Wie is
Iris de Goede is een expert op het gebied van hormonen, vermoeidheid, darm & huidklachten en (on)vruchtbaarheid. Ze weet grip te krijgen op de hormonale (dis)balans door middel van hele handige praktische tips. Met haar orthomoleculaire kennis, die ze deelt via haar Instagram (@iris.degoede), social media en e-books, ondersteunt en helpt ze dagelijks veel van haar volgers.
Wat betekent gezondheid voor jou?
Na een fijne nacht slaap, dankbaar, vol energie en met een helder hoofd (zonder brainfog) opstaan en genieten van de dag zonder dipjes in de bloedsuikerspiegel. Want gezondheid draait immers ook om geluk en hoe (energiek) je je voelt!
Ik vind dat gezondheid veel verder reikt dan wat je in je mond stopt. Het gaat ook over je gedachtes, liefde voor jezelf en je omgeving zoals de natuur en de mensen om je heen. Ik zeg daarom altijd: vergeet niet wat je dagelijks ‘consumeert’ aan media. Kijk naar wat je in je mond stopt maar óók wat je in je brein stopt. Zorg ervoor dat het voedt! Jouw hersenen hebben immers klittenband voor negatief nieuws. En niemand is zich ooit écht beter gaan voelen van doelloos scrollen toch?
Welke gezonde ingrediënten heb je altijd in huis?
We proberen heel veel te variëren maar we hebben altijd demeter eieren, avocado’s, wortels, bietjes, speltdesembrood, zoete aardappels en (rauwmelkse/bio) kaas en zuivel in huis. Maar ook veel smaakmakers zoals knoflook, gember, verse kruiden, kaneel, 100% notenpasta’s zoals tahin én natuurlijk pure chocolade. En een volle fruitschaal hebben we in het zicht staan zodat er makkelijk voldoende fruit wordt gegeten!
Welke maaltijd staat er vaak bij jullie op tafel?
Simpele maar voedzame maaltijden. Denk aan curry’s met kabeljauw of kippendij, een traybake van verschillende groentes zoals pompoen, pastinaak, aardappels, wortel en courgette met veel kruiden en on the side zelfgemaakte burgers van grasgevoerd biologisch runder(lever)gehakt.
Waar let je dan op?
Dat het maaltijden zijn met veel kleur, want kleur op je bord is kleur in je leven zeg ik altijd. En dat de complexe koolhydraten goed werden gecombineerd met eiwitten en vetten voor een stabielere bloedsuikerspiegel. Het liefst ook zo verwarmend mogelijk, dus weinig koude en rauwe groentes, gezien de herfst en de winter!
Wat is het leukst aan je baan?
Mensen enthousiasmeren om goed voor hun lichaam te zorgen en lief te zijn voor zichzelf. Vanuit die mindset kun je ook makkelijker voor de juiste (eet)keuze gaan. Of wat dacht je van jezelf een wandeling gunnen vanuit zelfliefde, i.p.v. doelloos te scrollen en nog meer stil te zitten. Ik geef dan ook veel praktische tips op mijn Instagram via stories en reels en dit werkt super! Met haalbare stappen heb ik mezelf en duizenden vrouwen mogen zien transformeren. Van valkuil naar superkracht en met hun eigen cyclus als coach! Want je hebt veel meer invloed op je hormonen en je gezondheid dan je nu misschien denkt ;).
Waarom ben je fan van onze infrarood lampen?
Allereerst omdat we vandaag de dag veel tijd binnen spenderen en te weinig tijd in natuurlijk daglicht zijn. We zitten binnen achter onze computers, telefoons en tv’s. In blauw kunstlicht dus! Dit licht is schadelijk voor onze cellen, bioritme en daarmee dus onze algehele gezondheid.
Daarom probeer ik als ik wakker word, altijd gelijk naar buiten te gaan. Voor frisse lucht, mijn lichaam lekker wakker te maken maar vooral voor daglicht in mijn ogen. Ik probeer zelfs buiten mijn tanden te poetsen haha!
Alleen.. lukt dit niet altijd vanwege slecht weer. Ik zet als lichtboost dan de Norahlux lamp op mijn gezicht.
Zo word ik lekker fit wakker en heb ik gelijk al een speciaal licht-spectrum als 'healing' sessie gehad.
Als ik de lamp gebruik, richt ik deze op mijn gezicht (collageen productie), hals (waar de schildklier zit) en sleutelbeen gebied (waar veel lymfe stroomt).
Ik zet 'm ook vaak op mijn buik of rug. Super na het sporten & lekker warm en ook goed voor mijn eierstokken/baarmoeder maar ook voor minder darmklachten!
Ik raad rood licht therapie vaak aan bij o.a.: cliënten met acne of andere huidklachten, schildklier klachten, burn-out, voor topsporters, haaruitval, voor het snel weghalen van een koortslip, minder moodswings en depressiviteit en bij chronische vermoeidheid en darmklachten (lamp moet dan op je buik).
Zelf ben ik ook veel bezig met een mooie huid behouden ZONDER cosmetische neurotoxische ingrepen zoals botox of fillers.
De lamp van Norahlux kan dan niet ontbreken in mijn skincare ritueel natuurlijk. Ook ben ik gek op de guasha steen, lymfe massage en cupping.
https://irisdegoede.nl/
Iris E-boeken
