Werkt rood licht therapie?

Conclusie in 1 oogopslag:
Hier is het korte antwoord: ja, het wetenschappelijk bewijs is duidelijk, rood licht therapie werkt. Lichttherapie werkt en wordt ondersteund door inmiddels 10.000+ gepubliceerde onderzoeken. Dus ondanks een deel van de medische onderzoeken niet het resultaat hebben waar ze naar zochten zijn de meeste onderzoeken en hun onderzoekers het eens: rood licht therapie werkt.
Het bewijs is het sterkst voor huidverbetering en wondgenezing, spierherstel na inspanning en gewrichts- en spierpijn: daarover bestaan gerandomiseerde studies en meta-analyses die een effect laten zien.

 

Wil jij die onderzoeken wel eens inzien en specifiek op de aandoening of klachten die jij hebt? Dan kun je op onze nieuwe pagina heel inzichtelijk zien hoeveel onderzoek en wat voor onderzoek specifiek er gedaan is naar wat jij zoekt. De publicaties zijn allemaal in het Engels dus je moet je aandoening even in het Engels invoeren voor goed resultaat. De gegevens komen uit de originele PBM-database van Vladimir Heiskanen.

Werkt het? Legitieme geneeskunde of niet? Hoe werkt het? Leds maken het verschil De belangrijkste effecten Gezondheidsvoordelen

Ontsteking en gewrichtspijn Huid en collageen veroudering Spierherstel Melatonine en slaap Is het veilig? Welk model is voor mij?

Hoeveel onderzoek is er eigenlijk?

Lichttherapie (technisch: fotobiomodulatie) is inmiddels een populaire therapie vorm op het gebied van gezondheid. Vele klinische onderzoeken hebben dit al bewezen. Niels Ryberg Finsen ontving in 1903 de Nobelprijs voor Fysiologie of Geneeskunde voor zijn werk aan lichttherapie.
Er zijn sinds die tijd tot nu al vele onderzoeken gedaan. Onderstaande aantallen komen uit de PBM-database van Vladimir Heiskanen, met 10.025 publicaties (stand 24 oktober 2026) de meest complete openbare verzameling van onderzoek naar fotobiomodulatie. De aantallen hieronder zijn de afgeronde schattingen uit het overzicht van de database zelf:

• 3.355 onderzoeken bij mensen, waarvan 1.790 gerandomiseerd met een nep- of onbehandelde controlegroep en 540 met LED
• 2.590 onderzoeken bij dieren, waarvan 440 met LED
• 1.750 onderzoeken in vitro (op cellen in het lab), waarvan 350 met LED
• 1.780 reviews: 1.080 verhalende overzichtsartikelen en 700 systematische reviews, waarvan 360 met meta-analyse
  
  Golflengtes (bij 6.550 onderzoeken met een opgegeven golflengte)
• 49% gebruikt rood licht (600–699 nm) en 63% nabij-infrarood. 969 onderzoeken gebruiken allebei.
• De vaakst gebruikte golflengte is 660 nm (1.166 onderzoeken), daarna 808, 830, 810, 633 en 850 nm.

Het overgrote deel van deze onderzoeken is positief en er wordt vaak geconcludeerd dat nog meer onderzoek nodig is om te ontdekken waarom een lichtfrequentie, ook wel golflengte genoemd, zo simpel lijkt en toch zulke mooie rood lichttherapie resultaten kan halen. Hoe sterk de afzonderlijke onderzoeken zijn, lees je in onze beoordelingen van onderzoeken naar LED rood licht therapie.

Fotobiomodulatie, die ondertussen dus meer bekend is als rood licht therapie is een vorm van lichttherapie. Bij fotobiomodulatie wordt het zelf-herstellende vermogen van mensen bevorderd. Dit gebeurt met behulp van licht met een specifieke golflengte en intensiteit. Zodra dit licht het lichaam penetreert, worden de mitochondria geactiveerd. Dit zijn de energieleveranciers van het lichaam. Activering van deze mitochondria bevordert het zelf-herstellende vermogen van de cel. En die cellulaire veranderingen kunnen op hun beurt leiden tot het verbeteren van je gezondheid.

Ook zal rood licht therapie in het lichaam de bloedsomloop sterk bevorderen en de lymfe functie en collageen verbeteren. Dat maakt dat rood licht therapie heel breed inzetbaar is voor zowel cosmetische doeleinden als huidverbetering en klachten als ontstekingen en wonden verbeteren en genezen en zelfs chronische aandoeningen zoals winterdip of aan andere depressie en zelfs long-covid helpen verbeteren.

Waar werkt Rood Licht Therapie goed op?

Een korte lijst van verbeteringen of genezingen die we al hebben gezien in 2026:

1. Rood lichttherapie voor huid ( acne, kleur, rosacea, rimpels etc.)
2. Wondgenezing ( rood licht therapie mag ook op een open wond )
3. Hersenschudding
4. Reuma en fibromyalgie
5. Herstel van training ( duurtraining en krachttraining )
6. Gewrichtspijn ( bijvoorbeeld na een ongeval )
7. Vermoeidheid ( bevordert de energie )
8. Slaap
9. Brainfog ( verbetert de helderheid in je hoofd )

Lichttherapie: legitieme geneeskunde of niet?

NASA had diezelfde vraag in de vroege jaren 1990 en ging aan het werk. Nadat ze ontdekten dat rood licht lampen de natuurlijke groei van planten activeerden, begonnen ze medische toepassingen met rood lichttherapie voor mensen te onderzoeken. NASA’s bevindingen toonden voordelen van rood lichttherapie aan voor de gezondheid met specifieke golflengten van rood licht geleverd door light emitting diodes (leds en laser).

De medische wetenschap heeft dit opgemerkt en de afgelopen drie decennia is er uitgebreid klinisch onderzoek gedaan naar de verschillende medische toepassingen van therapie met rood licht. De resultaten zijn buitengewoon bemoedigend voor mensen die op zoek zijn naar natuurlijke, niet-invasieve behandelingen voor een breed scala aan medische aandoeningen. Inmiddels weten we dat de meestgebruikte golflengten 660nm en 850nm voor bijna alle lichamelijke functies positief werken.

De impact van licht is het meest herkenbaar in de vorm van pigmentontwikkeling door UV van de zon of zonnebank. Dat je zo snel bruin kunt worden van licht laat zien hoe gevoelig het lichaam is voor deze frequenties. Ook zijn veel vrouwen bekend met haren weghalen met IPL of Laser, licht is dus sterk genoeg om haren te kunnen verwijderen onder de juiste omstandigheden. Andere vormen van lichttherapie zoals UV-B lichttherapie worden ook al decennia toegepast in ziekenhuizen en klinieken.

Hoe werkt LED Rood Licht Therapie?

Natuurlijk rood licht voedt de cellen. Hoe werkt rood lichttherapie precies? Een rood lichttherapie lamp zoals een NorahLux levert direct rood en kortegolf-infrarood golflengten aan je lichaam met krachtige leds. Door speciale lenzen geconcentreerde emissie wordt licht versterkt. Zo sterk dat het een gigantische hoeveelheid energie bevat. De positieve effecten van fotobiomodulatie liggen rond de 660nm en 850nm.

Het licht van de leds veroorzaakt foto-biochemische reacties in cellen. Het woord ‘foto’ betekent in feite licht: (Gr. φῶς, gen. φωτός (phôs, phôtós) = licht).Deze biofotonen van natuurlijk therapeutisch licht produceren een chemische reactie in de mitochondriën van je cellen die de energieproductie en regeneratie stimuleren.

LED rood licht therapie voordelen zijn onder meer dat het pijnloos is en niet verward moet worden met ‘High Level Laser Therapie’. Deze laatste vorm van laser licht therapie maakt gebruik van warmte die het lichaam binnendringt. En dat kan in sommige gevallen pijnlijk zijn. Het licht dat door LED lichttherapie wordt gebruikt is veel veiliger dan laser en wél sterk genoeg om diep in het lichaam genezing te bevorderen. In het artikel ‘Hoe werkt Rood Licht Therapie?‘ kun je hierover nog veel meer lezen.

Leds maken het verschil

Zeer efficiënte leds van medische kwaliteit zijn verreweg de beste manier om de specifieke golflengten van licht en intensiteit af te geven die nodig zijn voor optimale lichttherapie op het hele lichaam. Leds zijn in staat om een specifieke golflengte van licht te leveren met een hoge efficiëntie, met weinig hitte waardoor sessies ook langer kunnen plaatsvinden. Ze gaan 25 keer langer mee dan gloeilampen en ze zijn duurzaam en zullen waarschijnlijk niet kapot gaan. Leds hebben de afgelopen twee decennia een revolutie teweeggebracht in verlichting en hebben het voor particulieren mogelijk gemaakt om veilige, effectieve lichttherapie in hun eigen huis te gebruiken tegen een redelijke prijs.

Een overzichtsartikel uit 2013 van de onderzoeksgroep van Michael Hamblin (Wellman Center for Photomedicine, Harvard Medical School) over lichttherapie op de huid sluit af met deze conclusie:

“De niet-invasieve aard en de vrijwel volledige afwezigheid van bijwerkingen moedigen verder onderzoek in de dermatologie aan.”

Avci e.a., 2013 [5]

De twee belangrijkste effecten van rood licht therapie

Meer ATP-energie: lichttherapie vermindert oxidatieve stress en verhoogt de productie van adenosinetrifosfaat (ATP). ATP, geproduceerd door cellulaire ademhaling, is een cruciaal molecuul dat alle levende wezens nodig hebben om bruikbare energie voor je lichaam te maken. Het wordt vaak “de energiemolecuul van het leven” genoemd. Dit is cellulaire biochemische energie. ATP zorgt voor meerdere positieve fysiologische reacties, zoals de verhoging van de cellulaire stofwisseling, waardoor het zelf herstellend vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd.
Dit betekent onder andere meer energie en een algemene betere gezondheid die de basis vormen voor alle andere lichamelijke bevorderingen.

Verbeterde celsignalering: specifieke golflengten van licht helpen om een betere oxidatieve omgeving in je cellen te creëren. Dit resulteert in de activering van talrijke intracellulaire signaalroutes, verhoogde eiwitsynthese, enzymactivering en verbeterde voortgang van de celcyclus.

Gezondheidsvoordelen van rood en kortegolf infrarood-lichttherapie

Duizenden peer-reviewed klinische studies en onderzoeken naar roodlichttherapie zijn uitgevoerd in de afgelopen 3 decennia en gepubliceerd in belangrijke wetenschappelijke tijdschriften. Het bewijsmateriaal is overweldigend in het voordeel van de effectiviteit en veiligheid ervan. [1,2,3,4,5,6] Onze lampen hebben een CE-markering.

Hier is een overzicht van enkele van de belangrijkste, klinisch bewezen gezondheidsvoordelen van roodlichttherapie:

Ontsteking en gewrichtspijn

Eén van de belangrijkste reacties op therapie met rood licht is een sterke vermindering van ontsteking en oxidatieve stress, met aanzienlijk lagere gewrichtspijn. [7,8] Rood en infrarood licht therapie helpt ontstekingen verminderen en het weefsel en lymfe verbeteren, en als bonus wordt de doorbloeding verbeterd wat nog meer extra genezing bevordert.

Winterdip of depressie verhelpen met Rood Licht Therapie

De laatste jaren is in een aantal onderzoeken nagegaan of NIR ( Near infrared light / Kortegolf infrarood licht, bijna infrarood ) in het bijzonder tussen 800nm en 950nm door middel van laser of led verbetering kan brengen in de hersenstructuur op een manier die verbetering brengt bij depressies. Ook werd er onderzoek gedaan op meerdere vormen van depressie zoals Seasonal Affective Disorder (winterdepressie / de winterblues / winterdip ), comorbide depressie, angstige depressie, en anderen zoals algemenere milde tot zware depressie. Veel onderzoeken komen tot de conclusie dat deze vormen van lichttherapie verbetering geven tegen depressies en er komende jaren meer specifiek onderzoek gewenst is. In de database hierboven zijn een heel aantal van deze onderzoeken te vinden onder het kopje ‘Depression’.

Afbeelding van de database afdeling depressies

huidverbetering, collageen en antiveroudering

Rood lichttherapie voelt zo verjongend omdat het de productie van collageen bevordert, wat de huid haar elasticiteit geeft, je haar zijn sterkte geeft en bindweefsel zijn vermogen geeft om alles bij elkaar te houden. [4] Talrijke studies en onderzoeken hebben aangetoond dat lichttherapie de huidskleur en textuur verbetert, tekenen van veroudering vermindert en de genezing van wonden en littekens versnelt. [1,5]
In het menu ‘Meer Leren’ vind je meer artikelen speciaal over de bevordering van ‘huid‘ en ‘collageen‘

Vrouwelijke intiemzone problemen

Lichttherapie kan ook helpen bij vele soorten intiemzone en baarmoeder gerelateerde klachten. Speciaal hiervoor hebben wij de LiYoni ontwikkeld. Voor meer informatie waarbij Rood lichttherapie en in het bijzonder de LiYoni kan helpen kun je de volgende artikelen lezen: Intiemzone lichttherapie en Lichttherapie voor schimmels.

Training en spierherstel

Talloze studies en onderzoeken hebben aangetoond dat lichttherapie je lichaam helpt om meer cellulaire energie te produceren en oxidatieve stress te verminderen, waardoor moe en beschadigd spierweefsel sneller herstelt. [9]

Recent onderzoek uit 2016, gepubliceerd in het American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation, laat zien dat de toepassing van lichttherapie ook de groei van gezond spierweefsel bevordert, waardoor de spieromvang en -volume vanzelfsprekend toenemen, evenals de kracht. [12]

Melatonine en slaap

De meeste mensen worden ’s avonds blootgesteld aan kunstlicht met een hoge kleurtemperatuur, dat de melatonineaanmaak onderdrukt en inslapen bemoeilijkt. [10] Rood en kortegolf-infrarood licht doen dat niet, waardoor je eigen ritme intact blijft. Er zijn daarnaast aanwijzingen dat rood licht de melatoninespiegel actief kan verhogen: bij twintig topsporters lag de serummelatonine na veertien avonden bestraling met 658 nm significant hoger dan in de controlegroep, samen met betere slaapkwaliteit. [11] Die studie is klein en nog niet op grotere schaal herhaald.

Een artikel van NorahLux over blauw ‘junk’ licht vind je hier.

Veilig, niet-invasief en medicatievrij

In tegenstelling tot de meeste conventionele behandelingen, is roodlichttherapie veilig, niet-invasief, gebruikt geen chemicaliën of medicijnen en wordt niet geassocieerd met schadelijke bijwerkingen. Roodlichttherapie maakt eenvoudig gebruik van de natuurlijke genezende en verjongende voordelen van een specifiek bereik van therapeutisch natuurlijk licht en levert deze gerichte energie in de therapeutische golflengten (660 nm en 850 nm) op een hoger niveau dan direct zonlicht, zonder schadelijke UV-stralen. Het gebrek aan infrarood van zonlicht doordat we teveel binnen doorbrengen wordt hierdoor in korte tijd goedgemaakt.

Afmetingen voor optimale behandeling

Bij lichttherapie is de afmeting van belang. Hoe meer oppervlakte je kunt bedekken, hoe beter. Volledige, gelijkmatige en consistente dekking biedt optimale behandelvoordelen, althans, als het je algemene en gehele gezondheid betreft. (Voor meer informatie over welke afmetingen voor welke doeleinden geschikt zijn lees je hier.)

Lichttherapie kun je ondergaan bij gespecialiseerde licht therapeuten of salons, zoals bij rood licht therapie in Deurne. Echter vaak is het tijdrovend om naar een salon te gaan en zullen de kosten ook aardig oplopen. Waarom er niet voor kiezen om rood lichttherapie in je eigen huis te gebruiken? Tijd en kosten besparend! Daarnaast kan het hele gezin er ook nog eens gebruik van maken. Kijk in de shop om te kiezen welke lamp voor jou geschikt is.

Ook kun je kijken wat je doelstelling is om lichttherapie te gaan doen. Wil je alleen je gezicht behandelen of je gehele lichaam?

Veel klanten zullen beginnen met alleen het gezicht maar zullen zich later realiseren dat een rood lichttherapie lamp zoveel meer kan doen. Daarom zijn er diverse afmetingen te koop, van tafelmodellen en grote modellen tot panelen voor je volledige lichaam, zodat je de juiste lichttherapie LED-lamp kunt kiezen voor jouw doelstelling. Afhankelijk van jouw doelstelling kun je al in 10 tot 15 minuten per dag de voordelen ontdekken van de Norahlux LED lampen.

Ervaringen met rood licht therapie

Ik gebruik nu sinds een maand dagelijks de lamp en merk dat ik sindsdien veel energieker ben. Vooral nu in de winter vind ik het heel fijn om hem ’s ochtends te gebruiken en merk ik dat ik makkelijker de donkere en kortere dagen doorkom. Ik kan en wil er niet meer zonder!

Leanie B., over de Anywhere

Op aanraden van mijn Osteopaat gekocht. Zeer tevreden, meer energie, betere huid, soepelere gewrichten. Ik gebruik inmiddels 2 lampen op een standaard iedere morgen en als ik veel gedaan heb op de dag en ga er einde van de middag een kwartiertje voor ben ik weer helemaal fris. Echt een aanrader 😍

Henny, over de Rhodolite II

Meer ervaringen van gebruikers lees je bij alle reviews en klantervaringen.

Veelgestelde vragen

Is rood licht therapie goed?

Ja. Er zijn duizenden klinische onderzoeken die de voordelen van rood lichttherapie bevestigen. Het is pijnloos en wordt goed verdragen; schadelijke bijwerkingen zijn niet bekend. Wel bestaat er zoiets als te veel: fotobiomodulatie kent een tweefasige dosisrespons, waarbij een te lange of te intensieve sessie het effect vermindert in plaats van versterkt. Dat levert geen medisch risico op — het is een signaal dat je minder moet doen in plaats van meer. Wat gebruikers zelf ervaren, lees je in de reviews en klantervaringen.

Hoe snel werkt rood licht therapie?

Dat hangt af van het doel. Voor spierherstel kunnen rood lichttherapie resultaten al na enkele sessies merkbaar zijn. Voor huid en collageen duurt het wat langer, gemiddeld 4 tot 12 weken bij dagelijks gebruik.

Hoe vaak per dag mag je onder de rode lamp?

Eén sessie van 10 tot 15 minuten per dag is voor de meeste mensen genoeg, op 5 tot 30 centimeter afstand. Meer is niet altijd beter. Het lichaam heeft ook tijd nodig om te reageren op de behandeling.

Hoe snel krijg je resultaat van lichttherapie?

De eerste kleine verbeteringen zijn vaak al na 1 tot 2 weken merkbaar. Duidelijke rood lichttherapie resultaten zijn zichtbaar na 4 tot 12 weken, afhankelijk van het gebied dat je behandelt en hoe regelmatig je de lamp gebruikt.

Is rood licht therapie veilig voor je ogen?

Kort antwoord: ja, mits je een paar simpele richtlijnen aanhoudt. Rood en nabij-infrarood licht is niet-ioniserend, wat betekent dat het geen schade aanricht zoals UV-straling dat wel kan doen. Toch kan direct en langdurig in een sterke lichtbron kijken op korte afstand onaangenaam zijn voor de ogen, simpelweg door de helderheid — niet door de golflengte zelf. Onze aanbeveling: houd je ogen tijdens een sessie gesloten of kijk niet direct in de lamp op korte afstand, zeker bij langere sessies. Wil je toch met open ogen behandelen, bijvoorbeeld voor een gezichtsbehandeling, gebruik dan een beschermbril.

Zijn er bijwerkingen van rood licht therapie?

Kort antwoord: bij correct gebruik zijn bijwerkingen zeldzaam en meestal mild. De meest gerapporteerde ervaring is een licht warm gevoel op de huid tijdens de sessie, wat normaal is en snel wegtrekt. Sommige mensen met een gevoelige huid kunnen tijdelijke roodheid ervaren, vergelijkbaar met lichte blootstelling aan zonlicht. Dit is normaliter geen reden tot zorg en verdwijnt vanzelf. Gebruik je medicatie die je huid lichtgevoeliger maakt, raadpleeg dan eerst je arts.

Hoe vaak en hoe lang gebruik je rood licht therapie?

Kort antwoord: 10 tot 15 minuten per sessie, op 5 tot 30 centimeter afstand, vier keer per week tot dagelijks. Dagelijks gebruik is prima, mits je die sessieduur en afstand aanhoudt — meer is niet per se beter, omdat het effect van lichttherapie een drempelwaarde kent (biphasic dose response). Consistentie over meerdere weken levert doorgaans betere resultaten op dan een enkele lange sessie. Begin bij twijfel met kortere sessies (5-10 minuten) en bouw dit op naarmate je huid of lichaam eraan gewend raakt.

Helpt rood licht therapie bij haaruitval?

Kort antwoord: ja, bij erfelijke haaruitval is dat een van de best onderbouwde toepassingen. Een meta-analyse van zeven dubbelblinde gerandomiseerde onderzoeken met 607 deelnemers vond een duidelijke toename van de haardichtheid ten opzichte van een nepapparaat, bij mannen en vrouwen vergelijkbaar en zonder gemelde bijwerkingen. De onderzochte kammen, helmen en petten gebruikten rood licht van 620 tot 678 nm. Hoe het werkt en wat het bewijs precies zegt, lees je in rood licht therapie bij haaruitval.

Wetenschappelijke bronnen en medische referenties

Bron 1   Effecten van energiezuinige lichttherapie op wondgenezing met led en laser.

Bron 2   Laserbehandeling met kortegolf-infrarood licht verhoogt de veneuze stikstofmonoxide niveaus acuut: een gerandomiseerde klinische studie naar de werkzaamheid.

Bron 3   Werkzaamheid van laag-niveau lasertherapie toegepast op acupunctuurpunten bij artrose van de knie: een gerandomiseerde dubbelblinde vergelijkende studie.

Bron 4   LLLT op spierweefsel: prestaties, vermoeidheid en herstel profiteren van de kracht van licht.

Bron 5   Avci P, Gupta A, Sadasivam M, Vecchio D, Pam Z, Pam N, Hamblin MR. Low-level-lasertherapie (LLLT) in de huid: stimulerend, helend, herstellend. Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery 2013;32(1):41-52. (overzichtsartikel)

Bron 6   Gezichtsverjonging in de Driehoek van ROS.

Bron 7   Werkzaamheid van laagwaardige lasertherapie geassocieerd met oefeningen bij artrose van de knie: een gerandomiseerde dubbelblinde studie. Klinische revalidatie.

Bron 8   Laagwaardige lasertherapie voor osteoartritis en reumatoïde artritis: een meta-analyse.

Bron 9   lasertherapie op laag niveau bij skeletspiermoeheid bij mensen: wat is beter?

Bron 10   Effecten van licht van verschillende kleurtemperatuur op de nachtelijke veranderingen in kerntemperatuur en melatonine bij mensen.

Bron 11   Zhao J, Tian Y, Nie J, Xu J, Liu D. Rood licht en de slaapkwaliteit en het uithoudingsvermogen van Chinese vrouwelijke basketbalspeelsters. Journal of Athletic Training 2012;47(6):673-678. (n = 20, cohortonderzoek)

Bron 12   Ferraresi C e.a. Effecten van led-therapie op spierhypertrofie, genexpressie, prestaties, spierschade en spierpijn: case-control-onderzoek met een eeneiige tweeling. American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation 2016;95(10):746-757. (n = 2, eeneiige tweeling)