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Quelles fréquences / LED à ressort ondulatoire une lampe NorahLux utilise-t-elle?

Toutes les lampes Norahlux ont une combinaison de LED 660nm et 850nm, divisées exactement en deux. Cela signifie 50% de LED 660 nm et 50% de LED 850 nm.

Seules les longueurs d'onde les plus sûres et les plus éprouvées offrent des avantages optimaux pour la santé. La lumière naturelle est un large spectre qui comprend de nombreuses longueurs d'onde et couleurs. Des chercheurs de premier plan en photobiomodulation ont découvert dans de nombreuses études évaluées par des pairs qu'une bande étroite de lumière infrarouge rouge et à ondes courtes est le point favorable clinique pour la santé. Les meilleurs appareils de luminothérapie utilisent ces longueurs d'onde éprouvées: lumière rouge et infrarouge dans une plage comprise entre 600 et 900 nanomètres. 

essais cliniques en thérapie par la lumière rouge par pays

 

 

Qu'est-ce que la cytochrome C oxydase et quel est le rapport avec la photothérapie rouge?

La cytochrome c oxydase (CCO) est mieux décrite dans le terme complexe de chaîne de transport d'électrons 4. Pour chaque détail connu à ce sujet, vous devez le rechercher. Youtube propose des représentations graphiques qui le rendent un peu plus tangible. Au cours de la quatrième phase de la respiration cellulaire (phosphorylation oxydative), des longueurs d'onde spécifiques de la lumière infrarouge rouge et à ondes courtes rompent le lien entre l'oxyde nitrique et le CCO. Cela permet à l'oxygène de se lier au NADH, rétablissant la voie normale des ions hydrogène pour créer le potentiel électrochimique qui produit de l'ATP (énergie cellulaire). Une façon simple de penser à ce processus est que les photons chargent essentiellement vos batteries cellulaires.

L'activation de la cytochrome c oxydase est essentielle pour la photobiomodulation. Dans cet esprit, regardons le graphique ci-dessous, qui montre l'activation du CCO à différentes longueurs d'onde. Comme vous pouvez le voir, il existe des pics d'absorption spécifiques dans les plages de 600 nm et 800 nm. Par exemple, les longueurs d'onde dans la gamme 700-730 nm ont très peu d'impact biologique en raison de leur incapacité à activer efficacement le CCO. 

cadre optique pour biophotomodulation de luminothérapie

Que diriez-vous d'utiliser la luminothérapie rouge avec des animaux ou des plantes?

La thérapie par la lumière rouge a été (et est toujours) utilisée avec succès pour aider à guérir les animaux. La thérapie par la lumière rouge est également souvent utilisée pour aider les plantes à pousser.

 

En quoi la thérapie par la lumière rouge est-elle différente de la lumière du soleil ou des ampoules?

La recherche a montré que la lumière dans le spectre infrarouge rouge et à ondes courtes présente de nombreux avantages pour le corps. Cette lumière varie généralement en fréquence de 620 nanomètres (nm) à environ 1000 nm. Ces longueurs d'onde spécifiques pénètrent profondément dans les tissus corporels et sont également très bien absorbées par le corps. Cette gamme de lumière de 600-1000 nm constitue une très petite partie du spectre électromagnétique comme indiqué ci-dessous:

informations sur le spectre lumineux

en fait, il ne comprend qu'une petite partie du spectre de la lumière visible que nous voyons à l'œil nu plus une petite partie qui est invisible. 
Les sources lumineuses telles que le soleil et les ampoules ordinaires émettent de la lumière dans tous les spectres de lumière visible - d'où le nom de `` lumière à spectre complet '' et c'est aussi pourquoi un appareil de thérapie par la lumière rouge tel qu'un NorahLux émettra une lueur rouge tandis que le soleil émettra donner une lueur blanc-jaune.

Veuillez noter - il convient de noter que la lumière infrarouge à ondes courtes autour de 800-1000 nm n'est en fait pas visible à l'œil nu, mais fait partie de la `` gamme '' de la `` thérapie par la lumière rouge '' en raison de ses avantages pour la santé.

 

Pourquoi ne puis-je pas simplement utiliser une ampoule halogène ou une ampoule à incandescence comme appareil à lumière rouge?

Les lampes à incandescence traditionnelles, telles que les lampes à incandescence ou halogènes, émettent une lumière rouge, mais elles produisent également de grandes quantités de chaleur avec une large bande de longueurs d'onde et sont moins efficaces pour des effets thérapeutiques très spécifiques que leurs homologues à LED. 

N'oubliez pas que non seulement la couleur de la lumière (longueur d'onde) est importante, mais aussi la quantité de cette lumière (densité de puissance). 

 

Ai-je besoin d'un autre NorahLux si j'ai un sauna infrarouge à spectre complet?

C'est une question qui a été souvent posée. Avant de répondre, disons ceci: nous vendons des appareils spéciaux de traitement de la lumière rouge ET des saunas spéciaux à spectre complet. Ils ont tous deux leur objectif principal. Alors oui, si vous recherchez les avantages de la lumière infrarouge à ondes courtes de 850 nm, il est recommandé d'acheter un appareil à lumière rouge qui émet cette lumière plus efficacement, même si vous avez un sauna à spectre complet. 

 

Combien de temps dure une séance de thérapie par la lumière rouge? 

La nouvelle réponse courte basée sur les expériences est:

Dans la plupart des cas, une séance donne les meilleurs résultats entre 10 et 15 minutes à une distance de la lampe de 10 à 15 centimètres. Bien sûr, vous pouvez toujours utiliser la formule ci-dessous, mais dans la plupart des cas, une séance de 10 à 15 minutes est parfaite pour un résultat optimal.

* ancienne réponse *

Il m'est très difficile de donner des directives précises sur la durée d'utilisation de chaque appareil, car l'appareil spécifique, votre distance par rapport à l'appareil et la raison de l'utilisation de la thérapie par la lumière rouge doivent tous être pris en compte.  Par exemple, si vous utilisez la photothérapie rouge pour traiter les tissus cicatriciels, vous voudrez peut-être utiliser un autre appareil que si vous utilisez la photothérapie rouge pour les douleurs articulaires. La raison de cette différence est que les articulations sont situées plus profondément dans le corps que la peau. Toute la lumière rouge qui brille sur la peau n'atteindra pas les articulations, car certains photons de lumière rouge sont absorbés par d'autres tissus au cours du processus. Veuillez vérifier si l'entreprise où vous achetez un appareil à lumière rouge propose des directives de dosage. Si de telles directives ne sont pas disponibles sur le produit, vous devez vérifier que l'appareil que vous achetez fournit des données de performances correctes.

À partir de là, vous pouvez élaborer un protocole de dosage spécifique à votre machine et à vos objectifs.

La principale unité de mesure à comprendre est:

  1. Dose - 'Joules carré par centimètre' ou alors J/cm². Ce nombre indique la quantité d'énergie fournie à une zone sur une période de temps.
  2. La densité de puissance - milliwatts par centimètre carré ou mW / cm². 
  3. Temps - secondes

Ces valeurs peuvent être saisies dans la formule suivante:

Dose (Joules par cm2) = Densité de puissance (mW / cm2) x Temps (s)

Par exemple, lors de l'utilisation d'un appareil, une intensité de 100 mW / cm2 pendant 60 secondes équivaut à 6 Joules.

 

Si le fabricant ne peut pas fournir les données de performances, nous vous recommandons d'éviter cet appareil. Pour obtenir de l'aide supplémentaire dans l'achat d'une lampe à lumière rouge, veuillez nous contacter.

La valeur principale que vous trouverez dans les études scientifiques est la «dose» (joules par cm2). 

Malheureusement, de nombreux chercheurs et fabricants utilisent différents appareils de mesure pour déterminer les valeurs. Bien sûr, il existe déjà une différence entre la lumière laser et la lumière LED, et la méthode de mesure telle que l'irradiance mètre radiométrique et solaire (compteur d'intensité du rayonnement solaire), de sorte qu'il n'y a actuellement pas d'étalon-or. Nous avons pris des lampes d'autres fabricants pour mesurer les différences, et malgré les différentes déclarations de valeurs, la plupart de ces appareils se sont assez rapprochés s'ils étaient également dans la même catégorie. Par exemple, une lentille à 30 degrés rayonne plus fort et plus loin qu'une lentille à 60 ou 90 degrés. C'est ce que nous avons pris en compte. Notre conseil est, si vous voulez des résultats le plus rapidement possible, de prendre une lampe avec des lentilles à 30 degrés et le moins de scintillement possible. (Une LED clignotera toujours, c'est la différence entre un laser et une LED)

La distance à la source lumineuse a une influence majeure sur l'énergie lumineuse qui frappe le corps. Être plus éloigné de la source lumineuse augmente la surface totale couverte, mais nécessite un temps d'application plus long. Se rapprocher du panneau diminue la couverture de la surface, mais augmente la concentration d'énergie. Il est recommandé de lire l'article 'Guide complet du dosage de la luminothérapie ' - en lisant RedLightMan.com ', c'est en anglais. Dans cet article détaillé, l'auteur aborde des sujets tels que «trouver la force de ma lumière, calculer les besoins en doses et les doses efficaces nécessaires». La liste des doses nécessaires à différentes fins est très utile. 

Si vous souhaitez vraiment obtenir des résultats optimaux avec votre appareil à lumière rouge, nous vous recommandons vivement de lire cet article pour déterminer des directives de dosage précises pour vous et votre appareil. L'équipe RedTherapy.co a également créé une application iPhone pour déterminer les temps optimaux. L'application s'appelle RedRush. Les dosages d'énergie utilisés dans l'application sont basés sur les panneaux vendus par leur entreprise, ce qui est assez juste. Bien que ce serait bien si vous pouviez entrer les spécifications de vos appareils et laisser l'application afficher tous les moments idéaux, etc. Bien sûr, il a déjà été mentionné ci-dessus que la plupart des appareils ont une valeur de rayonnement comparative, de sorte que l'application donne des résultats raisonnables pour les lampes NorahLux.

Si vous ne voulez pas gâcher les chiffres et essayez d'utiliser des concepts comme irradiance en mW / cm2 Je vous recommande de suivre les directives fournies avec votre appareil de thérapie par la lumière rouge.

En général, vous pouvez utiliser un temps de 10 à 15 minutes de chaque côté du corps avec une distance comprise entre 5 et 20 cm chaque jour pour de bons résultats. Si vous gardez cette distance, un temps supérieur à 15 minutes réduira progressivement le résultat. Aussi, pour plus d'informations sur l'importance du dosage, la densité de puissance, les joules et un regard intéressant sur la façon dont la peau bloque un grand pourcentage de lumière, consultez l'article `` LED Strength and Dose '' sur Heelspurs.com.

 
 

Combien de temps dois-je utiliser la thérapie par la lumière rouge pour voir les avantages?

Comme beaucoup de choses liées à la santé, la réponse est «cela dépend». Cela dépend de l'appareil utilisé, de la durée et de la fréquence de vos sessions, de votre problème de santé, etc. Je connais des membres de la famille et des clients qui ont remarqué moins de douleur et d'inflammation après 1 séance lors de l'utilisation de la thérapie par la lumière rouge, j'ai personnellement besoin de plus de temps pour que les avantages soient perceptibles. Et je sais aussi que les dispositifs à lumière rouge accélèrent la cicatrisation des plaies et m'aident à récupérer après des séances d'entraînement, et cela se produit après seulement une poignée de séances. 
Pendant ce temps, quelque chose comme la repousse des cheveux avec RLT semble prendre beaucoup plus de temps - des mois, voire des années d'utilisation régulière avant de voir les avantages. Comme mentionné, cela dépend de nombreuses variables. La plus grande variable est «qu'entendez-vous par avantages».

Naturellement, le résultat dépend également de l'appareil utilisé. Les lasers utilisés dans les applications cliniques donnent souvent des résultats plus rapides, mais en raison de leur taille, ce résultat ne s'applique qu'à une surface relativement petite du / sur le corps. Les inconvénients de ces méthodes sont donc une petite zone de résultats et un risque supplémentaire d'effets secondaires. Un dispositif d'éclairage LED tel qu'un NorahLux n'a pas d'effets secondaires connus et l'obtention de résultats est donc beaucoup plus sûre qu'avec des lasers.

Le format de l'appareil que vous avez acheté détermine en partie le résultat. Par exemple, s'il s'agit de votre niveau d'énergie, la règle s'applique: plus la lampe est grande, plus vite vous obtenez des résultats. Si vous améliorez principalement le collagène sur le visage ou sur certaines surfaces de votre corps, une lampe plus petite est déjà suffisante.

 

La thérapie par la lumière rouge est-elle sûre?

La thérapie par la lumière rouge n'utilise pas de médicaments ou de chirurgie pour améliorer votre santé. Il utilise simplement la lumière - une lumière qui se trouve également naturellement dans le soleil. Les appareils à lumière rouge concentrent une certaine longueur d'onde de cette lumière naturelle et créent un niveau de «lumière naturelle» plus élevé que ce à quoi nous serions exposés au soleil, par exemple. Au meilleur de nos connaissances scientifiques, il n'y a pas de dangers immédiats pour la thérapie par la lumière rouge si elle est effectuée à l'aide d'un appareil de qualité. 

 

Quelle distance dois-je garder de mon appareil à lumière rouge?

Voir ma réponse à la question précédente - Combien de temps dure une séance de thérapie par la lumière rouge? - pour en savoir plus. Mais en un mot, 10 à 15 pouces est idéal pour une session de 10 à 15 minutes. Avec plus de distance, une session plus longue est également nécessaire pour des résultats optimaux. Voir la vidéo ci-dessous pour plus d'explications.

 

Dois-je porter des lunettes de protection lorsque j'utilise des appareils de photothérapie rouge?

Cette question a été souvent posée et de nombreuses recherches ont été menées pour trouver des réponses. Après avoir parlé à de nombreux experts en thérapie par la lumière rouge, la réponse habituelle est 
'non, vous n'avez pas besoin de porter de protection oculaire lors de l'utilisation de la photothérapie rouge ». 
En fait, de nombreuses études montrent que le RLT est en fait bénéfique pour la santé oculaire - en particulier la lumière rouge autour de la longueur d'onde de 600 nm. Et je n'ai trouvé aucune étude montrant que la thérapie à la lumière rouge endommageait l'œil. Ainsi, selon les experts les plus respectés, la réponse est: 
"Non, c'est probablement bon pour vos yeux. La luminothérapie peut aider contre les cataractes. Les LED infrarouges peuvent protéger vos photorécepteurs rétiniens contre les dommages."
Gembared, une autre société qui vend des panneaux lumineux rouges, a cette déclaration sur son site Web concernant la protection des yeux:

La lumière rouge est généralement agréable à regarder, mais soyez conscient de toute sensibilité à la lumière qui vous est spécifique. Nous vous recommandons d'utiliser d'abord le produit dans une pièce bien éclairée afin que vos yeux puissent s'habituer à la lumière. Garder les yeux fermés ou regarder loin de la lumière tout près du visage est une autre excellente option. N'hésitez pas à utiliser des lunettes ou des lunettes de soleil comme bon vous semble ou selon les recommandations de votre médecin.

Bien qu'il ne soit pas nécessaire de le préciser, je sais que certains utilisateurs préfèrent des lunettes de protection lorsqu'ils utilisent leur appareil avec une lumière rouge.

Une analyse très complète de la lumière et de la santé oculaire peut être trouvée sur heelspurs.com. Ils partagent le même point de vue que les commentaires ci-dessus - que la lumière rouge (600-700 nm) est sans danger pour la santé oculaire. Mais la lumière infrarouge est préoccupante - cela peut surchauffer l'œil. À titre d'exemple, il est donné qu'une personne qui travaille pour un four pendant des années est plus susceptible d'avoir des cataractes.

Certains des documents référencés dans l'article portent sur une longueur d'onde de 850 nm. L'auteur fait savoir que les niveaux utilisés dans l'étude sont similaires à ce que vous recevriez par temps clair à la plage ou dans la neige. Mais il existe encore un potentiel de problèmes de santé oculaire à long terme.

Notre dernier conseil: lorsque vous utilisez un infrarouge à ondes courtes de 850 nm sur votre visage / vos yeux, il peut être préférable de garder les yeux fermés lorsque la lumière est allumée. Cela aide à réduire la quantité de lumière NIR qui peut chauffer le globe oculaire.

L'article mentionne également quelques autres points:
- La lumière bleue est 1000 fois plus dangereuse pour les yeux.
- RLT peut aider avec les plaies oculaires

 
Quelles longueurs d'onde de lumière dois-je utiliser?

Ça dépend. Cela dépend du résultat souhaité. Il existe une pléthore d'articles publiés montrant l'efficacité de certaines longueurs d'onde de lumière rouge pour aider le corps. Un manuel en anglais a été créé pour vous aider à trouver les meilleures longueurs d'onde pour un problème particulier ICI.

Mais dans la méta-analyse complète sur la luminothérapie intitulée «Les écrous et les boulons de la thérapie par laser (lumière) de bas niveau», les chercheurs ont déclaré:

"Les longueurs d'onde de lumière utilisées (luminothérapie) tombent dans une" fenêtre optique "aux longueurs d'onde rouge et NIR (600-1070 nm). La pénétration tissulaire efficace est maximisée dans cette plage car les principaux chromophores tissulaires (hémoglobine et mélanine) ont une absorption élevée bandes à des longueurs d'onde inférieures à 600 nm. "

Des longueurs d'onde dans la plage de 600 à 700 nm sont utilisées pour traiter les tissus superficiels, et des longueurs d'onde plus longues dans la plage de 780 à 950 nm, qui pénètrent davantage, sont utilisées pour traiter les tissus plus profonds. Les longueurs d'onde comprises entre 700 et 770 nm se sont avérées avoir une activité biochimique limitée et ne sont donc pas utilisées.

Si vous essayez de choisir un appareil avec le meilleur rapport qualité-prix, vous voudrez peut-être trouver quelque chose avec une énergie minimale entre 700 et 770 nm de lumière. Par exemple, certaines lampes ont une puissance uniformément répartie sur des longueurs d'onde de 620 nm, 670 nm, 760 nm et 830 nm. Bien que tous les spectres tombent dans la «fenêtre optique», la lumière à 760 nm peut être gaspillée en termes de bienfaits pour la santé «selon ce rapport».

Bien sûr, seulement 660nm et / ou 850nm est moins varié, mais au moins vous savez que toute la lumière émise est bien utilisée par le corps (et les deux longueurs d'onde entre 600-700 et 800-900nm ont beaucoup de preuves de leur efficacité. ).

Quelle est la différence entre 660 nm et 850 nm?
En termes simples, la lumière de 660 nm est plus rapidement absorbée par la peau, ce qui est utile pour ceux qui cherchent à réduire les rides, à stimuler le collagène et à réduire les cicatrices et les vergetures.
La lumière de 850 nm pénètre plus profondément dans le corps et aide à lutter contre l'inflammation et les douleurs articulaires, ainsi que la récupération et la santé des muscles et des organes.

Que rechercher lors de l'achat d'un appareil de luminothérapie rouge

Quand il s'agit d'acheter un appareil de luminothérapie rouge, vous avez de la chance car de nombreuses entreprises proposent des appareils sur le marché, mais l'inconvénient est qu'il peut être difficile de savoir quel appareil vous convient le mieux.

Il y a quelques points à garder à l'esprit lors de l'achat d'un appareil de thérapie par la lumière rouge. Savoir ce qu'il faut rechercher peut vous aider à éviter les produits indésirables qui causent plus de dommages que souhaité et vous permettre de trouver la meilleure lampe pour votre usage au meilleur prix.

Nous devrions inculquer cette réponse en disant ceci: le bon appareil pour une personne peut ne pas être le meilleur pour une autre. Cela dépend vraiment de votre objectif - de ce que vous attendez de l'appareil, et surtout de votre budget.

Les deux choses les plus importantes à considérer lors de l'achat d'une ampoule rouge sont:

  1. Longueur d'onde 

  2. Densité de puissance / intensité d'irradiance

Pourquoi ces choses sont-elles essentielles? Que signifient-ils? Et qu'est-ce qu'un bon ou un mauvais prix? 

Longueur d'onde

La lumière se compose de différentes longueurs d'ondes - la lumière bleue a une longueur d'onde d'environ 450-500 nm. La lumière rouge est d'environ 600 à 700 nm. La lumière infrarouge invisible a des longueurs supérieures à 900 nm.
Lors de l'achat d'une lampe de luminothérapie rouge, il est important de savoir que vous obtenez la bonne longueur d'onde. Tous les feux rouges ne sont pas créés égaux.
Par exemple, certaines longueurs d'onde de la lumière rouge sont meilleures que d'autres. Et certaines longueurs d'onde sont meilleures pour traiter certaines conditions que d'autres.

Qu'est-ce qu'une bonne longueur d'onde globale?

Si vous ne voulez pas passer des heures à faire des recherches sur pubmed, je vous suggère d'opter pour une longueur d'onde moyenne de 600 nm (630-670 nm) et une longueur d'onde infrarouge à ondes courtes de 800 nm (830-850 nm).
Si vous trouvez un panneau qui émet cette lumière (ou les deux comme le font les ampoules NorahLux), vous avez un gagnant.

Et si le fabricant ne spécifie pas la longueur d'onde?

Ne l'achète pas. Vous ne savez tout simplement pas ce que vous achetez. 
À moins que vous ne l'achetiez et ne possédiez un spectromètre (utilisé pour mesurer la longueur d'onde) et que vous testiez la sortie vous-même? Ensuite, s'il envoie de mauvaises longueurs d'onde, ou pas la longueur d'onde que vous espériez, renvoyez-le simplement. Sinon, vous prenez un pari, vous ne savez pas vraiment ce que vous achetez.

Gardez à l'esprit que les frais d'expédition à l'étranger sont souvent très élevés et que vous ne percevrez pas les droits d'importation que vous avez déjà payés sur une lampe importée. De plus, certaines entreprises étrangères ne font pas du tout de retours.

Densité de puissance / intensité d'irradiance

La deuxième chose à savoir lors de la recherche d'appareils de thérapie par la lumière rouge est la densité de puissance ou l'irradiance. Il s'agit d'une valeur mesurée en milliwatts par centimètre carré (ou mW / cm2), qui est simplement l'intensité lumineuse sur une zone. Il montre combien de photons traversent une zone.

Pourquoi est-ce si important?
Si vous ne tenez pas compte de la densité de puissance et regardez simplement la longueur d'onde, vous pourriez vous retrouver avec une lumière rouge de faible puissance qui n'a aucun effet curatif sur le corps.

Même si la lumière est la longueur d'onde exacte que vous voulez, si la densité de puissance est faible, cela ne vous aidera pas à atteindre vos objectifs.
C'est pourquoi une lumière de Noël à LED rouge n'est pas efficace comme source de lumière de luminothérapie. Il émet de la lumière rouge, mais la densité de puissance est si faible qu'elle n'aura aucun effet sur le corps.

Les cotes de densité de puissance sont souvent exclues de l'argumentaire de vente pour les appareils de luminothérapie rouge bon marché et de qualité inférieure. Les fabricants savent que leur lumière est faible, mais ils ne veulent pas que les consommateurs le sachent.

Avoir une densité de puissance suffisante fait la différence entre une exposition de 10 minutes ou une exposition de 1 heure, ou la différence entre un résultat et aucun résultat! 

Lisez également l'article intitulé "Combien de temps dois-je utiliser mon appareil avec une lumière rouge?" Je vous recommande fortement de lire ceci avant d'investir dans un appareil de thérapie par la lumière rouge.

Qu'est-ce qu'une bonne valeur en watts?

Encore une fois, cela dépend. Quels sont vos objectifs, combien de LED y a-t-il, quel est votre budget. En général, plus la densité de puissance / irradiance est élevée, meilleure est la lampe (et moins vous avez besoin de temps pour profiter des avantages).

Quelques points à noter:

Consommation d'énergie par rapport à l'irradiance 

La consommation électrique de l'unité est différente de l'intensité d'irradiation. La consommation d'énergie est simplement la quantité d'électricité nécessaire pour alimenter l'appareil. C'est la puissance qui va du mur à l'appareil avant qu'il ne soit converti en lumière rouge. 

Ce n'est pas parce qu'un appareil RLT a une puissance élevée que toute cette électricité est convertie en lumière rouge bénéfique. C'est pourquoi une production de chaleur élevée des panneaux lumineux rouges signifie que beaucoup d'énergie est gaspillée.

Densité de puissance à distance

De plus, la densité de puissance diminue à mesure que vous vous éloignez de la source lumineuse. Assurez-vous de connaître les valeurs nécessaires à la distance que vous aurez pour l'appareil. Par exemple, certains fabricants listeront une densité de puissance / irradiance qui semble bonne, mais ils ne précisent pas la distance à laquelle ce chiffre correspond.

Si vous regardez dans le tableau ci-dessous, laissez RedLightMan.com voir la diminution de la densité de puissance avec la distance de la source lumineuse:

vous verrez le chiffre de 200 mW / cm2 lorsque vous vous tenez contre la lampe, mais seulement un résultat de 20 mW / cm2 à 40 cm de distance. La plupart des gens n'appuieront pas leur corps contre la lampe lors de son utilisation, ce qui est également inutile et entraîne une réception emf légèrement supérieure.

En réalité, vous serez à environ 5-10 cm du panneau lumineux lorsque vous l'utiliserez. Pour l'exemple ci-dessus, cela signifie que la densité de puissance réelle sera d'environ 100-120 mW / cm2. Pas le plein 200 mW / cm2. 

Un autre exemple est RedTherapy.co. Dans l'image ci-dessous, vous pouvez voir comment leur panneau RedRush 360 émet 105 mW / cm2 à 6 pouces, mais à 36 pouces, la puissance est inférieure à 15 mW / cm2.

Du côté positif, en raison de l'angle d'incidence de la lumière émise par la lumière, la zone de couverture est beaucoup plus large.

Soyez conscient de cela lorsque vous recherchez des appareils avec lumière rouge. Si le nombre de densité d'énergie indiqué n'indique pas la distance à laquelle il a été mesuré, supposez qu'il se trouve à proximité de la source lumineuse. Se tenir à côté de la source de lumière peut être insalubre si les niveaux de nnEMF ou la production de chaleur sont élevés.

Les fabricants respectables listeront non seulement les chiffres de densité de puissance, mais également la distance mesurée. 

Que faire si le producteur ne divulgue pas le numéro de densité de puissance?

Ne l'achetez pas tant que vous n'avez pas ces chiffres. Je recommande de leur envoyer un e-mail et de leur demander quelles sont leurs valeurs de densité de puissance / d'irradiance pour l'appareil et demandez-leur à quelle distance ces valeurs ont été mesurées. S'ils ne le révèlent pas, alors vous pouvez commencer à vous demander… Tout fabricant qui croit en son produit et comprend la thérapie par la lumière rouge sait que la densité de puissance est un facteur important dans la fabrication et l'utilisation des appareils à lumière rouge.

S'ils ne partagent pas ces données, vous devez supposer qu'ils ne veulent pas que vous connaissiez la sortie réelle et que vous perdriez donc probablement votre temps et votre argent avec l'appareil. Bien que cela ne signifie pas que l'appareil ne sera pas efficace, c'est simplement que vous ne savez pas exactement avec quoi vous travaillez et si vous souhaitez calculer le temps de dosage qui n'est pas possible.

 

Comment puis-je mesurer l'efficacité d'un appareil de traitement à la lumière rouge?

Utilisez un radiomètre pour mesurer l'intensité lumineuse et les longueurs d'onde avec un spectromètre.

Vous pouvez également utiliser un compteur d'énergie solaire pour mesurer les watts par cm2. Mais attention: ils ne conviennent que si vous mesurez une lumière avec une seule longueur d'onde. Les lampes avec une gamme de longueurs d'onde, telles que les lampes à incandescence standard, ne peuvent pas être testées avec un compteur d'énergie solaire car trop de longueurs d'onde non pertinentes sont mesurées. 

Cependant, si vous êtes très sérieux et que vous souhaitez une mesure de longueur d'onde très précise, vous pouvez rechercher un photomètre infrarouge dédié pour mesurer la lumière au-dessus de 750 nm, car la plupart des spectromètres sont conçus pour mesurer la lumière visible. La plupart des fournisseurs partent des valeurs fournies par les fabricants, bien sûr, cela donne généralement des résultats corrects, mais mesurés avec un compteur qui donne des résultats élevés. Comme indiqué précédemment, il n’existe pas encore de norme permettant de mesurer. 

Se fier à ses propres sens est déjà une indication raisonnable. Les LED rouges sont-elles rouges ou très oranges? (L'orange a ses propres effets positifs sur le corps, donc cela ne doit pas être faux) et les LED infrarouges devraient avoir une lueur rouge dans le noyau dans l'obscurité mais devraient être très faibles et invisibles dans une autre lumière (plus brillante) et donner off une chaleur agréable légère. 

 

Y a-t-il une différence entre les appareils avec lumière rouge qui scintillent ou pulsent et les appareils qui ne le font pas?

Il existe des études avec la lumière pulsée qui montrent des avantages, mais il existe également plusieurs études qui suggèrent que les traitements pulsés ne sont pas plus efficaces que la somme du temps "on". C'est pourquoi nous essayons de donner à nos LED le plus de temps possible avec une consommation d'énergie efficace. Il existe des centaines d'études qui prouvent que cela est efficace.

La pulsation peut aider de trois manières: 

  1. De fortes pulsations atteindront les tissus plus profonds. En immergeant les sites d'absorption de CCO dans des tissus moins profonds avec de courtes impulsions fortes, une plus grande partie de l'énergie lumineuse restante sera disponible pour les tissus plus profonds. Ne pas pulser à une intensité également forte sera mieux car cela prendra beaucoup moins de temps de traitement, mais l'appareil peut devenir trop chaud.
  2. S'il y a un «effet de seuil de luminosité» dans les cellules, des impulsions fortes peuvent être meilleures. J'entends par là qu'il peut y avoir quelque chose dans le tissu qui nécessite une certaine quantité d '"énergie d'activation" pour provoquer une réaction plutôt que le théorème de photon individuel.
  3. S'il y a quelque chose d'intéressant dans le tissu qui répond à certains types d'impulsions comme décrit ci-dessus. Il faudrait énormément de recherches intelligentes pour déterminer quel type de pulsation est le meilleur (durée, forme d'onde et / ou pauses).

 

Puis-je utiliser une lampe de luminothérapie rouge plus d'une fois par jour?

Sans aucun doute. Gardez à l'esprit que pour des résultats optimaux, il existe une limite supérieure à la dose de votre thérapie par la lumière rouge. Après cela, vous pouvez voir des rendements décroissants.

Plus n'est pas toujours mieux. Cela dit, les risques associés à une surdose de thérapie par la lumière rouge sont bien inférieurs à ceux d'une surdose de lumière UV.

Utiliser trop de lumière rouge signifie généralement que les effets de la thérapie par la lumière rouge sont considérablement réduits. Les effets réduits signifient que vous ne tirerez tout simplement aucun bénéfice de la session - au contraire, la lumière UV peut réellement vous endommager si vous en appliquez trop. 

Cette dose optimale signifie que la thérapie à la lumière rouge suit une courbe en U inversée, où la thérapie à la lumière rouge trop peu ou trop est sans avantage et seul un dosage optimal offre le plus d'avantages. 

Comme vous pouvez le voir sur l'image ci-dessus, il est toujours important de régler la dose correcte pour tirer le meilleur parti de la thérapie par la lumière rouge.

La dose d'exposition à la lumière rouge varie entre votre cible, la distance de l'appareil, l'appareil lui-même, etc. Et, bien sûr, le temps que vous passez à utiliser l'appareil. Il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas utiliser votre RLT plus d'une fois par jour. La question est: dois-je utiliser la lampe plusieurs fois par jour?

 

Lorsque j'utilise mon appareil de thérapie par la lumière rouge, tout apparaît en vert et en bleu. Pourquoi est-ce?

L'œil devient saturé de lumière rouge lorsqu'il est exposé à des dispositifs de lumière rouge, à son tour, l'œil augmente la sensibilité à d'autres couleurs telles que le bleu et le vert. 

Lorsque vous vous éloignez de la source de lumière rouge, il faut un certain temps pour que la vision revienne à la normale, ce qui rend votre environnement beaucoup plus bleu tandis que les rouges sont atténués.

Il ne faut que quelques secondes pour revenir aux conditions normales.

RedLightMan.com dit ce qui suit:
«Vos yeux s'adapteront à la lumière rouge vif après quelques séances et cela leur sera même bénéfique, améliorera la vision générale et préviendra la DMLA / cataractes / etc. Si vous êtes très sensible, vous devriez y mettre une lumière infrarouge à ondes courtes. visage au lieu de rouge (car l'infrarouge à ondes courtes est invisible et les yeux ne sont pas surexcités). "

 

Mon salon / salle de sport / centre de santé local a un voyant rouge, est-ce un bon appareil?

Cela dépend de l'appareil qu'ils utilisent. Est-ce un NorahLux? Sinon: NON! : RÉ
Maintenant sérieusement:
S'il s'agit d'un lit de lumière rouge NovoThor ou MitoGen, oui, ce sont des appareils de haute qualité! Probablement le meilleur du marché (ces appareils peuvent coûter plus de 100.000 $!)
Sinon, vous devrez peut-être faire quelques recherches sur la qualité de l'appareil. Utilisez les connaissances de nos articles ou des articles de Joovv ou RedLightMan ou d'experts tels que Jack Kruse ou Dave Asprey.

 

Puis-je utiliser la lumière rouge pour aider ma peau?

Il a été prouvé que la thérapie par la lumière rouge améliore l'apparence de la peau sans provoquer d'effets secondaires connus. La thérapie par la lumière rouge augmente le flux sanguin vers la peau, ce qui augmente la régénération de la peau. 

De plus, la lumière rouge active les cellules souches autour de la peau, qui les aident ensuite à se multiplier en nouvelles cellules cutanées. À leur tour, de nombreux processus cutanés s'améliorent, tels que la réduction de l'acné, l'inhibition des cicatrices cutanées, la réduction des coups de soleil, l'inhibition des vergetures et même la guérison des brûlures.

La thérapie par la lumière rouge peut également améliorer les affections cutanées telles que la rosacée, l'eczéma et le psoriasis. La peau sera plus ferme et plus lisse, les rides deviendront de plus en plus petites et la densité de collagène de la peau s'améliorera. La sensation de la peau et le teint sont également améliorés. 

Comment récoltez-vous ces avantages incroyables?

Assurez-vous que votre ampoule rouge émet une lumière rouge visible (plage 600-700 nm). Et essayez d'utiliser l'appareil pendant 5 à 10 minutes par jour (bien que la durée et la distance de la source lumineuse dépendent de la puissance de sortie de la lumière).

Des études ont montré que lorsque vous utilisez une lampe de thérapie par la lumière rouge pour des bienfaits pour la peau, vous n'avez pas besoin d'une dose aussi élevée que pour des avantages tissulaires plus profonds.

 

Pouvez-vous me dire comment utiliser la lumière rouge pour booster la testostérone?

Le fonctionnement optimal des hormones commence déjà dans le cerveau. Différentes zones du cerveau, telles que l'hypothalamus et la glande pituitaire, sont impliquées dans ce processus. Cependant, jusqu'à récemment, on ne savait pas que la fonction thyroïdienne affecte également la production d'hormones stéroïdes. Ainsi, l'amélioration de la fonction thyroïdienne améliore également la production d'hormones stéroïdes, telles que la testostérone. Pour obtenir cet effet, vous devez spécifiquement utiliser la lampe de luminothérapie rouge sur votre glande thyroïde. 

En plus d'améliorer l'action des stéroïdes par les hormones thyroïdiennes, la thérapie par la lumière rouge peut également augmenter les hormones stéroïdes telles que la testostérone en stimulant directement la production d'énergie dans les organes associés. Un exemple est la production de testostérone dans les testicules. 

N'oubliez pas que la lumière rouge peut pénétrer profondément dans le corps, augmentant la production d'énergie dans des organes spécifiques. Lorsque la bonne dose de thérapie par la lumière rouge est appliquée aux testicules, le taux de testostérone peut même tripler. 

Quelques points importants sont:

  1. Dans la plupart des cas, un traitement à la lumière rouge directement sur les testicules pendant de courtes périodes régulières augmenterait les niveaux de testostérone au fil du temps.
  2. Restez fidèle à la luminothérapie LED pour une sécurité et des avantages maximums. Les LED rouges visibles (600-700 nm) sont optimales. Durée de la séance de 2 à 20 minutes en fonction de l'intensité lumineuse / de la chaleur.
  3. La lumière rouge ou infrarouge d'une source LED (600-950 nm) peut être appliquée en toute sécurité sur les testicules sans risque d'effets secondaires ou de dommages, tout en offrant tous les avantages; amélioration de la fertilité, amélioration de la production de testostérone, etc.
  4. La lumière du soleil peut également être utilisée sur les testicules, mais seulement pendant de courtes périodes et ce n'est pas sans risques.
  5. Évitez l'exposition à la lumière bleue / UV.
  6. Évitez tout type de lampe chauffante / ampoule.

 

Pouvez-vous me dire comment utiliser la thérapie par la lumière rouge pour améliorer la santé bucco-dentaire? 

De nombreuses recherches ont été menées sur le traitement de la lumière rouge et ses avantages pour la santé bucco-dentaire et dentaire. La thérapie à la lumière rouge appliquée sur les dents réduit l'hypersensibilité dentaire, réduit les bactéries nocives dans la bouche, guérit les plaies et les ulcères buccaux et augmente le remodelage osseux après des dommages dentaires. Cela signifie que la thérapie à la lumière rouge peut aider une bonne pratique dentaire, agissant comme un holistique méthode pour améliorer tous les soins dentaires. 

Pour utiliser une thérapie par la lumière rouge pour les soins bucco-dentaires, la lumière doit non seulement pénétrer dans les joues, mais aussi la lumière doit atteindre les dents. Vous pouvez simplement utiliser la thérapie par la lumière rouge pendant quelques minutes chaque jour après vous être brossé les dents. 

Il est important d'utiliser un panneau lumineux rouge puissant pour garantir une pénétration adéquate de la lumière à travers la joue.

La principale exigence de la luminothérapie orale est la capacité de la lumière à pénétrer le tissu des joues, puis à pénétrer également dans les gencives, l'émail et les os. La peau et les tissus de surface bloquent 90 à 95% de la lumière incidente. Des sources lumineuses plus puissantes sont donc nécessaires en ce qui concerne les LED. Des appareils d'éclairage plus faibles n'affecteraient que les problèmes de surface; incapable d'éliminer les infections plus profondes, de traiter les gencives, les os et d'atteindre des molaires plus difficiles.

Si la lumière peut pénétrer dans la paume de votre main dans une certaine mesure, elle conviendra pour pénétrer vos joues. La lumière infrarouge pénètre à une profondeur légèrement supérieure à la lumière rouge, bien que la puissance de la lumière soit toujours le facteur de pénétration le plus important.

Nous recommandons une lumière LED rouge / infrarouge provenant d'une source concentrée (50 - 200 mW / cm² ou plus de densité de puissance). Des appareils de faible puissance peuvent être utilisés, mais le temps d'application effectif serait exponentiellement plus élevé.

Les LED rouges et infrarouges sont toutes deux efficaces pour la luminothérapie orale. Durée de la séance de 2 à 10 minutes, en fonction de l'intensité lumineuse / de la chaleur. Une lumière plus forte est nécessaire pour la pénétration des joues / gencives. Vous pouvez également investir dans une unité portable plus petite pour améliorer la santé bucco-dentaire.

 

Quelle est la particularité des LED pour la thérapie par la lumière rouge?

Simple - c'est un moyen économe en énergie d'émettre une longueur d'onde de lumière très spéciale. D'autres ampoules, telles que les ampoules à incandescence ou halogènes, émettent une gamme de lumière, y compris la lumière rouge, verte, jaune, bleue et éventuellement invisible comme les UV ou l'infrarouge. Cela signifie que vous devez dépenser beaucoup d'énergie pour ne recevoir qu'une partie de la lumière rouge thérapeutique.

Les LED ou diodes électroluminescentes - d'autre part, peuvent être fabriquées pour donner une longueur d'onde précise de la lumière - 660 nm, par exemple - sans émettre aucune autre lumière.

Cela signifie que les LED convertissent plus de puissance en lumière utile recherchée par les utilisateurs de thérapies à la lumière rouge. De plus, il y a moins de chaleur des LED - parce que la chaleur peut affecter négativement le corps ou certains des avantages de la lumière rouge sur le corps (par exemple, il a été démontré que la lumière rouge sur les testicules améliore les niveaux de testostérone, mais le chauffage des testicules peut réduire la testostérone. les niveaux. 

 

Quelle est la différence entre ces appareils à lumière rouge et les lampes de culture que les jardiniers utilisent?

Densité de puissance / intensité d'irradiance. Telle est la principale différence. La densité de puissance de la plupart des lampes de culture est très faible. Généralement à moins de 10 mW / cm2 à quelques centimètres de la lumière. Beaucoup plus bas que les gammes 100-200mW / cm2 émettant des appareils de thérapie par la lumière rouge. 
Ceci est un commentaire que RedLightMan a fait sur les lumières de croissance:
le large positionnement des LED, le grand angle de faisceau et ainsi de suite que vous trouverez dans ces types d'appareils «Grow Light» en général les rendent impropres à la luminothérapie.

Comme tant de choses dans la vie, vous en avez pour votre argent. Une lumière LED rouge à 30 $ sur Amazon n'a pas les mêmes propriétés qu'un appareil à lumière rouge spécialement conçu à 1000 XNUMX $. Les lampes Grow sont conçues pour faire pousser des plantes. Les appareils de thérapie par la lumière rouge sont conçus pour la thérapie par la lumière rouge.

En dehors de cela, les lampes de culture pour plantes ont un spectre plus large puisque les plantes ont besoin de la lumière bleue (UV) pour la photosynthèse, ce n'est pas ce que vous recherchez dans la thérapie par la lumière rouge.

 

Quelle est la différence entre la thérapie par la lumière rouge, la photobiomodulation, le LLLT et la luminothérapie?

LLLT est l'abréviation de «Low Level Laser Therapy» - où les lasers sont utilisés pour émettre une longueur d'onde spécifique de lumière sur le corps pour ses bienfaits curatifs et thérapeutiques.

La thérapie par la lumière rouge implique l'utilisation de la lumière infrarouge rouge et à ondes courtes pour ses bienfaits curatifs et thérapeutiques. Cette lumière peut provenir de LED, de lasers, d'ampoules ou même du soleil.

La photobiomodulation (PBM) est un autre nom pour l'utilisation de lasers de faible puissance ou de lumières LED qui fournissent une longueur d'onde spécifique pour aider le corps. En substance, la photobiomodulation est la même que la thérapie au laser de bas grade. Et la thérapie par la lumière rouge relève de ces termes car elle ne regarde que les longueurs d'onde rouge et infrarouge de la lumière.

Les autres noms de PBM et de LLLT peuvent inclure: la thérapie au laser à faible puissance (LPLT), la thérapie au laser à faible intensité, la thérapie au laser froid, la thérapie au laser à basse énergie, la thérapie au laser bio-stim, la photo-biothérapie, l'énergie lumineuse infrarouge monochromatique (MIRE ) thérapie et laser thérapeutique.

La luminothérapie - également connue sous le nom de photothérapie ou d'héliothérapie - examine la lumière (de différentes couleurs provenant de différentes sources) pour aider à résoudre les problèmes médicaux, les troubles du sommeil, le décalage horaire, les troubles affectifs saisonniers et les carences en vitamine D. 

 

Quelle est la différence entre la lumière rouge et la lumière infrarouge à ondes courtes?

La lumière infrarouge à ondes courtes (NIR) est invisible à l'œil nu et a une longueur d'onde de ~ 700 nm à ~ 1400 nm.
La lumière rouge est visible à l'œil nu et a une longueur d'onde de ~ 600 nm à 700 nm.
Il a été démontré que les deux types de lumière sont bénéfiques pour la guérison et le bien-être. Avec une lumière NIR inférieure à 950 nm avec la pénétration cutanée la plus profonde (2 à 3 mm contre 1 à 2 mm avec une lumière rouge et une lumière NIR avec des longueurs d'onde plus élevées).

La principale différence entre ces deux longueurs d'onde est leur capacité à pénétrer les tissus cutanés. Les ondes de lumière rouge à 660 nm sont plus rapidement absorbées par les couches externes de votre peau, produisant du collagène, ce qui entraîne de nombreux avantages tels que la réduction des rides, l'amélioration du teint et la décoloration des cicatrices et des vergetures. La lumière infrarouge à ondes courtes de 850 nm génère à peu près la même réponse cellulaire que la lumière rouge de 660 nm, mais un pourcentage plus élevé de photons à ondes courtes peut pénétrer plus profondément dans votre corps. Ceci est cohérent avec des avantages tels que la réduction des douleurs articulaires et de l'inflammation, une amélioration de la récupération musculaire et de la régénération nerveuse. Ces avantages de la lumière infrarouge à ondes courtes à 850 nm sont étayés par un grand nombre d'études que nous avons couvertes dans plusieurs articles.

Une différence supplémentaire est que les LED de 850 nm produisent une intensité de rayonnement 30% plus élevée avec la même puissance. La combinaison de ces facteurs conduit à des résultats impressionnants!  

 

Quelle est la différence entre la lumière rouge et la lumière du soleil? Est-ce que je n'obtiendrai pas les avantages de la thérapie par la lumière rouge en étant au soleil?

L'utilisation du soleil comme source de lumière rouge pour RLT pose deux problèmes, à savoir:

  1. Obtenir la longueur d'onde correcte de la lumière à l'intensité correcte, et
  2. Les autres longueurs d'onde de lumière auxquelles vous êtes exposé en même temps (cela peut affecter l'effet de la lumière rouge sur votre corps. Par exemple, la lumière rouge peut favoriser la production de collagène et les rides, mais la lumière UV peut endommager le collagène et entraîner des rides ).

 

Quelle est la différence entre l'éclairement et la densité de puissance? Et un luxmètre peut-il être utilisé pour mesurer la densité de puissance?

Un luxmètre mesure l'éclairement, l'intensité lumineuse de la lumière visible à l'œil humain. La lumière est mesurée en lux ou lumen par mètre carré. Le vert et le jaune font partie des couleurs les plus brillantes du spectre de la lumière visible.
Wikipédia dit ceci:
"Le lux est un lumen par mètre carré (lm / m2) et l'unité radiométrique correspondante, qui mesure l'irradiance, est le watt par mètre carré (W / m2). Il n'y a pas de facteur de conversion entre lx et W / m2; il existe un facteur de conversion différent pour chaque longueur d'onde et il n'est pas possible d'effectuer une conversion à moins de connaître la composition spectrale de la lumière. "

Par conséquent, un luxmètre n'est pas un outil fiable pour mesurer la densité de puissance spécifique de la longueur d'onde.

Vous avez peut-être également entendu parler d'un compteur PAR - il est utilisé par les producteurs de plantes et il mesure la lumière utilisée par les plantes lors de la photosynthèse. Par conséquent, un luxmètre et un PAR donnent des résultats différents à partir de la même source lumineuse.

 

Qu'est-ce que la luminothérapie polychromatique?

La luminothérapie polychromatique signifie que plusieurs longueurs d'onde de lumière sont utilisées simultanément. Toutes nos lampes contiennent à la fois une lumière de 660 nm et 850 nm.
Quels sont les avantages et les inconvénients de cela?
Avantages - exposition à plusieurs longueurs d'onde (et les avantages uniques qui viennent avec chaque vague).
Inconvénients - moins d'exposition à une longueur d'onde particulière.

 

La lumière rouge fonctionne-t-elle à travers les vêtements?

Si le matériau bloque la lumière, cela affectera l'efficacité du dispositif de lumière rouge. Des vêtements ou des matériaux clairs permettront également à la lumière de passer dans une certaine mesure, mais des vêtements épais ou des vêtements de couleur noire bloqueront la lumière.

Pour de meilleurs résultats, utilisez la lumière sur la peau nue.

 

Pouvez-vous me dire comment utiliser la lumière rouge pour aider à la cicatrisation des plaies après une chirurgie?

L'équipe de RedLightMan.com avait ceci à dire sur la cicatrisation des plaies:
"Certes, presque tous conviennent à une telle chirurgie. Les lumières rouges seront meilleures pour les lésions cutanées plus superficielles causées par la chirurgie. L'infrarouge à ondes courtes est préférable pour les lésions tissulaires beaucoup plus profondes causées par la chirurgie. Dans votre cas, une lumière combo pourrait être la plus idéale . Utiliser la lumière à environ 50-100 mW / cm2 est probablement idéal pour les dommages chirurgicaux assez profonds. 5 à 10 minutes, c'est bien à une distance d'environ 10 à 20 cm. "

 

Le dispositif lumineux rouge affectera-t-il mon sommeil?

Il est bien connu que la lumière bleue supprime la mélatonine, augmente le cortisol et perturbe le sommeil. Un appareil à lumière rouge de qualité ne doit pas émettre de lumière bleue. Mais il existe des preuves que la lumière rouge peut avoir un impact mineur sur le sommeil si l'intensité lumineuse est suffisamment forte. Personnellement, je dors plus léger lorsque j'utilise la lumière rouge tard dans la nuit. Mais j'ai des amis et des clients qui ont remarqué que leur sommeil reste tout aussi profond lorsqu'ils utilisent la lumière rouge juste avant de s'endormir.

Pour cette raison, nous vous recommandons de faire votre séance de lumière rouge le matin ou pendant la journée. Si cela ne fonctionne pas, essayez de garder votre séance de lumière rouge aussi loin que possible de l'heure du coucher, ou essayez si la lumière affecte ou non votre sommeil. Peut-être plus important encore, étant donné que les personnes les plus en bonne santé ont besoin en moyenne de 6,5 heures de sommeil par jour, voyez si la différence est moins de sommeil et tout autant d'énergie.

Mais tout cela n'a pas d'importance si vous ne bloquez pas la lumière bleue le soir, nous vendons maintenant également des lunettes spéciales pour cela!

 

Y a-t-il des effets secondaires liés à l'utilisation d'appareils de luminothérapie rouge?

Les pires effets secondaires de la thérapie à la lumière rouge sont les maux de tête et l'épuisement, car le corps a besoin de beaucoup d'énergie pour les processus de guérison et de construction mitochondriale qui résultent du traitement à la lumière rouge. Heureusement, la thérapie par la lumière rouge ne peut jamais provoquer de coup de soleil car aucun appareil n'émet de rayonnement UV.

Pensez également à demander à l'entreprise la hauteur des fréquences électromagnétiques non natives émises par l'appareil. Certains utilisateurs ont signalé que leurs appareils de thérapie à la lumière rouge à LED émettent de grandes quantités de fréquences électromagnétiques étrangères.

Enfin, il est conseillé d'éviter la luminothérapie après le coucher du soleil. D'une part, la thérapie par la lumière rouge ne supprimera jamais les niveaux de mélatonine comme la lumière bleue ou verte. Mais d'un autre côté, la lumière rouge peut supprimer les niveaux de mélatonine lorsque l'intensité lumineuse est suffisamment forte. Vous ne voulez pas que vos niveaux de mélatonine soient supprimés, bien sûr, car des niveaux optimaux de mélatonine sont nécessaires pour un sommeil profond. Par conséquent, testez toujours l'influence de la lumière rouge sur votre sommeil si vous l'utilisez après le coucher du soleil avant de créer un schéma fixe.

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