Fungerar rött ljusterapi?

Fungerar rött ljusterapi/rött ljusterapi?

Ljusterapi "tekniskt kallad fotobiomodulering" håller på att bli en populär terapiform inom hälsoområdet. Många kliniska studier har redan bevisat detta.

Om du läser detta har du förmodligen hört talas om rött ljusterapi och dess förmodade naturliga hälsofördelar. Men fungerar det verkligen? Den här artikeln svarar på den frågan genom att utforska den omfattande kliniska forskningsbasen för rött och kortvågigt infrarött ljusterapi.

Fotobiomodulering är en form av ljusterapi. Fotobiomodulering främjar mänskliga cellers självläkande förmåga. Detta görs med hjälp av ljus med en specifik våglängd och intensitet. Så snart detta ljus kommer in i cellerna aktiveras mitokondrierna. Dessa är cellens energileverantörer. Aktivering av dessa mitokondrier främjar cellens självläkande förmåga. Och dessa cellförändringar kan i sin tur leda till att din hälsa förbättras.

Ljusterapi: legitim medicin eller inte?

NASA hade samma fråga i början av 1990-talet och började arbeta. Efter att ha upptäckt att rödljusterapin aktiverade den naturliga tillväxten av växter i rymden började de undersöka medicinska tillämpningar för människor. NASA:s resultat visade hälsofördelar med specifika våglängder av rött ljus som levereras av lysdioder (LED).

Medicinsk vetenskap har lagt märke till och omfattande klinisk forskning har bedrivits under de senaste tre decennierna i de olika medicinska tillämpningarna av rött ljusterapi. Resultaten är extremt uppmuntrande för personer som letar efter naturliga, icke-invasiva behandlingar för en mängd olika medicinska tillstånd.

Ljusets påverkan är mest igenkännbar i form av pigmentutveckling av UV från solen eller solariet. Att man kan sola så snabbt från ljus visar hur känslig kroppen är för dessa frekvenser. Många kvinnor är också bekanta med hårborttagning med IPL eller laser, så ljuset är tillräckligt starkt för att ta bort hår under rätt omständigheter. Andra former av ljusterapi som UV-B ljusterapi används också i årtionden på sjukhus och kliniker.

Hur fungerar LED-rött ljusterapi?

Naturligt rött ljus ger näring åt cellerna. En ljusterapilampa som en NorahLux levererar direkt röda och kortvågiga infraröda våglängder till din kropp med kraftfulla lysdioder. Emissioner koncentrerade av speciella linser förstärker ljuset. Så stark att den innehåller en gigantisk mängd energi. De positiva effekterna av fotobiomodulering är runt 650nm och 850nm. Ljuset av lysdioderna orsakar foto-biokemiska reaktioner i celler. Ordet "foto" betyder egentligen ljus: (gr. φῶς, gen. φωτός (phôs, phôtós) = ljus). Dessa fotoner av naturligt, terapeutiskt ljus producerar en kemisk reaktion i mitokondrierna i dina celler som stimulerar energiproduktion och regenerering.

Fotobiomodulering är smärtfri och bör inte förväxlas med högnivålaserterapi. Denna sista form av laserterapi använder värme som tränger in i kroppen. Och det kan vara smärtsamt i vissa fall. Ljuset som används för fotobiomodulering är mycket svagare, men tillräckligt starkt för att nå kroppens celler. I artikeln "Hur fungerar Rödljusterapi?" du kan läsa mer om detta.

Lysdioder gör skillnaden

Högeffektiva, medicinska lysdioder är det överlägset bästa sättet att leverera de specifika våglängder av ljus och intensitet som behövs för optimal ljusterapi för hela kroppen. Lysdioder kan leverera en specifik våglängd av ljus med hög effektivitet, nästan utan värme. De håller 25 gånger längre än glödlampor och de är hållbara och går sönder. Lysdioder har revolutionerat belysningen under de senaste två decennierna och har gjort det möjligt för individer att använda säker, effektiv ljusterapi i sina egna hem till en rimlig kostnad.

NorahLux ljusterapilampor använder lysdioder som levererar 3 watt vardera genom en 30 graders (vinkel) lins. Linsernas frekvenser är 660nm och 850nm för att möta den vetenskapligt bevisade bästa effekten av Red Light Therapy. Som beskrivits ovan ser linsens vinkel till att ljuset buntas ihop extra starkt så att ljuset inte går förlorat innan det träffar din kropp.

En stor 2013 studie av ljusterapi utförd av forskare från Harvard och MIT berömde ljusterapi för dess

"icke-invasiv natur och nästan fullständig frånvaro av biverkningar." Källa: denna studie

De två huvudsakliga effekterna av rödljusterapi är:

Mer ATP-energi: Ljusterapi minskar oxidativ stress och ökar produktionen av adenosintrifosfat (ATP). ATP, som produceras av cellandning, är en avgörande molekyl som alla levande varelser behöver för att göra användbar energi för din kropp. Det kallas ofta för "livets energimolekyl". Detta är cellulär biokemisk energi. ATP ger flera positiva fysiologiska svar, såsom att öka cellulär metabolism, vilket stimulerar kroppens självläkande kraft.

Det innebär bland annat mer energi och generellt bättre hälsa som ligger till grund för alla andra fysiska främjande.

Förbättrad cellsignalering:specifika våglängder av ljus hjälper till att skapa en bättre oxidativ miljö i dina celler. Detta resulterar i aktivering av många intracellulära signalvägar, ökad proteinsyntes, enzymaktivering och förbättrad cellcykelprogression.

Hälsofördelar med rött och kortvågigt infrarött ljusterapi

Tusentals referentgranskade kliniska studier och studier av rött ljusterapi har genomförts under de senaste 3 decennierna och publicerats i stora vetenskapliga tidskrifter. Bevisen är överväldigande till förmån för dess effektivitet och säkerhet, och FDA har godkänt ljusterapi för behandling av ledvärk, rynkminskning och många andra tillstånd. [1,2,3,4,5,6]

Här är en översikt över några av de viktigaste, kliniskt bevisade hälsofördelarna med rött ljusterapi:

Inflammation och ledvärk

En av de viktigaste svaren på rött ljusterapi är en kraftig minskning av inflammation och oxidativ stress, med betydligt lägre ledvärk. [7,8] Rött ljus i denna form av terapi hjälper till att minska inflammation och förbättra celler, och som en bonus förbättrar det blodflödet vilket ytterligare främjar ytterligare läkning.

Åtgärda vinterblues eller depression med Red Light Therapy

Senaste åren ett antal studier har gjorts för att se om det går att visa att NIR (Near infrared light / Short wave infrared light) i synnerhet mellan 800nm ​​och 950nm med hjälp av laser eller LED kan förbättra hjärnstrukturen på ett sätt som förbättrar depression. Forskning gjordes också om flera former av depression såsom säsongsbetonad affektiv störning (vinddepression / vinterblues), komorbid depression, ångestfylld (ångestlig) depression och andra såsom mer allmän mild till svår depression. Många studier har kommit fram till att dessa former av ljusterapi förbättrar depression och att mer specifik forskning krävs under de kommande åren. I databasen ovan finns ett stort antal av dessa studier under rubriken 'Depression'.
Bild på databasen för depressionsavdelningen

hud, kollagen och anti-aging

Rödljusterapi känns så föryngrande eftersom den ökar kollagenproduktionen, vilket ger huden dess elasticitet, ger ditt hår dess styrka och ger bindväven dess förmåga att hålla ihop allt. [4] Flera studier och forskning har visat att ljusterapi förbättrar hudtonen och strukturen, minskar tecken på åldrande och påskyndar läkningen av sår och ärr. [1,5]

I menyn "Läs mer" hittar du fler artiklar specifikt om marknadsföring av "hud" och "kollagen"

Kvinnliga intima zonproblem

Ljusterapi kan också hjälpa till med många typer av vagina- och livmoderrelaterade besvär. Vi har utvecklat LiYoni speciellt för detta. För mer information där Rödljusterapi och i synnerhet LiYoni kan hjälpa, kan du läsa följande artiklar: Intimzonsljusterapi och Ljusterapi för svampar.

Träning och muskelåterställning

Flera studier och studier har visat att ljusterapi hjälper din kropp att producera mer cellulär energi och minska oxidativ stress, vilket hjälper trött och skadad muskelvävnad att återhämta sig snabbare. [9]

Ny forskning från 2016, publicerad iAmerican Journal of Physical Medicine and Rehabilitation, visar att tillämpningen av ljusterapi också främjar tillväxten av frisk muskelvävnad, vilket naturligt ökar muskelstorlek och volym, samt styrka. [4]

Ben Greenfield, framröstad till Amerikas bästa personliga tränare, svär även vid rött ljusterapi för sin hälsa och prestation, förutom sexlust och andra specifika män relaterade saker. Han skrev en viktig guide och svarade på vanliga frågor om rödljusterapi i slutet av 2018 med mycket bra information, samt hans personliga erfarenhet av sin rödljuslampa.

Melatonin och sömn

De flesta utsätts för mycket ohälsosamt artificiellt ljus som stör din dygnsrytm och gör det svårare att sova. Röd och kortvågig infraröd gör precis motsatsen och hjälper till att skydda din interna klocka. Kliniska studier visar att ljusterapi också ökar den naturliga melatoninproduktionen för en hälsosammare sömn. [10]

Skottsäker grundare Dave Asprey svär vid rött ljusterapi för hälsosam sömn och till och med ägnar ett kapitel av sin bok om sömn,Game Changers, till att använda rödljusterapi för en bättre dygnsrytm istället för ohälsosamt blått ljus. En artikel av NorahLux om blått skräpljus finns här.

Säker, icke-invasiv och medicinfri

Till skillnad från de flesta konventionella behandlingar är rött ljusterapi säker, icke-invasiv, använder inga kemikalier eller droger och är inte förknippad med skadliga biverkningar. Rödljusterapi utnyttjar helt enkelt de naturliga läkande och föryngrande fördelarna med ett specifikt utbud av terapeutiskt naturligt ljus och levererar denna fokuserade energi på en högre nivå än solen, utan skadliga UV-strålar. Bristen på solljus för att vi spenderar för mycket inomhus kompenseras på kort tid.

Mått för optimal hantering:

Storlek är viktig i ljusterapi. Ju mer område du kan täcka desto bättre. Fullständig, jämn och konsekvent täckning ger optimala fördelar, åtminstone när det kommer till din allmänna och allmänna hälsa. ( För mer information om vilka dimensioner som är lämpliga för vilka ändamål, läs här)

Du kan genomgå ljusterapi hos specialiserade ljusterapeuter eller salonger. Det är dock ofta tidskrävande att gå till en salong och kostnaderna kommer också att öka. Varför inte välja att ha ljusterapi i ditt eget hem? Tid och kostnadsbesparing! Dessutom kan din familj också använda den.

Du kan också se vad ditt mål är att göra ljusterapi. Vill du bara behandla ditt ansikte eller hela din kropp?

Många kunder kommer att börja med bara ansiktet men kommer senare att inse att en ljusterapilampa kan göra så mycket mer. Därför finns det olika storlekar till salu så att du kan välja rätt LED-lampa för ditt ändamål. Beroende på ditt mål kan du upptäcka fördelarna med Norahlux LED-lampor på bara 5-10 minuter om dagen.

Vetenskapliga resurser och medicinska referenser: