Voiko punavalohoito lisätä tai luoda D-vitamiinia?
Ei, ei ole näyttöä siitä, että punainen tai infrapunavalo myötävaikuttaisi suoraan D-vitamiinin tuotantoon. Kehomme tuottaa D-vitamiinia UVB-säteilylle (ultravioletti B) altistumisen aikana ja sen jälkeen. On kuitenkin tärkeä tekijä, joka tekee Red Light Therapysta erittäin mielenkiintoisen D-vitamiinin tuotannossa epäsuoralla tavalla.
Tämä video antaa tämän artikkelin kaltaisen englanninkielisen selityksen. Ihanteellinen, jos haluat mieluummin kuunnella kuin lukea. Tämä video ei ole meidän tekemä, eikä se ole kopio tästä artikkelista.
Punaisen valon hoito voi auttaa estämään UVB-vaurioita
Vuonna 1992 Kiotossa Japanissa tehty tutkimus osoitti jo hiirten iholla, että infrapunalla esikäsitelty iho vähensi merkittävästi soluvaurioita sen jälkeen, kun se altistui ultravioletti-B (UVB) -säteilylle (290-320 nm). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1610218/
Tutkija Daniel Baroletin ja kollegoiden Montrealissa Kanadassa kirjoittamassa artikkelissa Infrared and skin: Friend and foe kuvataan, kuinka ehdotettiin, että auringon infrapuna A voisi olla yhtä haitallinen kuin UV. Tutki tätä kuitenkin käytettyjä laitteita, jotka eivät edusta auringon säteilyä.
He tarkentavat tätä sanomalla, että infrapunan edut ovat monta kertaa suuremmat kuin oletetut haitat. Tutkimukset osoittavat, että infrapunavalo ennaltaehkäisee ihoa, englanniksi "photoprevention" kutenluonto ottaa paikka, jossa on paljon enemmän auringon infrapunaa verrattuna UV-säteilyyn aamulla ja illalla, jotta iho kestää paremmin UV-säteilyä ylimääräisen infrapunan ansiosta.
https://dx.doi.org/10.1016%2Fj.jphotobiol.2015.12.014
Esimerkiksi Barolet osoittaa vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa, että vähintään 85 % ihmisistä, jotka ovat saaneet useita esihoitoja LEDillä 660 nm:ssä, osoittivat punoitusta merkittävästi vähentyneen. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18306161/
Lopuksi hän päättelee tuloksista, että aurinkosuojatekijän SPF-15:n kaltainen vaikutus ja tulehduksen jälkeisen hyperpigmentaation väheneminen havaittiin LED-hoidetuilla henkilöillä.
Punaisen ja infrapuna-LED-valon yhdistelmä vieläkin parempi
Koreassa vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa testattiin LED-punavaloterapiaa kapeakaistaisen UVB-indusoidun ihon ikääntymiseen. Tutkijat päättelivät, että Red Light Therapy toimii, mutta myös, että esimerkiksi 630/850nm tai 660/830nm yhdistelmä toimii jopa paremmin kuin yksittäinen taajuus.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22804869/
Miten punavalohoito voi edistää D-vitamiinin tuotantoa?
Nyt kun tiedämme, että puna- ja infrapunavaloterapia voi auttaa estämään ultraviolettisäteilyn (UV-B) vaurioita ja tarjoamaan SPF-15:n kaltaisen suojan ihollesi, voit viettää pidempään tunteina, jolloin UVB on korkein D-vitamiinin tuotantoon. läsnäolo auringossa ilman keinotekoista suojakerrosta iholla, jotta D-vitamiinin imeytyminen ja tuotanto toteutuvat.
Tietenkin, jopa mahdollisessa esi- ja jälkikäsittelyssä LED-punavaloterapialla, terve järki on edelleen tärkeä tekijä suorassa auringonvalossa viettämisessä. Polttaminen on estettävä ja vältettävä aina optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi.
Lisää ihon parannuksia mahdollisia Red Light Therapyn avulla
Ihon hyvinvointi, muut valoterapian sovellukset iholle ja iholle selostetaan yksityiskohtaisesti, myös täällä kaikki viittaukset tutkimuksiin löytyvät sivun alalaidasta.
