Kan Rood Licht Therapie en Vitamine D verhogen of aanmaken?
Nee, er is geen enkel bewijs dat infrarood licht therapie of rood licht bijdraagt aan de productie van vitamine D op een directe wijze. Vitamine D wordt door ons lichaam aangemaakt tijdens en na blootstelling aan UVB (ultraviolet B). Wel is er een belangrijke factor waardoor rood licht voor welzijn erg interessant is voor de aanmaak van vitamine D op een indirecte wijze.
Deze video geeft een Engelstalige uitleg vergelijkend aan dit artikel. Ideaal als je liever luistert dan leest. Deze video is niet door ons gemaakt en is geen kopie van dit artikel.
Rood Licht Therapie kan UVB schade helpen voorkomen
Een studie uit 1992 in Kyoto Japan toonde al aan op de huid van muizen dat een huid welke vooraf is behandeld met infrarood een significante vermindering van celschade had na blootgesteld te zijn aan ultraviolet-B (UVB) straling (290-320nm). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1610218/
Een artikel geschreven door wetenschapper Daniel Barolet en collega’s in Montreal Canada genaamd Infrared and skin: Friend and foe, beschrijft hoe voorgesteld werd dat infrarood A van de zon misschien wel net zo schadelijk zou kunnen zijn als UV. Onderzoeken hierover echter gebruikte apparaten welke niet representatief zijn aan de straling van de zon.
Zij gaan hier verder op in door te vertellen dat de LED licht therapie voordelen vele malen hoger zijn dan de veronderstelde nadelen. Onderzoeken geven een aanwijzing dat infrarood licht de huid preconditioneert. In het Engels heet dit “photo prevention”, zoals ook in de natuur plaatsvindt. ’s Ochtends en ’s avonds geeft de zon veel meer infrarood ten opzichte van UV, waardoor de huid door het extra infrarood beter tegen UV kan.
https://dx.doi.org/10.1016%2Fj.jphotobiol.2015.12.014
Zo geeft Barolet aan in een onderzoek uit 2008 dat ten minste 85% van de mensen welke een aantal voorbehandelingen hebben gehad met licht therapie lamp op 660nm een significante vermindering van erytheem toonde.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18306161/
Tot slot, zo eindigd hij de resultaten, werd er een zonbeschermingsfactor SPF-15-achtig effect en vermindering in post-ontsteking hyperpigmentatie geobserveerd in de LED behandelde subjecten.
Combinatie Rood en Infrarood LED licht nog beter
In een onderzoek uit 2012 in Korea werd rood licht therapie wetenschap getest op door smalband UVB veroorzaakte huidveroudering. De onderzoekers concludeerden niet alleen dat rood licht therapie werkt maar ook dat een combinatie van bijvoorbeeld 630/850nm of 660/830nm nog beter werkt dan een enkele frequentie.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22804869
Hoe Rood Licht Therapie kan bijdragen aan de Vitamine D aanmaak?
Nu we weten dat rood en infrarood lichttherapie schade door ultraviolet UVB kan helpen voorkomen en een SPF-15 achtige bescherming kan verzorgen voor je huid, is de relatie tussen zonlicht en vitamine D duidelijker geworden. Je kunt in de uren waarop UVB het hoogst is voor de aanmaak van vitamine D langer in de zon aanwezig zijn zonder een kunstmatige beschermlaag op de huid. Hierdoor wordt de opname en aanmaak van vitamine D gerealiseerd.
Uiteraard blijft ook met een eventuele voor en nabehandeling met lichttherapie depressie en algemeen welzijn gezond verstand een belangrijke factor wat betreft het besteden van de tijd in direct zonlicht. Te allen tijde moet verbranding voorkomen en vermeden worden om de gezondheid optimaal te houden.
Meer Huidverbeteringen mogelijk met Rood Lichttherapie
In het artikel Huid gezondheid en collageen worden andere toepassingen van lichttherapie voor en op de huid uitgebreid toegelicht, onder op de pagina zijn alle referenties naar de onderzoeken te vinden.
Veelgestelde vragen
Kan rood lichttherapie vitamine D verhogen of aanmaken?
Nee, rood licht maakt geen vitamine D aan. Het kan wel indirecte helpen door de huid beter voor te bereiden op zonlicht.
Krijg je vitamine D binnen door roodlichttherapie?
Nee, vitamine D wordt alleen aangemaakt door blootstelling aan UVB straling van de zon. Rood licht heeft hier geen directe rol in.
Is infrarood goed voor vitamine D?
Infrarood maakt geen vitamine D aan, maar het beschermt de huid beter tegen UV schade. Hierdoor kun je veiliger langer in de zon zijn.
Helpt lichttherapie met de aanmaak van vitamine D?
Niet direct. Lichttherapie helpt wel om de huid te beschermen zodat je meer zonlicht kunt opvangen voor een betere vitamine D aanmaak.
