Virker rødlysterapi, og virker LED lysterapilamper?Konklusion kort fortalt: Her er det korte svar: ja, lysterapi virker helt sikkert, og det understøttes af et væld af offentliggjort forskning. Tag det fra NASA, det medicinske videnskabssamfund og nutidens elitetrænere og konkurrenter: Lysterapi virker. |
Virker rødt lys terapi / rødt lys terapi?
Lysterapi 'teknisk kaldet fotobiomodulering' er på vej til at blive en populær terapiform på sundhedsområdet. Mange kliniske undersøgelser har allerede bevist dette.
Hvis du læser dette, har du sikkert hørt om rødt lysterapi og dets formodede naturlige sundhedsmæssige fordele. Men virker det virkelig? Denne artikel besvarer dette spørgsmål ved at udforske den omfattende kliniske forskningsbase inden for rød- og kortbølget infrarød lysterapi.
Fotobiomodulation er en form for lysterapi. Fotobiomodulering fremmer menneskelige cellers selvhelbredende kapacitet. Dette gøres ved hjælp af lys med en bestemt bølgelængde og intensitet. Så snart dette lys kommer ind i cellerne, aktiveres mitokondrierne. Disse er cellens energileverandører. Aktivering af disse mitokondrier fremmer cellens selvhelbredende kapacitet. Og disse cellulære ændringer kan til gengæld føre til at forbedre dit helbred.
Lysterapi: Legitim medicin eller ej?
NASA havde det samme spørgsmål i begyndelsen af 1990'erne og gik i gang. Efter at have opdaget, at rødlysterapien aktiverede den naturlige vækst af planter i rummet, begyndte de at undersøge medicinske anvendelser for mennesker. NASAs resultater viste sundhedsmæssige fordele med specifikke bølgelængder af rødt lys leveret af lysemitterende dioder (LED'er).
Lægevidenskaben har lagt mærke til, og omfattende klinisk forskning er blevet udført i løbet af de sidste tre årtier i de forskellige medicinske anvendelser af rødt lysterapi. Resultaterne er yderst opmuntrende for folk, der leder efter naturlige, ikke-invasive behandlinger for en lang række medicinske tilstande.
Lysets påvirkning er mest genkendelig i form af pigmentudvikling ved UV fra solen eller solariet. At du så hurtigt kan blive brun fra lys viser, hvor følsom kroppen er over for disse frekvenser. Mange kvinder kender også til hårfjerning med IPL eller Laser, så lys er stærkt nok til at fjerne hår under de rette omstændigheder. Andre former for lysterapi såsom UV-B lysterapi er også blevet brugt i årtier på hospitaler og klinikker.
Hvordan virker LED rødt lysterapi?
Naturligt rødt lys nærer cellerne. En lysterapilampe som en NorahLux leverer direkte røde og kortbølgede infrarøde bølgelængder til din krop med kraftige LED'er. Emissioner koncentreret af specielle linser forstærker lyset. Så stærk, at den indeholder en gigantisk mængde energi. De positive effekter af fotobiomodulation er omkring 650nm og 850nm. Lyset af lysdioderne forårsager foto-biokemiske reaktioner i celler. Ordet "foto" betyder faktisk lys: (gr. φῶς, gen. φωτός (phôs, phôtós) = lys). Disse fotoner af naturligt, terapeutisk lys producerer en kemisk reaktion i mitokondrierne i dine celler, der stimulerer energiproduktion og regenerering.
Fotobiomodulation er smertefri og bør ikke forveksles med High Level Laser Therapy. Denne sidste form for laserterapi bruger varme, der trænger ind i kroppen. Og det kan i nogle tilfælde være smertefuldt. Lyset, der bruges til fotobiomodulation, er meget svagere, men stærkt nok til at nå kroppens celler. I artiklen 'Hvordan virker rødt lysterapi?' du kan læse mere om dette.
LED'er gør forskellen
Højeffektive LED'er af medicinsk kvalitet er langt den bedste måde at levere de specifikke bølgelængder af lys og intensitet, der er nødvendige for optimal lysterapi for hele kroppen. LED'er er i stand til at levere en bestemt bølgelængde af lys med høj effektivitet, næsten uden varme. De holder 25 gange længere end glødepærer, og de er holdbare og går næppe i stykker. LED'er har revolutioneret belysning i løbet af de sidste to årtier og har gjort det muligt for enkeltpersoner at bruge sikker, effektiv lysterapi i deres eget hjem til en rimelig pris.
NorahLux lysterapilamper bruger LED'er, som hver leverer 3 watt gennem en 30 graders (vinkel) linse. Linsernes frekvenser er 660nm og 850nm for at imødekomme den videnskabeligt beviste bedste effekt af Red Light Therapy. Som beskrevet ovenfor sørger linsens vinkel for, at lyset er bundtet ekstra kraftigt, så lyset ikke går tabt, før det rammer din krop.
En stor 2013 undersøgelse af lysterapi udført af Harvard og MIT forskere roste lysterapi for dens
"ikke-invasiv natur og det næsten fuldstændige fravær af bivirkninger." Kilde: denne undersøgelse
De to hovedeffekter af rødt lysterapi er:
Mere ATP-energi: Lysterapi reducerer oxidativ stress og øger produktionen af adenosintrifosfat (ATP). ATP, produceret af cellulær respiration, er et afgørende molekyle, som alle levende ting har brug for for at lave brugbar energi til din krop. Det omtales ofte som "livets energimolekyle". Dette er cellulær biokemisk energi. ATP giver flere positive fysiologiske reaktioner, såsom at øge cellulært stofskifte, hvilket stimulerer kroppens selvhelbredende kraft.
Det betyder blandt andet mere energi og generelt bedre helbred, som danner grundlag for alle andre fysiske kampagner.
Forbedret cellesignalering:specifikke bølgelængder af lys hjælper med at skabe et bedre oxidativt miljø i dine celler. Dette resulterer i aktivering af adskillige intracellulære signalveje, øget proteinsyntese, enzymaktivering og forbedret cellecyklusprogression.
Sundhedsmæssige fordele ved rød og kortbølget infrarød lysterapi
Tusindvis af peer-reviewed kliniske undersøgelser og undersøgelser af rødt lys terapi er blevet udført i løbet af de sidste 3 årtier og publiceret i store videnskabelige tidsskrifter. Beviserne er overvældende til fordel for dets effektivitet og sikkerhed, og FDA har godkendt lysterapi til behandling af ledsmerter, rynkereduktion og mange andre tilstande. [1,2,3,4,5,6]
Her er en oversigt over nogle af de vigtigste, klinisk beviste sundhedsmæssige fordele ved rødt lysterapi:
Betændelse og ledsmerter
En af de vigtigste reaktioner på rødt lys terapi er en væsentlig reduktion af inflammation og oxidativ stress, med betydeligt lavere ledsmerter. [7,8] Rødt lys i denne ene form for terapi hjælper med at reducere inflammation og forbedre celler, og som en bonus forbedrer det blodgennemstrømningen, hvilket yderligere fremmer yderligere heling.
Afhjælp vinterblus eller depression med Red Light Therapy
Sidste år der er lavet en række undersøgelser for at se, om det kunne påvises, at NIR (Near infrared light / Short wave infrared light) især mellem 800nm og 950nm ved hjælp af laser eller LED kan forbedre hjernestrukturen på en måde, der forbedrer depression. Der blev også forsket i flere former for depression, såsom sæsonbestemt affektiv lidelse (vinddepression / vinterblus), komorbid depression, angst (angstelig) depression og andre såsom mere generel mild til svær depression. Mange undersøgelser er kommet til den konklusion, at disse former for lysterapi forbedrer depression, og at der er behov for mere specifik forskning i de kommende år. I databasen ovenfor kan en lang række af disse undersøgelser findes under overskriften 'Depression'.
Billede af Depression Departments database
hud, kollagen og anti-aging
Rødlysterapi føles så foryngende, fordi den booster kollagenproduktionen, som giver huden dens elasticitet, giver dit hår dets styrke og giver bindevæv dets evne til at holde det hele sammen. [4] Talrige undersøgelser og forskning har vist, at lysterapi forbedrer hudtonen og tekstur, reducerer ældningstegn og fremskynder helingen af sår og ar. [1,5]
I menuen 'Læs mere' finder du flere artikler specifikt om promovering af 'hud' og 'kollagen'
Kvindelige intimzoneproblemer
Lysterapi kan også hjælpe med mange typer af vagina- og livmoderrelaterede lidelser. Vi har udviklet LiYoni specielt til dette. For mere information, hvor rød lysterapi og i særdeleshed LiYoni kan hjælpe, kan du læse følgende artikler: Intimzonelysterapi og Lysterapi til svampe.
Træning og muskelgendannelse
Talrige undersøgelser og undersøgelser har vist, at lysterapi hjælper din krop med at producere mere cellulær energi og reducere oxidativ stress, hvilket hjælper træt og beskadiget muskelvæv med at restituere hurtigere. [9]
Nyere forskning fra 2016, offentliggjort iAmerican Journal of Physical Medicine and Rehabilitation, viser, at anvendelsen af lysterapi også fremmer væksten af sundt muskelvæv, hvilket naturligt øger muskelstørrelse og -volumen samt styrke. [4]
Ben Greenfield, kåret som USA's bedste personlige træner, sværger også til rødt lys terapi for hans helbred og præstation, ud over sexlyst og andre specifikke mænd relaterede ting. Han skrev en vigtig guide og besvarede ofte stillede spørgsmål om rødt lysterapi i slutningen af 2018 med en masse god information, samt hans personlige erfaring med sin røde lyslampe.
Melatonin og søvn
De fleste mennesker udsættes for en masse usundt kunstigt lys, der forstyrrer din døgnrytme og gør det sværere at sove. Rød og kortbølget infrarød gør det stik modsatte og hjælper med at beskytte dit interne ur. Kliniske undersøgelser viser, at lysterapi også øger den naturlige melatoninproduktion for en sundere søvn. [10]
Skudsikker grundlægger Dave Asprey sværger til rødt lysterapi for sund søvn og vier endda et kapitel af sin bog om søvn,Game Changers, til at bruge rødlysterapi til en bedre døgnrytme i stedet for usundt blåt lys. En artikel af NorahLux om blåt 'junk'-lys kan findes her.
Sikker, ikke-invasiv og medicinfri
I modsætning til de fleste konventionelle behandlinger er rødlysterapi sikker, ikke-invasiv, bruger ingen kemikalier eller medicin og er ikke forbundet med skadelige bivirkninger. Rødlysterapi udnytter simpelthen de naturlige helbredende og foryngende fordele ved et specifikt udvalg af terapeutisk naturligt lys og leverer denne fokuserede energi på et højere niveau end solen, uden skadelige UV-stråler. Manglen på sollys, fordi vi bruger for meget indendørs, bliver kompenseret for på kort tid.
Dimensioner for optimal håndtering:
Størrelse er vigtig i lysterapi. Jo mere område du kan dække, jo bedre. Fuld, jævn og ensartet dækning giver i det mindste optimale fordele, når det kommer til dit generelle og generelle helbred. (læs her for mere information om, hvilke dimensioner der egner sig til hvilke formål.)
Du kan gennemgå lysterapi hos specialiserede lysterapeuter eller saloner. Det er dog ofte tidskrævende at gå til en salon, og omkostningerne vil også stige. Hvorfor ikke vælge at få lysterapi i dit eget hjem? Tids- og omkostningsbesparelse! Derudover kan din familie også bruge det.
Du kan også se, hvad dit mål er at lave lysterapi. Vil du kun behandle dit ansigt eller hele din krop?
Mange klienter vil starte med kun ansigtet, men vil senere indse, at en lysterapilampe kan så meget mere. Derfor er der forskellige størrelser til salg, så du kan vælge den rigtige LED-lampe til dit formål. Afhængigt af dit mål, kan du opdage fordelene ved Norahlux LED-lamper på kun 5-10 minutter om dagen.
Videnskabelige ressourcer og medicinske referencer: