Wat is Rood Licht Therapie?
Rood Licht Therapie wordt steeds bekender in Nederland maar vooral nog in Amerika en Australië. Dit komt omdat rood licht wetenschappelijk bewezen voordelen kan bieden voor de huid en lichamelijke gezondheid. Fysiotherapeuten gebruiken al tientallen jaren rood en infrarood warmtelampen om lichamelijke problemen te verlichten, echter is dit een achterhaalde techniek. Waarom dit achterhaald is vertel ik hieronder. Klinieken en ziekenhuizen gebruiken ook al sinds de jaren 80 meer rood licht therapie in de vorm van laser, wat daar de voor- en nadelen van zijn vertel ik ook hieronder. Met de nieuwe techniek van LED-verlichting is het mogelijk geworden Rood Licht Therapie aan te bieden met de voordelen van betaalbaarheid en de prestaties van veel duurdere apparaten zoals low level laser therapie.
Wat zijn de bewezen effecten van Rood Licht Therapie?
Door wetenschappelijk onderzoek al vanaf 100 jaar geleden, maar voornamelijk de onderzoeken en studies vanaf de jaren 80 tot nu zijn talloze positieven effecten op het lichaam bewezen. Omdat veel van deze onderzoeken gespecialiseerd zijn voor bijvoorbeeld de genezing van kanker zullen we alleen even de positieve effect die direct voor jou nuttig kunnen zijn op een rijtje zetten.
- Een betere huid: De toepassing van rood en infrarood licht op de huid kan de huid mooier maken door minder rimpels, meer elasticiteit, een betere toning (huidstructuur en kleur) en minder ontsteking. Je minder rimpels door de aanmaak van collageen wat een soort fundering is voor een soepele strakke huid. Ook de doorbloeding wordt beter waardoor de huid beter gevoed wordt en beter kan vernieuwen en herstellen. Rood licht zorgt ook voor gezondere cellen waardoor de huid en het onderliggende weefsel gezonder is en gezonder oogt. Hoe rood licht de cellen gezonder maakt vertel ik hieronder.
- Spiermassa en spierherstel: Ook duursporters en bodybuilders kunnen veel voordeel halen uit een Rood Licht Therapie module. Dit omdat rood en infrarood licht voor een betere doorbloeding zorgt wat uiteraard ten goede komt van spierherstel en spiergroei. Ook zorgt dit licht voor meer ATP door de cellen direct te voeden.
- Het mannenhormoon: Al lang geleden is bewezen dat de testikelen blootstellen aan zonlicht het mannenhormoon kan helpen verhogen. Echter zijn de nadelen dat veel mensen niet de mogelijkheid hebben om ontbloot te zonnen en dat de zon de huid soms snel kan verbranden en te warm wordt. Het voordeel van rood licht therapie is dat je de testikelen nu kunt behandelen in de privacy van je eigen huis en dat verbranding en warmte bij rood led licht niet van toepassing is. (goedkope rood lichttherapie apparaten kunnen wel te warm of schadelijk licht bevatten). Ook het belichten van de schildklier kan hormonen verhogen. In het artikel ‘Mannendingen’ staat hier meer over beschreven.
- Ontstekingen: Rood licht en infrarood licht therapie vermindert ontstekingen. Rood licht voornamelijk oppervlakkige ontstekingen terwijl infrarood licht dieper het lichaam kan penetreren waardoor ook dieper liggende ontstekingen zoals gewrichtsontsteking behandeld kan worden. Deze lichttherapie is dus niet alleen goed bij huidinfecties maar ook bij het verlichten van bijvoorbeeld artritis.
- Meer energie en uithoudingsvermogen: Ook dit is uiteraard een groot voordeel voor sporters maar zeker ook voor mensen met chronische vermoeidheid of andere problemen met energie. Voor sporters is het ook goed te weten dat studies hebben aangetoond dat verlate spierpijn verminderd wat als voordeel heeft dat je makkelijker, sneller en beter aan de volgende training kan beginnen. Dit heeft uiteraard ook weer voordeel op de spiergroei.
- Vet en omvang afvallen: Vele onderzoeken, voornamelijk gedaan op het buikvet / buikomvang hebben aangetoond dat het gebruik van rood en infrarood lichttherapie voornamelijk in combinatie met oefeningen de omvang en vetmassa sneller doet verminderen. Dit is voordelig voor mensen die om cosmetische redenen of gezondheidsredenen wensen af te vallen.
- Rust en blijdschap: We hebben ervaren dat veel mensen die echt even een momentje nemen om jezelf 10 to 20 minuten onder te dompelen in rood en infrarood licht, ervaren dat je er blij van wordt en ook een onderliggend gevoel van rust.
Waarom is LED Licht Therapie beter dan de oude warmtelampen?
Ouderwetse lampen zijn full-spectrum lampen, dit betekent dat ze het volledig spectrum van licht uitstralen met eventueel een extra piek uitstraling in een specifiek gebied. Omdat al dit extra licht ook uitgestraald wordt is de efficiëntie van het werkende gedeelte minder dan van LED of Laser omdat deze heel specifiek alleen uitstralen wat nuttig is voor de bevordering van het lichaam.
Ook zorgt al dit extra licht ervoor dat de lampen heel warm worden waardoor het lichaam de samenstelling van de enzymen en proteïnen verandert en de werking verloren gaat. Dit betekent niet dat een full-spectrum lamp geen nut heeft, maar deze heeft, zoals in sauna’s toegepast, een hittestress werking terwijl led licht therapie speciaal op zoek is naar fotobiomodulatie. foto=licht bio=organisch leven en modulatie is beïnvloeden.
Is Rood Licht Therapie hetzelfde als Sauna?
Deze vraag wordt vaak gesteld omdat de rood licht therapie modules vaak ook infrarood licht bevatten. Het verschil is dat een goede rood licht module kortegolf infrarood led’s ( NIR )bevat welke een heel specifieke golf van enkel kortegolf infrarood licht en deze heel krachtig en gebundeld uitstraalt. Het infrarood wat in sauna’s zit is meestal langegolf infrarood ( far infrared ) welke veel meer warmte afgeeft. Ook hebben sommige sauna’s full-spectrum zoals hierboven uitgelegd. Het doel van sauna is dan ook hittestress waardoor je, naast gifstoffen uitzweten, HSP ( HitteStress Proteïnen ) aanmaakt. Deze HSP helpt je lichaam, met name andere proteïnen beschermen tegen andere hitte, en HSP zorgt ervoor dat het lichaam meer mineralen in de cellen kan krijgen die dit nodig hebben. Daarnaast is gebleken dat er veel meer voordelen zitten aan sauna, zoals bescherming tegen hartfalen / hartkwalen en het verminderen van pijnklachten zoals die van ontstekingen.
Beide hebben dus allebei hun eigen eigenschappen en functie. Ik kan dan ook aanraden om je lichaam van beide opties te laten genieten als je de mogelijkheid hebt.
Werkt een goedkope Rood Licht Therapie lamp of masker ook?
Dat is compleet afhankelijk van de technologie in de lamp of het masker en wat je wilt bereiken. De lampen en maskers die ik gezien en getest heb ( ik heb hiervoor speciale meetapparatuur ), sommige niet eens goedkoop, hebben te weinig en/of niet specifiek genoeg licht om te kunnen doen wat geadverteerd wordt. Wel is het zo dat het nog afhankelijk is van je doel en de tijd die je wilt opofferen.
Een dergelijk masker of lamp kan in sommige gevallen wel degelijk verbeteringen aan de huid verzorgen. Hiervoor dien je dan wel de lamp tegen de huid te houden of extreem dicht bij de huid, en je hebt meer tijd nodig voordat de werking toetreed. vaak is dit vele malen langer dan die van een dure led licht module. Een diepere werking dan de huid kun je van zo’n apparaat niet verwachten, ook niet al zou deze de hele dag aanstaan. Hiervoor is gewoonweg veel meer lichtsterkte ( instralingsintensiteit ) nodig.
Ik heb nog meer vragen over lichttherapie, wat nu?
Meer antwoorden en technische uitleg en data kun je vinden in de ‘Veelgestelde vragen’ en in de artikelen die speciaal één voordeel uitlichten. Hier vind je dan meteen de links naar de wetenschappelijke onderzoeken.
Kun je de antwoorden op jouw vragen niet gevonden krijgen? stuur dan een mailtje.
Alvast veel plezier met je nieuwe rood licht therapie :)