Rödljusterapi och D-vitamin

Kan terapi med rött ljus öka eller skapa D-vitamin?

Nej, det finns inga bevis för att rött eller infrarött ljus direkt bidrar till D-vitaminproduktionen. D-vitamin produceras av vår kropp under och efter exponering för UVB (ultraviolett B). Det finns dock en viktig faktor som gör Red Light Therapy mycket intressant för produktion av D-vitamin på ett indirekt sätt.

Denna video ger en engelsk förklaring av den här artikeln. Perfekt om du föredrar att lyssna än att läsa. Den här videon skapades inte av oss och är inte en kopia av den här artikeln.

Rödljusterapi kan hjälpa till att förhindra UVB-skador

En studie från 1992 i Kyoto Japan visade redan på mössens hud att hud som förbehandlats med infraröd hade en signifikant minskning av cellskador efter att ha utsatts för ultraviolett B (UVB) -strålning (290-320 nm). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1610218/

En artikel skriven av forskaren Daniel Barolet och kollegor i Montreal Kanada som heter Infraröd och hud: Vän och fiende beskriver hur det har föreslagits att infraröd A från solen kan vara lika skadlig som UV. Undersökningar om detta ämne använde dock enheter som inte är representativa för solens strålning. 

De utarbetar detta genom att säga att fördelarna med infraröd är många gånger högre än de antagna nackdelarna. Studier tyder på att infrarött ljus förbehandlar huden, på engelska 'fotoförebyggande' som också förekommer i naturen med mycket mer infraröd från solen jämfört med UV på morgonen och kvällen, så att huden blir bättre mot UV på grund av den extra infraröda. burk.

rött ljus terapi UV-skydd
https://dx.doi.org/10.1016%2Fj.jphotobiol.2015.12.014

 

Till exempel indikerar Barolet i en studie från 2008 att minst 85% av de personer som har haft ett antal förbehandlingar med LED vid 660 nm visade en signifikant minskning av erytem. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18306161/

Slutligen avslutade han resultaten, en solskyddsfaktor SPF-15-liknande effekt och minskning av postinflammatorisk hyperpigmentering observerades hos de LED-behandlade patienterna. 

Kombination av rött och infrarött LED-ljus ännu bättre

I en 2012-studie i Korea testades LED-rött ljusbehandling för smalband UVB-inducerad hudåldring. Forskarna drog slutsatsen att inte bara rött ljusterapi fungerar utan också att en kombination av till exempel 630 / 850nm eller 660 / 830nm fungerar ännu bättre än en enda frekvens. 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22804869/

Hur rött ljusbehandling kan bidra till D-vitaminproduktionen?

Nu när vi vet att röd och infraröd ljusterapi kan förhindra ultraviolett (UV-B) skada och ge SPF-15-liknande skydd för din hud, kommer timmarna när UVB är högst att du kan ta längre tid att producera vitamin D. sol utan ett konstgjort skyddande lager på huden så att absorptionen och produktionen av D-vitamin förverkligas.

Självklart, även med en eventuell för- och efterbehandling med LED-rött ljusterapi, förblir sunt förnuft en viktig faktor när det gäller att spendera tiden i direkt solljus. Bränning måste förhindras och undvikas hela tiden för att bibehålla optimal hälsa. 

solen säkert för absorption av vitamin D

Fler hudförbättringar möjliga med behandling med rött ljus

Hudens hälsa andra tillämpningar av ljusterapi för och på huden förklaras utförligt och alla referenser till studierna finns längst ner på sidan.

NorahLux sociala länkar