Gå ner i vikt och gå ner i fett

Att gå ner i vikt och fett är ett av de vanligaste hälsomålen av både medicinska och kosmetiska skäl. Knappast någon skulle säga nej till att gå ner några kilo eller minska någon storlek här eller där. Denna artikel granskar klinisk forskning som visar hur naturligt rött ljusterapi kan hjälpa människor att gå ner i vikt, tona sina kroppar, minska fett och celluliter och dämpa fetma.

När är du faktiskt överviktig?

Du är överviktig om du har mer kroppsfett än genomsnittet och är frisk. Detta kroppsfett finns vanligtvis på utsidan av kroppen. Som du kanske har upplevt, samlas överflödigt kroppsfett ofta runt buken, höfterna / skinkorna, runt benen och armarna.

Rött ljus från solen

Röd och kortvågig infraröd ljusterapi kan bidra till viktminskning. Naturligt solljus har alltid gett oss en känsla av välbefinnande och mer energi. Solen ger oss också vitamin D. Men ännu viktigare, det ljus som solen ger oss, det påverkar vår ämnesomsättning. Detta ljus har en frekvens mellan 600-1000 nanometer, precis som våra NorahLux-lampor. När vår ämnesomsättning startas sker en bättre förbränning, inte bara av glukos utan också av de fetter som lagras i cellerna. Detta resulterar i viktminskning på ett hälsosamt sätt. Genom att använda en NorahLux-lampa varje dag skapar du samma effekt som solens.

Klinisk forskning visar att rött ljusbehandling hjälper till med viktkontroll och minskar fett

De positiva effekterna av rött ljusbehandling på fett och celluliter, fetma och kosmetiska ingrepp har observerats i många kliniska studier de senaste åren. Och till skillnad från många lösningar som rekommenderas för viktminskning, såsom mediciner och kirurgi, är infrarött ljusbehandling med rött och kortvåg ett säkert, naturligt och icke-invasivt alternativ för att bli friskare och mer fit.

Kosmetiska kroppskonturer:

Många människor som försöker gå ner i vikt vill se bättre ut i spegeln eller på stranden. Ett brett utbud av terapier för att ta itu med fett och förbättra utseendet kallas "kroppskonturering" eller "kroppsskulptering", vissa kirurgiska, andra icke-invasiva. Men många av dem fungerar inte och / eller orsakar obehagliga biverkningar. Rödljusterapi är helt naturligt och icke-invasivt och har visat sig vara ett effektivt alternativ för att förbättra din kroppsbyggnad eller utseende.

Hur fungerar ljusterapi för att minska fett?

NorahLux-lampor levererar säkra, koncentrerade våglängder av terapeutiskt naturligt ljus till din hud och celler, där det minskar oxidativ stress och stimulera produktionen av cellulär energid blir (adenosintrifosfat eller ATP). Det hjälper inte bara din kropp att fungera bättre, men forskare tror att terapi med rött ljus påverkar adipocyter, celler som lagrar fett och får lipider att spridas. Med andra ord hjälper ljusterapi kroppen att rensa upp fettceller. [3]

Översikt av betydande klinisk forskning:

Mindre midja, mindre omkrets: en studie i Journal of Obesity Surgery undersökte terapi för rött ljus för kroppskonturer. Denna dubbelblinda, randomiserade studie 2011 utförde ljusterapi vid 635-680 nanometer (nm) på deltagare i fyra veckor och registrerade effekter på deras midjestorlek. I slutet av studien hade deltagarna uppnått en statistiskt signifikant minskning av midjan. [4]  

Effektiv fettförbränning: i en liknande studie publicerad i Lasrar i kirurgisk medicin, deltagare som fick ljusterapi visade en signifikant minskning av den totala omkretsen, inklusive många delar av kroppen. Forskare drog slutsatsen att ljusterapi kan minska konturerna av specifika delar av kroppen som behandlas med naturligt ljus. [5]

Stramare höfter och lår: En studie från 2013 i samma tidskrift fann också fördelarna med rött ljusterapi vid 635 nm för konturering av höfter, lår och midja. I slutet av studien fann forskarna en genomsnittlig förlust på 7,59 cm i total storlek jämfört med den initiala mätningen. Separat uppvisade lår-, midje- och höftområdena en minskning. Forskare drog slutsatsen att terapi med rött ljus vid denna våglängd är säker och kliniskt effektiv. [6]

Mindre kroppsfett: En trippelblind, placebokontrollerad studie från 2018 utvärderade effekterna av rött ljusterapi på människor efter uthållighetsträning. Forskare fann att behandling före träning kan sänka kroppsfett hos friska frivilliga jämfört med placebo. [7]

Vikt och fetma kontroll: En studie utförd av brasilianska forskare 2015 utvärderade effekterna av ljusterapi och motion på 64 överviktiga kvinnor mellan 20 och 40 år. En grupp gjorde övningar och fick behandlingar med rött ljus, medan kontrollgruppen gjorde övningarna ensamma. De drog slutsatsen att terapi med rött ljus och träning tillsammans var effektivare än att träna ensamt för att minska fettmassan. Forskare har också observerat en ökning av skelettmuskelmassan. De skrev:

"Våra resultat visade för första gången att ljusterapi förbättrar träningseffekter hos överviktiga kvinnor som genomgår viktminskning och främjar betydande förändringar i metabolisk flexibilitet."

En nyligen genomförd studie som publicerades 2018 utvärderade också överviktiga unga kvinnor och fann liknande resultat. En del följde en träningsplan + en behandling med rött ljus, medan kontrollgruppen bara gjorde övningarna. Kvinnorna som tränade och rött ljusbehandling såg mer signifikanta förändringar i fettmassa och insulinvariabler.

Forskare drog slutsatsen:

"Det visades att träning associerad med ljusterapi främjar en förbättring av kroppssammansättning och inflammatoriska processer. Ljusterapigruppen presenterade särskilt positiva modifieringar av WNT5-signalering, FGF-21 och ANP, potentiella biomarkörer associerade med bruna fettprocesser. Detta antyder att ljus terapi i det kliniska är praktiskt tillämpligt för att kontrollera fetma. "

En placebokontrollerad klinisk studie från 2015 rapporterade liknande förbättringar hos överviktiga kvinnor som använde och behandlades med rött ljusterapi. Forskare drog också slutsatsen att terapi med rött ljus kan kontrollera kardiometaboliska riskfaktorer i riskgrupper för fetma. [8]

Slutsats: tänk på Red Light Therapy för viktminskning och viktkontroll

En stor fördel med röd- och kortvågsinfrarödljusbehandling är bekvämligheten med interna behandlingar, med korta behandlingstider istället för att gå till ett spa eller en medicinsk klinik för dyra konturerings- och fettförlustprocedurer som kan leda till oönskade biverkningar.

NorahLux sociala länkar