Kort antwoord: de dosis die je met een lichttherapielamp toedient is het product van intensiteit en tijd. De formule is dosis (J/cm²) = intensiteit (mW/cm²) × tijd (seconden) ÷ 1000. Met de rekenmachine hieronder reken je beide kanten op: van intensiteit en tijd naar dosis, of van intensiteit en gewenste dosis naar de benodigde sessieduur.
De rekenmachine
Hoe de formule werkt
Intensiteit wordt uitgedrukt in milliwatt per vierkante centimeter: het vermogen dat op één vierkante centimeter huid valt. Vermenigvuldig dat met de tijd en je krijgt energie per vierkante centimeter, uitgedrukt in joule per vierkante centimeter. Omdat milliwatt duizendmaal kleiner is dan watt, deel je door 1000.
| Wat je wilt weten | Formule |
|---|---|
| Dosis | J/cm² = mW/cm² × seconden ÷ 1000 |
| Sessieduur | seconden = J/cm² × 1000 ÷ mW/cm² |
| Benodigde intensiteit | mW/cm² = J/cm² × 1000 ÷ seconden |
Meet je meter in W/m² in plaats van mW/cm²? Dan deel je door tien: 300 W/m² is 30 mW/cm². Die omrekening zit in de keuzelijst van de rekenmachine.
De belangrijkste beperking van deze rekenmachine
De rekensom klopt altijd. Wat je erin stopt, meestal niet.
De uitkomst is namelijk volledig afhankelijk van het intensiteitsgetal dat je invult, en juist dat getal is in deze branche zelden betrouwbaar. Vul je de waarde van de verpakking in, dan reken je waarschijnlijk met een cijfer dat met een solarmeter is gemeten, op het punt met de hoogste waarde, op een koude lamp, in het midden van het paneel. Zo’n getal ligt al gauw twee keer te hoog, en dan is de berekende dosis dat ook.
Daarom zit er een aanvinkvakje in de rekenmachine dat de ingevoerde waarde halveert. Dat is een grove vuistregel, geen kalibratie: de werkelijke afwijking van een solarmeter is niet-lineair en verschilt per verhouding rood tot infrarood. De achtergrond daarvan staat in het artikel over de meetfout van de solarmeter.
Drie dingen die de rekenmachine dus niet voor je oplost:
- De afstand. Intensiteit valt snel weg met afstand. Een dosisberekening geldt uitsluitend voor de afstand waarop de intensiteit is gemeten.
- De plek op je lichaam. Het midden van een paneel is aanzienlijk feller dan de rand. De berekende dosis geldt voor het punt waar de meting is gedaan, niet voor alles wat binnen de lichtbundel valt.
- Welke dosis zinvol is. Dat is een aparte vraag, en de protocollen die daarover circuleren komen grotendeels uit laseronderzoek. Zie het overzichtsartikel over het ontbreken van een gouden standaard.
Gebruik de rekenmachine dus vooral om te zien hoe gevoelig een sessieduur is voor het intensiteitsgetal. Vul eens 100 mW/cm² in en daarna 50, en kijk wat er met de benodigde tijd gebeurt. Dat verschil is precies wat er op het spel staat bij een meetfout van een factor twee.
