Rood licht verbetert het zicht, en dat gebeurt juist met open ogen. Bij een normale rood licht therapie sessie voor het gezicht sluit je de ogen. Dat zijn twee verschillende toepassingen, en het verschil zit niet in de kleur van het licht maar in hoeveel ervan je opvangt met je ogen.
| Oogprotocol | Therapiepaneel | |
|---|---|---|
| Golflengte | Bijvoorbeeld 670 nm alleen | 660 en 850 nm samen |
| Intensiteit | zwak, ongeveer 8 mW/cm² | een veelvoud daarvan |
| Duur | drie minuten | 10 tot 15 minuten |
| Ogen | open, je kijkt in de bron | dicht, of een beschermbril |
Rood licht verbetert het zien. Onderzoekers van University College London maten na één blootstelling van drie minuten aan 670 nm een 17 procent betere kleurcontrastgevoeligheid bij mensen boven de veertig, en een week later stond daar nog 10 procent van overeind. De bron was zwak: 8 mW/cm² op het hoornvlies, ’s ochtends toegediend. Dezelfde proef in de middag deed niets.
Een therapiepaneel staat vele malen feller. Die intensiteit heb je nodig voor huid, gewrichten en spieren, maar niet voor het netvlies, en er is geen onderzoek dat zo’n dosis op open ogen onderbouwt. Daarom geldt bij paneelgebruik: ogen dicht of een beschermbril op. Niet omdat rood licht het oog beschadigt, want het valt buiten het golflengtegebied waar UV-schade ontstaat, maar omdat je oog die hoeveelheid licht niet nodig heeft en je er onwillekeurig van gaat knijpen.
Wat wij aanraden om te doen voor het verbeteren van je ogen en met welke lamp kun je lezen in het artikel Protocol voor oogverbetering. Meer over de werking zelf lees je in werkt rood lichttherapie?, en de praktische vragen over duur en frequentie staan in de veelgestelde vragen.
Bronnen
- Shinhmar H, Hogg C, Neveu M, Jeffery G. Weeklong improved colour contrast sensitivity after single 670 nm exposures associated with enhanced mitochondrial function. Scientific Reports 2021;11:22872. — Eenmalige blootstelling van drie minuten, 8 mW/cm² aan het hoornvlies, negen leds achter een diffusor. Verbetering van 17 procent op de tritan-as drie uur later, en na een week nog 10 procent. Alleen bij ochtendblootstelling.
- Shinhmar H, Grewal M, Sivaprasad S, Hogg C, Chong V, Neveu M, Jeffery G. Optically improved mitochondrial function redeems aged human visual decline. The Journals of Gerontology: Series A 2020;75(9):e49–e52. — Twee weken 670 nm bij deelnemers van 28 tot 72 jaar. Kleurcontrast en staafjesdrempels verbeterden significant boven de veertig; onder die leeftijd geen effect.
- Grewal MK, Sivapathasuntharam C, Chandra S, Gurudas S, Chong V, Bird A, Jeffery G, Sivaprasad S. A pilot study evaluating the effects of 670 nm photobiomodulation in healthy ageing and age-related macular degeneration. Journal of Clinical Medicine 2020;9(4):1001. — Dagelijks 670 nm verbeterde de staafjesfunctie bij gezonde veroudering, maar gaf over twaalf maanden geen aantoonbaar verschil bij mensen met intermediaire maculadegeneratie. Het effect is dus niet overal hetzelfde.
