Punainen valohoito ja D-vitamiini

Voiko punaisten valojen hoito lisätä tai tuottaa D-vitamiinia?

Ei, ei ole todisteita siitä, että punainen tai infrapunavalo vaikuttaisi suoraan D-vitamiinin tuotantoon. Kehomme tuottaa D-vitamiinia UVB: lle (ultravioletti B) altistumisen aikana ja sen jälkeen. On kuitenkin tärkeä tekijä, joka tekee punavalohoidosta erittäin mielenkiintoisen D-vitamiinin tuotannolle epäsuoralla tavalla.

Tämä video tarjoaa englanninkielisen selityksen tästä artikkelista. Ihanteellinen, jos haluat kuunnella kuin lukea. Emme luoneet tätä videota, eikä se ole kopio tästä artikkelista.

Punainen valohoito voi auttaa estämään UVB-vaurioita

Vuonna 1992 Kiotossa Japanissa tehty tutkimus osoitti jo hiirten iholla, että infrapunalla esikäsitellyllä iholla väheni merkittävästi soluvaurioita altistumisensa jälkeen ultravioletti B (UVB) -säteilylle (290-320 nm). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1610218/

Tutkija Daniel Barolet ja hänen kollegansa Kanadan Montrealista kirjoittama artikkeli nimeltä Infrapuna ja iho: Ystävä ja vihollinen kuvaa, kuinka on ehdotettu, että auringon infrapuna-A voi olla yhtä haitallista kuin UV. Tätä aihetta koskevissa tutkimuksissa käytettiin kuitenkin laitteita, jotka eivät edusta auringon säteilyä. 

He tarkentavat tätä toteamalla, että infrapunan edut ovat monta kertaa suuremmat kuin oletetut haitat. Tutkimukset osoittavat, että infrapunavalo edellyttää ihon ennakkoedellytyksiä, englanniksi "valokuvien ehkäisy", kuten myös luonnossa tapahtuu, paljon enemmän auringon infrapunaa verrattuna aamulla ja illalla tapahtuvaan UV-säteilyyn, joten iho kestää paremmin UV-säteilyä ylimääräisen infrapunan vuoksi. voi.

https://dx.doi.org/10.1016%2Fj.jphotobiol.2015.12.014

Esimerkiksi Barolet kertoo vuoden 2008 tutkimuksessa, että vähintään 85% ihmisistä, joille on tehty useita esikäsittelyjä LEDillä 660 nm: n kohdalla, vähensi punoitusta merkittävästi. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18306161/

Lopuksi hän päätteli tulokset, LED-käsitellyissä kohteissa havaittiin aurinkosuojakerroimen SPF-15 kaltainen vaikutus ja tulehduksen jälkeisen hyperpigmentaation väheneminen. 

Yhdistelmä punainen ja infrapuna-LED-valo vielä parempi

Koreassa vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa LED-punavalon hoito testattiin kapeakaistaisen UVB: n aiheuttaman ihon ikääntymisen suhteen. Tutkijat päättelivät paitsi, että punaisten valohoitojen toiminta toimii, että esimerkiksi 630/850 nm: n tai 660/830 nm: n yhdistelmä toimii jopa paremmin kuin yksi taajuus. 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22804869/

Kuinka punaisen valohoito voi vaikuttaa D-vitamiinin tuotantoon?

Nyt kun tiedämme, että puna- ja infrapunavalohoito voi auttaa estämään ultraviolettisäteilyä (UV-B) ja tarjoamaan SPF-15: n kaltaisen suojan ihollesi, tunnit, jolloin UVB on korkein, antavat sinun kestää kauemmin D-vitamiinin tuottamista. ilman keinotekoista suojakerrosta iholla, jotta D-vitamiinin imeytyminen ja tuotanto toteutuu.

Tietysti, vaikka mahdollista LED-punavalohoitoa edeltävän ja sen jälkeenkin, terve järki on edelleen tärkeä tekijä ajan viettämisessä suorassa auringonvalossa. Palaminen on estettävä ja vältettävä aina terveyden ylläpitämiseksi. 

Lisää ihon parannuksia mahdollista punaisen valohoidon avulla

Ihon terveys muita valohoidon sovelluksia iholle ja iholle selitetään laajasti, myös täällä sivun alaosassa on kaikki viittaukset tutkimuksiin.