Män saker

Kontaktinformation: Skriven av Nico Wagemans; Publicerad 11 juli 2018

Slutsats i korthet

Regelbundna behandlingar av rött ljus direkt på testiklarna kommer i de flesta fall att öka testosteronnivåerna.
Rött eller infrarött ljus från en LED-källa (600-950nm) kan på ett säkert sätt appliceras på testiklarna utan risk för biverkningar eller skador, samtidigt som det ger alla fördelar som beskrivs nedan (förbättrad fertilitet, ökad testosteronproduktion, etc.).

introduktion
Testosteronproblem hos män
Behandlingar
Kliniska tester
Hur ökar man testosteron?
Säkerheten
Slutsats

De lovande bevisen på rött och infrarött ljusterapi för att öka testosteron hos män

Flera studier under de senaste 5 åren har visat att ökad exponering för naturligt ljus på en mans testiklar och spermier ökar spermiernas rörlighet, eller hur väl individuella spermier kan röra sig och simma. Rörlighet ärMåttet för fertilitet och reproduktiv hälsa. Som ett resultat drar många forskare slutsatsen att ljusterapi kan ha en betydande effekt på behandlingen av manlig infertilitet. [1,2,3,4]

Förutom ökad spermiemotilitet fann en 2017 publicerad studieVetenskapliga rapporter att dessa behandlingar är säkra och inte orsakade oxidativ DNA-skada på spermier eller testiklar. [5]

Optimal hormonfunktion börjar redan i hjärnan. Olika hjärnregioner, såsom hypotalamus och hypofysen, är involverade i den processen. Men tills nyligen var det inte känt att sköldkörtelfunktionen också påverkar produktionen av steroidhormoner. [6] Förbättring av sköldkörtelfunktionen förbättrar således också produktionen av steroidhormoner, såsom testosteron. För att uppnå denna effekt måste du specifikt använda enheten för rött ljus på din sköldkörtel.

Förutom att förbättra steroidverkan genom sköldkörtelhormoner, kan rött ljusterapi också öka steroidhormoner såsom testosteron genom att direkt stimulera energiproduktionen i associerade organ. Ett exempel är testosteronproduktion i testiklarna. [9]

Kom ihåg att rött ljus kan tränga djupt in i kroppen och öka energiproduktionen i specifika organ. När rätt dos av rött ljusterapi appliceras på testiklarna kan testosteronnivåerna faktiskt öka upp till tre gånger. [10]

Testosteronproblemet hos män

Vilka egenskaper gör en man till en man? Det är ingen enkel fråga. Men ur ett rent biologiskt perspektiv finns det ett enkelt svar: testosteron. Män producerar generellt mycket mer testosteron än kvinnor, och det är ansvarigt för många av de egenskaper som folk ser som extra kroppshår, större muskler, etc.

Tyvärr börjar testosteronnivåerna sjunka runt 30 års ålder. Detta är normalt, men det gör det inte till en lätt situation. Sjunkande testosteronnivåer kan ge en mängd utmaningar till en mans liv, såsom mindre energi, mindre sexlust och prestation, mindre muskelmassa och mer viktökning. [13] För att göra saken värre påverkas testosteron negativt av en mängd vanliga utmaningar som påverkar nästan alla moderna män, såsom kost, stress och sömnbrist, för att nämna några. Dessa faktorer kombineras för att dramatiskt sänka testosteronnivåerna för många män.

Regelbundna och alternativa behandlingar

Att försöka behandla testosteronproblem kan vara ett tveeggat svärd. Läkare rekommenderar ofta att du tar kosttillskott eller mediciner för att minska problemen med lågt testosteron eller för att behandla testosteronavvikelser. Men dessa konventionella lösningar leder till oönskade biverkningar för många patienter. Ännu mer utmanande, vissa män som vill öka sina testosteronnivåer får höra av läkare att deras nivåer inte är tillräckligt låga för att motivera behandling. Som ett resultat kan det vara en extra irriterande utmaning för många män i 30-, 40- och 50-årsåldern att hantera lågt testosteron.

Så det är ingen överraskning att många män vill ha ett mer naturligt alternativ för att öka sitt testosteron, och med det sin energi, sexlust och fysiska prestation. Ett lovande alternativ är ljusterapi,därför attnyligen medicinska studier visar dess enorma potential för att öka manligt testosteron. Detta har upprepade gånger bevisats i kliniska prövningar på olika däggdjur under de senaste decennierna, men nyare studier på män ger forskare och endokrinologer ännu mer anledning till optimism.

Peer-reviewed klinisk forskning är alltid den mest tillförlitliga indikatorn på om en terapi är effektiv, men individuella erfarenheter är också en värdefull informationskälla, särskilt från ledande fitness- och hälsopersonal. Många av de bästa i världen har provat ljusterapi och rapporterat stora ökningar av testosteron, energi, sexlust och prestationsförmåga.

Jag satte ett jätterött ljus på mina bollar för att tredubbla mina testosteronnivåer. "Jag provade rödljusterapi, en radikal (och dyr) alternativ behandling, på mina testiklar - och ärligt talat har jag aldrig mått bättre"

Ben greenfield i: Men's Health

Klinisk forskning visar potentialen för att öka testosteron med ljusterapi

Medicinska forskare har studerat effekterna av naturligt ljus på testosteronproduktionen i nästan ett sekel. Forskning under det senaste decenniet, och särskilt de senaste åren, är ännu mer upplysande och ger det medicinska samfundet mer konkreta skäl att tro på ljusterapins potential för att öka manligt testosteron.

Tidigare klinisk forskning på däggdjur: Även om klinisk forskning på människor om testosteron och ljusterapi fortfarande är i sin linda och fler prövningar behövs, råder det ingen tvekan om att det är lovande. Till exempel bygger den nyligen publicerade forskningen om män på en större analysbas för laboratoriedäggdjur och deras testosteronnivåer.

En studie från 2013 iBiomedicinsk forskning fann att rött ljusterapi vid 670 nanometer (nm) ökade serumtestosteronnivåerna hos laboratorieråttor, utan observerade biverkningar. [9] En annan studie från 2013 om testosteron hos råttor publicerad iNepal Medical College Journal fann att follikelstimulerande hormon (FSH) och luteiniserande hormon (LH), som är relaterade till produktionen av testosteron och naturliga könssteroider, var förhöjda hos råttor som utsattes för ljus i 70 dagar. [10] FSH- och LH-vägarna är i huvudsak desamma hos människor, och de kallas "gonadotropiner" för deras förmåga att stimulera testikelfunktionen.

Andra studier på hund- och galtspermiers motilitet har visat samma typ av positiv effekt. [11,12]

italienskapilotstudie: En 2016 randomiserad, placebokontrollerad pilotstudie utförd av University of Siena i Italien bedömde 38 män med diagnosen låg sexlust. Forskare mätte deras testosteronnivåer och delade in männen i två grupper, där en grupp fick en klinisk dos ljusterapi tidigt på morgonen. Förutom den högre sexuella tillfredsställelsen såg männen i den ljusbehandlade gruppen sina T-värden stiga markant.Kontrollgruppen såg ingen ökning av testosteron, men gruppen med aktiv ljusterapi visade en massiv ökning från cirka 2,1 ng/ml till 3,6 ng/ml på bara 2 veckor. [14]

Dr Andrea Fagiolini, studiens huvudutredare, förklarade resultaten: "De ökade testosteronnivåerna förklarar den högre rapporterade sexuella tillfredsställelsen." På norra halvklotet minskar kroppens testosteronproduktion naturligt från november till april, för att sedan stiga stadigt under våren och sommaren med en topp i oktober. Du kan se effekten av detta i reproduktionshastigheterna, där juni månad har den högsta befruktningsfrekvensen. "Att använda [ljusterapianordningen] efterliknar verkligen den naturliga effekten." [15]

Hur ökar rött ljusterapi testosteronnivåerna?

Även om många studier har funnit ökat manligt testosteron med ljusterapi, är de exakta orsakerna och de biologiska verkningsmekanismerna inte helt klarlagda för närvarande. I andra artiklar har vi förklarat hur människokroppen absorberar rött och kortvågigt infrarött ljus, vilket främjar en ökning av cellulär kemisk energitransport - även känd som adenosintrifosfat (ATP). Precis som förbättrad funktion kan observeras i olika kroppsprocesser genom ökad ATP-energi, tyder många av dessa studier på detrött och infrarött ljus våglängder kan stimulera Leydig-cellerna, som är ansvariga för att producera testosteron i testiklarna. Det är teoretiskt att denna ökade energiproduktion naturligt kan bidra till att öka testosteronhormonet.[3,9,10]

Ledande forskare har ställt upp ett antal andra teorier och utesluter inte varandra. Vissa tror att röda och kortvågiga infraröda våglängder stimulerar fotoreceptiva proteiner i testiklarna, vilket resulterar i högre testosteronproduktion, vilket framgår av studier så långt tillbaka som 1939. [16]

Forskare från den tidigare nämnda studien från University of Siena 2016 antydde att ljusterapi interagerar med tallkottkörteln i hjärnan, som spelar en viktig roll i mänsklig fortplantning. [17]

Medan medicinsk vetenskap fortfarande försöker identifiera de exakta mekanismerna, är det ganska tydligt att det finns ett samband mellan naturligt ljus och manligt testosteron, både hos människor och andra däggdjur. Detta hänger ihop med den stora mängd anekdotiska bevis vi hör hela tiden från tränare, idrottare, läkare och hälso- och fitnesspersonal som rapporterar stora testosteronökningar efter att ha använt stora rött ljusterapiljus.

En viktig anmärkning om värme och säkerhet

Ingen vill äventyra sin sexuella hälsa med en riskabel eller oprövad behandling. Men vissa män kan ha rapporterat negativa effekter på sina testiklar när de tidigare använt vissa former av energiterapi. Nyckeln är dock att dessa negativa effekter härrör från suboptimala produkter med för långa våglängder av ljus som producerar för mycket värme.

Slutsats: Ljusterapi kan vara en spelomvandlare för att öka naturligt manligt testosteron

Ny forskning om ljusterapi och dess effekt på manligt testosteron, fertilitet och sexlust är extremt uppmuntrande. Tillsammans med den tidigare laboratorieforskningen och de nuvarande erfarenheterna från toppidrottare och tränare som använder denna terapi, är det tydligt att ljusterapi har potentialen att vara en spelomvandlare för män som söker en ökning av naturlig testosteronproduktion.

Några viktiga punkter från den här artikeln är:

I de flesta fall bör en rödljusbehandling direkt på testiklarna under korta regelbundna perioder öka testosteronnivåerna över tid.
Håll dig till LED-ljusterapi för maximal säkerhet och fördelar. Synliga röda (600-700nm) lysdioder är optimala. Sessionstid 2-20 minuter beroende på ljusintensitet/värme.
Rött eller infrarött ljus från en LED-källa (600-950nm) kan säkert appliceras på testiklarna utan risk för biverkningar eller skador, samtidigt som de levererar alla fördelar som beskrivs ovan (förbättrad fertilitet, förbättrad testosteronproduktion, etc.).
Solljus kan även användas på testiklarna, men bara under korta perioder och det är inte utan risker.
Undvik exponering för blått/UV-ljus.
Undvik någon form av värmelampa/glödlampa.

Vetenskapliga källor och medicinska referenser:

Källa 1

Effektivitet på låg nivå av laserterapi för behandling av manlig infertilitet.

Källa 2

Fotobiomodulering med ljusemitterande dioder förbättrar spermiers rörlighet hos män med astenozoospermi.

Källa 3

Effekt av 830-nm diodlaserbestrålning på mänskliga spermiers rörlighet.

Källa 4

Effekt av rött ljus på optiskt fångade spermier.

Källa 5

Rött ljus förbättrar spermatozoernas rörlighet och inducerar inte oxidativ DNA-skada.

Källa 6