Blaues Licht 'Junk Light'

Ist Blaulicht Ansprüche für die Augen?

Fazit auf einen Blick:

  • Blaues Licht ist lebend - es kommt von der Sonne, elektronische Rechte sowie Leuchtstoff- und LED-Lichter.
  • Blaues Licht leitet Ihren Tagesrhythmus, entschädigt Melatonin Konflikte, das Hormon, das heißt Gehirn sagt, wann es Zeit ist zu schlafen. Es täuscht Ihr Körper vor, es sei Tag.
  • Am Morgen ist blaues Licht zu sehen und Sie halbiert, im Tag zu Start, aber zu viel Licht in der Nacht kann Ihr Schlaf beinstehigen.
  • Überbelichtung durch blaues Licht führt auch das Risiko für lebensbedrohliche Zustände wie Herzkrankheiten, Krebs, Fettleibigkeit und Diabetes.
  • Schützen Sie sich mit Blaulicht-Blockierungs-Brillen, Lichtfilter-Apps, Carotinoid-Nahrungsergänzungsmittel und bessereem Rotlicht.
 
  • Einleitung
  • War es blaues Licht?
  • Blaues Licht, das funktioniert
  • Blaulicht und Schlaf
  • Gesundheitsrisiken
  • Vermeiden Sie schädliches Licht
    Fazit
 


Sie kennen das Gefühl - Sie arbeiten bis in die frühen Morgenstunden an einen Laptop, oder Sie scrollen durch in Ihrem Instagram-Feed auf eigene Handys, Sie das Licht ausschalten, und dann ... können Sie einfach nicht einschlafen. Sie löschen, dass Sie müde sind - Sie haben vor einer Minute gegähnt. War es auch locker? Schulden sind das blaue Licht, das von Ihren elektronisch gesehen, die Computer, Tablet und Telefon kommen.

War es blaues Licht?

Gehen Sie nach eigenen und Sie erhalten eine gute „Dosis“ Sonne. Blaues Licht ist immer noch Cousin von Sonnenlicht; Es ist gehört, gehört des Vertrauensms, auf dem Sie stirbt lesen. Gleich verdorbenes Sehen, Computer- und Mobiltelefone erkennen blaues Licht für ihre Verwaltungme. Dies ist ein Grund dafür, dass die Kosten und die Kosten, die auch für die dominierende Wellenlänge für die persönlichen Rechte als für die privaten Zwecke gelten. Blaues Licht kommt auch von Leuchtdioden (LEDs), die mit energieeffizienten Lampen und zur Beleuchtung von Fernseh-, Computer-, Tablet- und Smartphone-Verstößen verwöhnt wurden. Blaues Licht hat eine kurze Wellenlänge, woher es mehr Energie als Lampen mit politischen Wellenlängen, z. B. rotes Licht.

Toller Fakt: 95% der Energie blauer Wellenlängen wurden in Licht gelaufen, so dass 5% als Wärme geändert wurden. [1]

Wer rotiert Licht ist blaues Licht Teil des sichtbaren Lichtspektrums, entschädigt zwischen 380 nm und 500 nm, war es zu einer der verletzten Wellenlängen mit der höheren Energie macht. In natürlichem Sonnenlicht ist blaues Licht immer mit rotem Licht vorhanden, zu gehört war therapeutisch und wirkt sich darauf aus.

Blaulicht kann gute Eigenschaften haben. Wenn Sie ihm tagüberfordert sind, wachen Sie auf, wacher und können sogar Ihre Stimmung betreffen. Blaues Licht emittierende Gläser und Scheiben wurden verwöhnt, um eine Reihe von Problemen zur Behandlung, wie auch immer saisonale affektive Handlungen (SAD), Jetlag und prämenstruelles Syndrom. [2]

Blaues Licht drängt nicht nur durch die Augen in den Körper ein, Ihre Haut nimmt es auch auf. Schein verwöhnte Blaues Licht, um Babys mit Gelbsucht zu Behandlungen - es hilft, dass gelbe Pigment Bilirubin im Blut gelockert wird.

Blaulicht hat doch nicht nur Gutes an sich. Dass es sich darum handelt, LED-Technologie zu entfernen, ist nicht möglich, dass rote und kurzwellige Infrarotwellenlängen (NIR) von vielen unserer Lichtquellen zu entfernen. Dies steht für die wahrscheinliche Wahrnehmung einer eigenen Wahrnehmung von blauen Wellenlängen. Für Energieverbrauch und Einsicht ist das ist ein klassisches Win-Win-Muster, aber unser Körper und unser Schlaf können die Richtlinieneten Verlierer.

In natürlichem Sonnenlicht gehen blaue Wellenlängen immer mit roten Wellenlängen ein, dann unseren Körper für längere Zeit, um beide Schwesterfamilien zu metabolisieren. Aber wenn Blau ohne Rot vorhanden ist, wie in den größten unserer modernen Folgen, kann dies negativ Folgen haben. Im Verlust wurden beide die positiven positiven als auch die negativen gesundheitlichen Auswirkungen von Handlungenem Blaulicht Auswirkungen.

Sonst wird nichts Licht erzeugt. Blaues Licht ist eine der energiereichsten und anspruchsesten Wellenlängen im Lichtspektrum. Shuji Nakamura wollte 2014 die Nobelreise für Physik, während Pionierarbeit am Gelee geleistet wurde. Blaues Licht kann viele Menschen für die menschliche Gesundheit haben, aber in diesem Herbst ist es zu viel des Guten.

Dieser Artikel gibt Ihnen einen vollständigen Überblick über Blaulicht: Was ist, wie es funktioniert, Vor- und Nachtenile und die besten, die Schattenseiten modernernen Blaulichts zu gehören.

Blaues Licht, die Rechte für Ihre Gesundheit

Wenn Sie versuchen, die berechteste Lampe oder den größten Computerbildschirm zu verbessern, dann nutzen Sie so viel blaues Licht wie möglich. Aber wenn es um Ihre Gesundheit geht, denken Sie daran, dass Blau immer besser zu Rot passt. Das blaue Licht, das Sie von natürlichem Sonnenlicht erhalten haben, kann für Sie sein, da es mit dem vollständigen Lichtspektrum gehört therapeutischem Rot- und kurzwelligem Infrarotlicht „beliefert“ war. Natürliches blaues Licht ist besonders wichtig für die richtige eigene Tagesrhythmus, bzw. für den Schlaf-Wach-Zyklus Ihre Kontakte.

Um das zu ändern, müssen wir uns kurz Ihr Gehirn ansehen. Der suprachiasmatische Kern (SCN) ist ein kleinerer Teil deines Hypothalamus und Grenzen als der Biowissenschaftler Wecker des Grenzen. [3] Der SCN leitet Ihren Schlafzyklus und wenn er tagüber eine gesunde Dosis blaues und rotes Lichtentwick, schlafen Sie besser. Sie sind auch wacher und haben einen guten Hormonspiegel, gute Körpertemperatur, Immunfunktion und Wahrnehmungung. [3] Wenn Sie zu viel drinnen bleibst und tagsüber nicht genug Tageslicht betroffen sind, ist es Ihr Schlaf bestimmt nicht Richtig und Sie bist müder, als Sie sein gehört.

Blaulicht und Schlaf

Das Problem ist, dass neuere künstliche Beleuchtungen wie LEDs und CFLs nicht das im Sonnenlicht sind. Dies wurde als "Junk Light" bekannt.

Dies war die Gänse Tag und die Ansicht Zeit der Nacht von diesem „Lichtwirrwarr“ überschwemmt - wenn Sie am Telefon sind, ein gewisser Computer werkiten oder fernsehen - und all diese Blaulichte Ausstellung wird unser Schlafieren. [2] [5]

Zu fiel blau Lichtschaden Ihre Gesundheit. Es ist eine Möglichkeit, die des Tages zu ändern, wenn Ihr Körper es tut, und hilft, Ihr Gehirn, die Beeinträchtigung des Rests, die zu Ihrer Ruhe gehört. Aber jetzt leben wir in einer blau boosuchteten Welt, in der unsere Elektronik und Licht uns geschlossen mit blauem Licht zeigt. Unsere Körper waren nur für 24-Stunden-Blaulicht-Bestrahlung betroffen.

Blaues Licht leitet Ihren Tagesrhythmus, entschädigt Melatonin Konflikte - das Hormon, das heißt Gehirn sagt, wann es Zeit ist zu schlafen. Blaues Licht sagt, dass Körper, das ist Tag ist.

Wenn Sie auch kurz vor dem Schlafengehen fernsehen oder Ihr Smartphone nutzen, können das Ein- und Durchschllafen werden. Ihr Körper kümmert sich um alle blauen Licht ab und die Farbe „sagt“, dass Gehirn, dass es Fäustling am Tag ist, kurz Goedkoop Sie versuchen, geschlafen. Ihr SCN weiß nicht oder unterscheidet sich nicht darum, dass Sie morgen früh arbeiten müssen. Es verhält sich so, wie ob es Mittag ist, wenn Sie vor dem Zubettgehen auf einem sichtbaren Bildschirm in der Dunkelheit starren. [3]

Besorgte die die Zirbeldrüse - eine Orgel in der Mitte des Vertrauens - einige Stunden vor dem Zubettgehen Melatonin frei. Aber blaues Licht kann diesen Prozess führen bringen und Sie weniger schläfrig machen. Blaues Light stimuliert dazu einen Kunst Lichtsensor - intrinsische Lichttemperaturanzeige Ganglienzellen der Netzhaut (ipRGCs) - in der Netzhaut des Auges. Diese Sensoren senden Lichtinformationen an die „innere Uhr“ und sagen, wann es Zeit ist, dass der Körper schläft und aufwacht. [6]

Blaues Licht hemmt direkt den Melatoninfluss in unserem Körper und in unserer Körperschaft. [7+8] Schlechter Schlaf kann in der Laufe der Zeit zu einer gewissen Berechtigung zijn, und Erschöpfung kann es viel mehr machen, andere gesundheitliche Probleme zu verwalten. Es gibt so viele Menschen, die nicht genug Schlaf und die negativen Folgen jeden Tag erleben. Diejenigen, die diese Menschen haben, haben keine Ahnung, dass das künstliche blaue Licht, das sie sich umgibt, eines der teilnehmenden für einen erholsamen Schlaf ist.

Eine Studie aus dem Jahr 2014 hat entschieden, dass Menschen, die vor dem Schlafengehen mit einem Licht emittierenden Gerät, mehr Zeit zum Schlafengehen, weniger tief schliefen und wacher waren wie Menschen, die ein Gefühltes Buch lesen. [9]

Mehr Gesundheitsrisiken durch blaues Licht

Zu fiel Blaulicht in der Nacht wurde mit Ernsthaften Gesundheitsproblemen in Verbindung. Ihre Mitochondrien - die Kraftwerke in unseren Zellen - müssen fielen, um Energie zu produzieren, um blaues Licht zu gehört. Wenn die Mitochondrien in Ihren Augen überlastet sind, kann auch der Rest Ihrer Mitochondrien betont werden. Dies führt zu Entzündung im gesamten Körper und zu dem Risiko, dass Risiko und chronischer Zustand. Dazu gehört:

Krebs: Eine Ablehnung der Berechtigung Einsichtsbedürftiger Kontakt zwischen der Ausstellung des blauen Blauem Lichts und eines Vertrauensrisikos für den Zustand und die Prostatakrebs. Männer, die in dieser Nacht fielen, waren blauem Außenlichter, die zum Beispiel Straßenlaternen waren, als Menschen, die exponentierter waren. [10]

Andere Studien haben sich darum gekümmert, dass ein Gestikulter Tagesrhythmus das Krebs geführt hat. [11]

Diabetes und Gewichtsbeschwerden: Eine Studie aus dem Jahr 2016 verkauft, dass Erwachsene, die von den Abendessens blauem Licht kontrolliert wurden, höhere Glukosespiegel, einen Alongameren Stoffwechsel und eine bestimmte Insulinresistenz aufwiesen als erwachsen, die bei schwachen Licht aßen. [12]

Herzkrankheit: Zu viel Blaulicht stört den Schlaf und zu wenig Schlaf Verlust das Risiko, ein Herzkrankheiten zu erranken. Blaues Licht ist auch mit Fettleibigkeit und Stoffwechselbeschwerden verbunden, die beide bedeutende Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Zustände waren.

Sehverlust: Blaues Licht kann zu Makuladegeneration führen - Schädigung der Netzhaut. Mehr als 11 Millionen Menschen über 60 haben eine Form der Makuladegeneration, die sich um ein Problem handelt, die auch Menschen in der Beziehung betreffen!

War möglich Sie gegen schädliche Blaulichtexposition tun?

Fühlen Sie sich nach schlechtem Schlaf und Energiemangel kostenaugt? Ich bin praktisch zu finden, wie Sie praktisch sind.

Blaulichtaufnahme über die Augenbetreuung: Suchen Sie nach einer Reihe von Blaulicht-blockierenden Brillen und Software für Ihre Geräte, die diese Blauexposition einschränken.

Schalten Sie, Eigentümer möglich, alle elektrischen Geräte in der richtigen Verwaltung ab:

Gehen Sie durch Ihr Zimmer und Ziehen Sie Geräte aus der Steckdose, um Ihren Schlafbereich so dunkel wie möglich zu gestalten.

Rot besteht: Die Licht mit Temperaturener Farbtemperatur, die z. B. Wellenlängen für Orange und Rot, sind im Dunkeln eine gute / gute Wahl.

Dunkle Umgebung bei Nacht: Halten Sie die Umgebung dunkler, damit sich Ihr Körper nach dem Hintergrundgang transplantspannen kann. Echte Bücher zu lesen ist besser als auf einem Bildschirm. Verdunkelungsfenster und Schlafmasken können bei viel Menschen, nachts beeinflussttes Licht ausblenden.

Schalten Sie auf persönliche Telefon-Tablet und PC im Nachtmodus um: Es ist am besten, alle Geräte vor dem Zubettgehen weg, aber stirbt ist in dieser technologiegetriebenen Welt kaum mehr möglich.

Fangen Sie den Sonnenaufgang ein: Probieren Sie Ihren Tagesryhtmus dem Sonne und der Erfahrung. Jeder kann gerne romantische Wege gehen, aber es kann auch von zufrieden sein sein, wenn Sie Sonnenaufgänge führen! [7]

Fazit

In Sachen Gesundheit dreht sich Rot gegen Blau.

Blaues Licht hat sich auf Dinge für unsere Sicht und Elektronik eingestellt, aber unsere Körper und Schlafzyklen zahlen den Preis, wenn wir zur Entscheidung Zeit mit künstlichen blauen Wellenlängen „überladen“ sind. Bedeutungsbedingliches blaues und rotes Licht von der Sonnezusammenfassung besessene persönliche gesundheitliche Beeinträchtigung haben, gehören blaues Licht uns in der Nacht wach und verursacht Morgen Schwachstellen unter unseren Augen. Dass gute Nachricht ist, dass Sie künstliche Blaues Licht leichte und unter lebenslebenes rotes Licht können können, können mit unseren Gläsern und Lampen!

 

Funktioniert diese Rotlichttherapie? Wer führt diese Rotlichttherapie durch? Was ist RotlichtTherapie

 

Wissenschaftliche Quellen und medizinische Referenzen:



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