La thérapie par la lumière rouge peut-elle augmenter ou créer de la vitamine D ?
Non, rien ne prouve que la lumière rouge ou infrarouge contribue directement à la production de vitamine D. La vitamine D est produite par notre corps pendant et après une exposition aux UVB (ultraviolets B). Cependant, il existe un facteur important qui rend la Red Light Therapy très intéressante pour la production de vitamine D de manière indirecte.
Cette vidéo donne une explication en anglais similaire à cet article. Idéal si vous préférez écouter plutôt que lire. Cette vidéo n'a pas été réalisée par nous et n'est pas une copie de cet article.
La thérapie par la lumière rouge peut aider à prévenir les dommages causés par les UVB
Une étude de 1992 à Kyoto au Japon a déjà montré sur la peau de souris que la peau prétraitée aux infrarouges présentait une réduction significative des dommages cellulaires après avoir été exposée aux rayons ultraviolets-B (UVB) (290-320 nm). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1610218/
Un article écrit par le scientifique Daniel Barolet et ses collègues à Montréal au Canada intitulé Infrarouge et peau : ami et ennemi décrit comment il a été proposé que l'infrarouge A du soleil pourrait être tout aussi nocif que les UV. Enquêtez sur ceci, cependant, utilisez des appareils qui ne sont pas représentatifs du rayonnement du soleil.
Ils précisent cela en disant que les avantages de l'infrarouge sont plusieurs fois supérieurs aux inconvénients supposés. Des études indiquent que la lumière infrarouge préconditionne la peau, en anglais «photo prevention» comme dansla nature prend place avec beaucoup plus d'infrarouges du soleil par rapport aux UV le matin et le soir, de sorte que la peau puisse mieux résister aux UV grâce à l'infrarouge supplémentaire.
https://dx.doi.org/10.1016%2Fj.jphotobiol.2015.12.014
Par exemple, Barolet indique dans une étude de 2008 qu'au moins 85% des personnes ayant eu un certain nombre de pré-traitements avec des LED à 660nm ont montré une réduction significative de l'érythème. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18306161/
Enfin, il conclut les résultats, un effet similaire au facteur de protection solaire SPF-15 et une réduction de l'hyperpigmentation post-inflammatoire ont été observés chez les sujets traités par LED.
Combinaison de lumière LED rouge et infrarouge encore meilleure
Une étude de 2012 en Corée a testé la thérapie par la lumière rouge LED sur le vieillissement cutané induit par les UVB à bande étroite. Les chercheurs ont conclu non seulement que la thérapie par la lumière rouge fonctionne, mais également qu'une combinaison de, par exemple, 630/850 nm ou 660/830 nm fonctionne encore mieux qu'une seule fréquence.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22804869/
Comment la thérapie par la lumière rouge peut-elle contribuer à la production de vitamine D ?
Maintenant que nous savons que la luminothérapie rouge et infrarouge peut aider à prévenir les dommages causés par les ultraviolets (UV-B) et fournir une protection de type SPF-15 pour votre peau, vous pouvez passer plus de temps pendant les heures où les UVB sont les plus importants pour la production de vitamine D. être présent au soleil sans couche protectrice artificielle sur la peau, de sorte que l'absorption et la production de vitamine D se réalisent.
Bien sûr, même avec un éventuel pré- et post-traitement avec LED Red Light Therapy, le bon sens reste un facteur important en ce qui concerne le temps passé en plein soleil. Les brûlures doivent être prévenues et évitées à tout moment afin de maintenir une santé optimale.
Plus d'améliorations de la peau possibles avec la thérapie par la lumière rouge
La santé de la peau, les autres applications de la luminothérapie pour et sur la peau sont expliquées en détail, ici aussi toutes les références aux études se trouvent en bas de page.
