Ofte stillede spørgsmål - FAQ

Søg på siden Der er mange spørgsmål og svar, så vil du hurtigt vide, om det, du leder efter, står på listen? Gå kort til ofte stillede spørgsmål eller: På et skrivebord: Tryk på CTRL + F og øverst til højre i søgefeltet kan du indtaste et ord, du leder efter På en Android: Tryk på de 3 prikker øverst til højre og derefter på 'Søg på side' (Chrome-funktion)

• Hvilke frekvenser/bølgelængder af LED'er bruger en NorahLux-lampe?
• Hvad er Cytochrome C Oxidase, og hvad har rødt lysbehandling med det at gøre?
• Hvad med at bruge rødt lys terapi med dyr eller planter?
• Hvordan adskiller rødt lysterapi sig fra lyset fra solen eller glødepærer?
• Hvorfor kan jeg ikke bare bruge en halogen- eller glødepære som min røde lysterapipære?
• Har jeg brug for en anden NorahLux, hvis jeg har en infrarød sauna med fuld spektrum?
• Hvor længe varer en session med rødt lys?
• Hvor længe skal jeg bruge rødlysterapien for at se fordelene?
• Er lysterapi med rødt lys sikkert?
• Hvilken afstand skal jeg holde fra min røde pære?
• Skal jeg bære øjenbeskyttelse, når jeg bruger apparater til rødt lys?
• Hvilke bølgelængder af lys skal jeg bruge?
• Hvad du skal være opmærksom på, når du køber en lysterapilampe med rødt lys
• Hvordan kan jeg måle effektiviteten af ​​en rød lysterapilampe?
• Er der forskel på enheder med rødt lys, der flimrer eller pulserer, og dem, der ikke gør?
• Kan jeg bruge en rød lysterapilampe mere end én gang om dagen?
• Når jeg bruger min Red Light Therapy-lampe, fremstår alt grønt og blåt. Hvorfor er det?
• Min lokale salon/gym/sundhedscenter har rødt lysbehandling, er dette et godt apparat?
• Kan jeg bruge rødt lys til at hjælpe min hud?
• Kan du fortælle mig, hvordan man bruger lysterapi til at øge testosteron?
• Kan du fortælle mig, hvordan man bruger rødt lys terapi til at hjælpe med oral sundhed?
• Hvad er så specielt ved rød lysterapi LED'er?
• Hvad er forskellen mellem disse røde lysenheder og vækstlys, der bruges af gartnere?
• Hvad er forskellen mellem rødt lysterapi, fotobiomodulation, LLLT og lysterapi?
• Hvad er forskellen mellem rødt lys og kortbølget infrarødt lys
• Hvad er forskellen mellem rødt lys og sollys? Får jeg ikke fordelene ved rød lysterapi ved at være i solen?
• Hvad er forskellen mellem belysningsstyrke og effekttæthed? Og kan en luxmåler bruges til at måle effekttæthed?
• Hvad er polykromatisk lysterapi?
• Virker lysterapi gennem tøj?
• Kan du fortælle mig, hvordan man bruger rødt lys til at hjælpe sårheling efter operationen?
• Vil rødt lys-terapi påvirke min søvn?
• Er der nogen bivirkninger ved at bruge apparater til rødt lys?

Hvilke frekvenser/bølgelængder af LED'er bruger en NorahLux-lampe?

Alle Norahlux-lamper har en kombination af 660nm og 850nm LED'er, nøjagtigt delt i to. Det betyder 50% 660nm LED'er og 50% 850nm LED'er.

Kun de sikreste, mest dokumenterede bølgelængder giver optimale sundhedsmæssige fordele. Naturligt lys er et bredt spektrum, der omfatter mange bølgelængder og farver. Førende fotobiomodulationsforskere har i adskillige peer-reviewede undersøgelser fundet ud af, at et smalt bånd af rødt og kortbølget infrarødt lys er det kliniske søde punkt for sundhed. De bedste lysterapiapparater bruger disse gennemprøvede bølgelængder: rødt og infrarødt lys i et område mellem 600 og 900 nanometer.

 

Hvad er Cytochrome C Oxidase, og hvad har rødt lysbehandling med det at gøre?

Cytokrom c oxidase (CCO), er bedre beskrevet i begrebet elektrontransportkædekompleks 4. For hver detalje, der er kendt om dette, er det bedst at søge her. Youtube tilbyder nogle grafiske repræsentationer i dette, der gør det lidt mere håndgribeligt. Under den fjerde fase af cellulær respiration (oxidativ phosphorylering) bryder specifikke bølgelængder af rødt og kortbølget infrarødt lys bindingen mellem nitrogenoxid og CCO. Dette tillader ilt at binde sig til NADH, hvilket genopretter den normale vej for brintioner for at skabe det elektrokemiske potentiale, der producerer ATP (cellulær energi). En enkel måde at tænke på denne proces er, at fotoner i det væsentlige oplader dine cellulære batterier.

Aktivering af cytochrom c-oxidase er kritisk, når det kommer til fotobiomodulation. Med dette i tankerne, lad os se på grafen nedenfor, som viser aktiveringen af ​​CCO ved forskellige bølgelængder. Som du kan se, er der specifikke absorptionstoppe i 600 nm og 800 nm områderne. For eksempel har bølgelængder i området 700-730 nm meget lidt biologisk påvirkning på grund af deres manglende evne til effektivt at aktivere CCO.

Hvad med at bruge rødt lys terapi med dyr eller planter?

Red Light Therapy er blevet (og bliver fortsat) med succes brugt til at hjælpe dyr med at helbrede. Rødt lys (terapi) bruges også ofte til at hjælpe planter med at vokse.

 

Hvordan adskiller rødt lysterapi sig fra lyset fra solen eller glødepærer?

Forskning har vist, at lys i det røde og kortbølgede infrarøde (nær-røde) spektrum har mange fordele for kroppen. Dette lys varierer normalt i frekvens fra 620 nanometer (nm) til omkring 1000 nm. Disse specifikke bølgelængder trænger dybt ind i kroppens væv og absorberes også meget godt af kroppen. Dette lysområde på 600-1000 nm udgør en meget lille del af det elektromagnetiske spektrum som vist nedenfor:

faktisk omfatter det kun en lille del af det synlige lysspektrum, som vi ser med vores blotte øje, plus en lille del, der er usynlig.

Lyskilder som solen og almindelige glødepærer udsender lys i alle spektre af synligt lys - deraf navnet 'full spectrum light', og det er også grunden til, at et Red Light Therapy-apparat som en NorahLux vil udsende et rødt skær, mens sol vil udsende en hvid - vil give gul glød. 660 nanometer er dyb rød og 850 nanometer er usynlig.

Bemærk - så det skal bemærkes, at kortbølget infrarødt lys omkring 800-1000nm faktisk ikke er synligt for det blotte øje, men er en del af 'sortimentet' af rødt lysterapi på grund af dets sundhedsmæssige fordele.

 

Hvorfor kan jeg ikke bare bruge en halogenlampe eller glødelampe som en infrarød lampe?

Traditionelle glødepærer, såsom glødepærer eller halogenpærer, udsender rødt lys, men de producerer også store mængder varme med et bredt bølgelængdebånd og er mindre effektive til meget specifikke terapeutiske effekter end deres LED-modstykker. Disse lamper bliver også meget varme, hvilket har den ulempe, at du ikke kan opholde dig i eller i nærheden af ​​dem i længere tid.

Vid, at ikke kun lysfarven (bølgelængden) er vigtig, men også mængden af ​​dette lys (effekttæthed) og varigheden, hvor du kan være i det.

 

Har jeg brug for en anden NorahLux, hvis jeg har en infrarød sauna med fuld spektrum?

Det er et spørgsmål, der er blevet stillet meget. Inden vi svarer, så lad os sige dette - vi sælger specielle apparater til rødt lysbehandling OG (hos SuperSauna) specielle fuldspektrum saunaer. De har begge deres hovedformål. Så ja, hvis du leder efter fordelene ved 850nm kortbølget infrarødt lys, anbefales det at købe en rød lyslampe, der udsender dette lys mere effektivt, selvom du har en fuldspektret sauna. Lysterapi er derfor en anden terapi end sauna (HSP) terapi, men de kan godt supplere hinanden.

 

Hvor længe varer en session med rødt lys?

Det nye korte svar baseret på erfaring er:

I de fleste tilfælde har en session de bedste resultater mellem 10 og 15 minutter i en afstand på 10 til 15 centimeter fra lampen. For folk, der vil starte langsomt eller ved, at de er lysfølsomme, kan en 5-minutters session være tilstrækkelig. Med Lumnia - Optimus600 og Prime modellerne, hvor lysdioderne er lidt forskellige i enheden, kan en afstand på 15 til 30 cm opretholdes.

Beregn sessioner på irradiansværdier (bestrålingsintensitet)

Du kan finde alle former for formler fra rødt lys terapi "specialister" baseret på forældede misforståelser. Det er en svær teknisk historie, som jeg vil uddybe i en særlig artikel, men kort sagt: Rødlysterapi eller biofotomodulation er blevet udført med Laser i mange flere undersøgelser. På grund af denejendomme af laser og fordi de har været brugt så længe, ​​findes der specielle målere "en guldstandard", der kan angive præcis, hvor meget energi der er brugt. Så beregninger er inkluderet her. Med opfindelsen af ​​LED-lysterapi er der brugt målere, der ikke angiver de rigtige værdier. Problemet er, at det stadig er tilfældet efter flere år. Laser og LED adskiller sig på en måde, så målere ikke klart kan måle, hvad en nøjagtig værdi er. Alligevel er mange mærker og virksomheder, herunder specialister, begyndt at bruge disse "forkerte" værdier til at skabe protokoller. Da de fleste af undersøgelserne er udført med en anden slags lys, og da undersøgelserne med LED ikke korrekt specificerer, hvor meget energi der er brugt, er alle disse protokollerer baseret på en misforståelse. Det betyder desværre også, at tal fra mærker også er baseret på misforståelser og der er også en konkurrence om, hvem der tør give de højeste tal!

Konklusionen: Vi arbejder med vores mange års erfaring og diskuterer ikke længere en videnskabelig misforståelse.

 

Hvor længe skal jeg bruge rødt lys terapi for at se fordelene?

Ligesom mange ting relateret til sundhed - svaret er 'det afhænger'. Det afhænger af den anvendte enhed, hvor længe og hvor ofte dine sessioner er, dit helbredproblemer osv osv. Jeg kender til familiemedlemmer og klienter, der har bemærket mindre smerter og betændelse efter 1 session ved brug af rødlysterapi. jeg personligt tog det længere tid, før fordelene kunne mærkes. Og jeg ved også, at enheder med rødt lys fremskynder sårheling og hjælper mig med at komme mig efter træning, og det sker efter kun en håndfuld sessioner.

I mellemtiden ser noget som hårgenvækst med RLT ud til at tage meget længere tid - måneder, måske endda års regelmæssig brug, før du ser fordelene. Som nævnt afhænger det af mange variabler. Den største variabel er 'hvad mener du med fordele'.

Resultatet afhænger naturligvis også af den anvendte enhed. Lasere som anvendt i kliniske applikationer giver ofte hurtigere resultater, men på grund af størrelsen gælder dette resultat kun for en relativt lille overflade af/på kroppen. Ulemperne ved disse metoder er derfor en lille resultatflade og en yderligere risiko for bivirkninger. En LED-lysenhed som en NorahLux har ingen kendte bivirkninger, og det er derfor meget sikrere at opnå resultater end med lasere.

Størrelsen på den enhed, du har købt, bestemmer delvist resultatet. Hvis det for eksempel drejer sig om dit energiniveau, gælder reglen, at jo større lampen er, jo hurtigere opnår du resultater. Hvis du primært forbedrer kollagen i ansigtet eller andre bestemte overflader på din krop, er en mindre lampe tilstrækkelig.

 

Er rødt lys terapi sikkert?

Red Light Therapy bruger ikke medicin eller kirurgi for at forbedre dit helbred. Den bruger simpelt lys – lys, der også findes naturligt i solen. Enheder med rødt lys koncentrerer en vis bølgelængde af dette naturlige lys og skaber et højere niveau af 'naturligt lys' end det, vi for eksempel ville blive udsat for i solen. Efter den bedste videnskabelige viden er der ingen umiddelbare farer ved rødt lysbehandling, hvis den udføres ved hjælp af et kvalitetsapparat. Med 4 års erfaring har vi ikke set nogen skadevirkninger. Videnskab og praksis indikerer derfor, at LED-lysterapi med vores frekvenser er sikker.

 

Hvilken afstand skal jeg holde fra min røde pære?

Se mit svar på det forrige spørgsmål - Hvor længe varer en Red Light Therapy session? - for mere om dette. Men i en nøddeskal er 10 til 15 tommer ideel til en 10 til 15 minutters session. Med mere distance er en længere session også nødvendig for optimale resultater. Se videoen nedenfor for mere forklaring.

 

Skal jeg bære øjenbeskyttelsesbriller?

Dette spørgsmål er blevet stillet meget, og der er gået meget forskning i at finde svar. Efter at have talt med mange eksperter om rødt lysterapi er det sædvanlige svar

'nej, du behøver ikke at bære øjenværn, når du bruger rødlysterapi.

Faktisk er der mange undersøgelser, der viser, at RLT faktisk er gavnligt for øjensundheden – især rødt lys omkring bølgelængden på 670nm. Og jeg kunne ikke finde nogen undersøgelser, der viste, at rødlysterapien skadede øjet. Så ifølge de mest respekterede eksperter er svaret:

"Nej, det er sikkert godt for dine øjne. Lysterapi kan hjælpe mod grå stær. Infrarøde lysdioder kan beskytte dine retinale fotoreceptorer mod beskadigelse."

For folk med øjenproblemer eller folk, der ønsker at helbrede øjne, har jeg skrevet en protokol, som kan findes i dette link.

Selvom det er unødvendigt at påpege, ved jeg, at nogle brugere foretrækker beskyttelsesbriller, når de bruger deres enhed med rødt lys.

Der er en meget komplet analyse af lys og øjensundhed på heelspurs.com. De har samme holdning som kommentarerne ovenfor - at rødt lys (600-700nm) er sikkert for øjensundheden. Men bekymringen er infrarødt lys - dette kan overophede øjet. Som et eksempel er det givet, at en person, der arbejder i årevis i en ovn, er mere tilbøjelig til at udvikle grå stær.

Artiklen nævner også et par andre punkter:

-Blåt lys er 1000 gange mere farligt for øjet.

- RLT kan hjælpe med øjenskader

Efter min mening er en sammenligning af terapeutisk doseret nær-infrarødt lys med det problem, bagere har med en ovn, uberettiget. Tænk på, hvor varme ovne bliver, og hvor varm luften er, når dørene åbnes, som bagere arbejder i disse hver nat, og der er variabler som at arbejde om natten under blåt lys. (hvidt lys omtales teknisk set ofte som blåt lys)

Hvilke bølgelængder af lys skal jeg bruge?

Det kommer an på. Det kommer an på hvilket resultat du ønsker. Der er et væld af publicerede artikler, der viser effektiviteten af ​​visse røde lysbølgelængder til at hjælpe kroppen. Flere og flere andre bølgelængder føjes til enheder for at have et "unikt salgsargument" uden specifikt at opnå flere resultater. For eksempel trænger 630nm lys mindre dybt end 660nm, hvilket giver den egenskab, at dette er meget godt for huden. faktisk er det kun godt for huden (da det ikke bliver dybere). Alligevel ser det indtil videre i de videnskabelige undersøgelser ud til, at funktionen i det røde spektrum stort set er den samme i hele det røde spektrum, men at det infrarøde trænger dybere end det røde, ligesom det røde trænger dybere end orange (630nm).

I den omfattende metaanalyse om lysterapi med titlen "The Nuts and Bolts of Low-Level Laser (Light) Therapy," udtalte forskerne:

"De anvendte bølgelængder af lys (lysterapi) falder ind i et "optisk vindue" ved røde og NIR-bølgelængder (600-1070 nm). Effektiv vævsgennemtrængning er maksimeret i dette område, fordi de vigtigste vævskromoforer (hæmoglobin og melanin) har høj absorption bånd ved bølgelængder kortere end 600 nm."

Bølgelængder i området 600-700 nm bruges til at behandle overfladisk væv, og længere bølgelængder i området 780-950 nm, som trænger længere ind, bruges til at behandle dybere væv. Bølgelængder i området 700-770 nm har vist sig at have begrænset biokemisk aktivitet og anvendes derfor ikke.

Hvad er forskellen mellem 660nm og 850nm?

Enkelt sagt absorberes 660nm-lyset hurtigere af huden, hvilket er nyttigt for dem, der ønsker at reducere rynker, booste kollagen og reducere ar og strækmærker.

850 nm lyset går dybere ind i kroppen og hjælper med betændelse og ledsmerter og genopretning af muskler og organer og sundhed.

Hvad skal du kigge efter, når du køber et rødt lysterapiapparat

Når det kommer til at købe et apparat til rødt lys, er du heldigt, da der er mange virksomheder, der har apparater på markedet, men ulempen er, at det kan være svært at vide, hvilket apparat der er bedst for dig.

Der er et par ting, du bør være opmærksom på, når du køber en Red Light Therapy-enhed. At vide, hvad du skal kigge efter, kan hjælpe dig med at undgå uønskede produkter, der gør mere skade end ønsket, og gøre dig i stand til at finde den bedste pære til dit formål til den bedste pris.

Vi bør indprente dette svar ved at sige dette - den rigtige enhed til én person er måske ikke den bedste enhed for en anden. Det afhænger virkelig af dit formål - hvad du ønsker af enheden, og også hovedsageligt dit budget.

De to vigtigste ting, du skal være opmærksom på, når du køber en Red Light-lampe er:

1. Bølgelængde
   
   
2. Effekttæthed / bestrålingsintensitet
   
   

Hvorfor er disse forhold kritiske? Hvad mener de? Og hvad er en god eller en dårlig pris?

Bølgelængde

Lys består af forskellige længder af bølger – blåt lys har en bølgelængde på omkring 450-500nm. Rødt lys er omkring 600-700nm. Usynligt infrarødt lys har længder over 900 nm.

Når du køber en rød lysterapilampe, er det vigtigt at vide, at du får den rigtige bølgelængde. Ikke alle røde lys er skabt lige.

For eksempel er nogle bølgelængder af rødt lys bedre end andre. Og nogle bølgelængder er bedre til at behandle visse tilstande end andre.

Hvad er en god generel bølgelængde?

Hvis du ikke vil bruge timer på at researche på pubmed, vil jeg foreslå at gå efter en mellem 600 nm (630-670 nm) bølgelængde og en mellem 800 (830-850 nm) kortbølge infrarød bølgelængde.

Hvis du finder et panel, der udsender dette lys (eller begge lys som NorahLux-lamperne gør), så har du en vinder.

Hvad hvis producenten ikke angiver bølgelængden?

Køb det ikke. Du ved bare ikke, hvad du køber.

Medmindre du køber det og får fingrene i et spektrometer (bruges til at måle bølgelængden) og selv teste outputtet? Så hvis den udsender forkerte bølgelængder, eller ikke den bølgelængde, du håbede på, skal du bare returnere den. Ellers tager du en chance, du ved ikke rigtig, hvad du køber.

Vær opmærksom på, at fragtomkostninger til udlandet ofte er meget dyre, og du får ikke refunderet de importafgifter, du allerede har betalt på en importeret lampe. Også nogle udenlandske virksomheder returnerer slet ikke.

Effekttæthed / bestrålingsintensitet

Den anden ting, du skal vide, når du leder efter apparater til rødt lys, er effekttætheden eller bestrålingsintensiteten. Dette er en værdi målt i milliwatt pr. kvadratcentimeter (eller mW/cm2), som simpelthen er lysintensiteten over et område. Det viser, hvor mange fotoner der passerer gennem et område.

Hvorfor er det så vigtigt?

Hvis du ignorerer effekttætheden og bare ser på bølgelængden, kan du ende med et rødt lys med lav effekt, som ikke har nogen helbredende effekt på kroppen.

Selvom lyset er den nøjagtige bølgelængde, du leder efter, vil det ikke hjælpe dig med at nå dine mål, hvis strømtætheden er lav.

Derfor er et rødt LED julelys ikke effektivt som lyskilde til lysterapi. Det giver rødt lys, men effekttætheden er så lav, at det ikke vil have nogen effekt på kroppen.

At have tilstrækkelig effekttæthed gør forskellen mellem en eksponering på 10 minutter eller en eksponering på 1 time, eller forskellen mellem et resultat og intet resultat!

Hvad er en god wattværdi?

Igen, det afhænger af. Hvad er dine mål, hvor mange lysdioder er der, hvad er dit budget. Generelt gælder det, at jo højere effekttæthed/bestrålingsintensitet, jo bedre er lampen (og jo mindre tid skal du bruge til at høste fordelene).

Et par ting at bemærke:

Strømforbrug vs. bestrålingsintensitet

Enhedens strømforbrug er forskellig fra bestrålingsintensiteten. Strømforbrug er simpelthen den mængde elektricitet, der kræves for at drive enheden. Det er kraften, der går fra væggen til enheden, før den omdannes til rødt lys.

Bare fordi en RLT-enhed har en høj watt, betyder det ikke, at al denne elektricitet omdannes til gavnligt rødt lys. Dette er grunden til, at høj varmeydelse fra røde lyspaneler betyder, at der går meget strøm til spilde.

Effekttæthed på afstand

Desuden falder effekttætheden, når du bevæger dig væk fra lyskilden. Sørg for, at du kender de nødvendige værdier på den afstand, du vil have til enheden. For eksempel vil nogle producenter angive en effekttæthed/bestrålingsintensitet, der virker god, men de angiver ikke, hvilken afstand dette tal svarer til.

Hvis du ser på diagrammet nedenfor, lad RedLightMan.com se faldet i effekttæthed med afstanden fra lyskilden:

du vil se 200mW/cm2 figuren, når du er oppe mod lampen, men kun en 20mW/cm2 figur på 40cm afstand. De fleste mennesker vil ikke presse deres kroppe mod lampen, når de bruger den, hvilket også er unødvendigt og medfører bare lidt mere emf-modtagelse.

I virkeligheden vil du være omkring 5-10 cm væk fra lyspanelet, når du bruger det. For eksemplet ovenfor betyder det, at den faktiske effekttæthed vil være omkring 100-120 mW/cm2. Ikke hele 200 mW/cm2.

Et andet eksempel er RedTherapy.co. På billedet nedenfor kan du se, hvordan deres RedRush 360 panel udsender 105mW/cm2 ved 6 tommer, men ved 36 tommer er effekten under 15mW/cm2.

På plussiden er dækningsområdet meget større på grund af indfaldsvinklen, der udsendes af lyset.

Vær på vagt over for dette, når du leder efter enheder med rødt lys. Hvis det angivne energitæthedstal ikke angiver afstanden, hvormed det blev målt, antage, at det er ved lyskilden. At stå ved siden af ​​lyskilden kan være usundt, hvis nnEMF-niveauer eller varmeeffekt er høje.

Respektable producenter vil ikke kun angive effekttæthedstallene, men også den målte afstand.

Hvad hvis producenten ikke oplyser effekttæthedsnummeret?

Køb det ikke, før du har disse tal. Jeg anbefaler at sende en e-mail til dem og spørge, hvad deres effekttæthed/bestrålingsværdier er for enheden og spørge dem, i hvilken afstand disse værdier blev målt. Hvis de ikke afslører det, så undrer du dig måske.... Enhver producent, der tror på deres produkt og forstår rødt lysterapi, ved, at strømtæthed er en vigtig faktor ved fremstilling og brug af rødt lysenheder.

Hvis de ikke deler disse data, bør du antage, at de ikke ønsker, at du skal kende det faktiske output, og så vil du sandsynligvis spilde din tid og dine penge med enheden. Selvom det ikke betyder, at enheden ikke vil være effektiv, er det bare, at du ikke ved præcis, hvad du arbejder med, og hvis du vil beregne doseringstiden, er det ikke muligt.

Hvordan kan jeg måle effektiviteten af ​​en enhed til behandling af rødt lys?

Brug en strålingsmåler til at måle lysintensiteten og bølgelængderne med et spektrometer.

Du kan også bruge en solenergimåler til at måle watt pr. cm2. Men pas på: disse er kun egnede, hvis du måler lys med en enkelt bølgelængde. Lamper med en række bølgelængder, såsom standard glødelamper, kan ikke testes med en solenergimåler, fordi der måles for mange irrelevante bølgelængder.

Selvom du er meget seriøs og ønsker en meget præcis bølgelængdemåling, kan du kigge efter en dedikeret infrarød lysmåler til at måle lys over 750nm, da de fleste spektrometre er designet til at måle synligt lys. De fleste leverandører antager de værdier, som producenterne har leveret, selvfølgelig resulterer dette normalt i fair resultater, men målt med en måler, som giver høje resultater. Som tidligere nævnt er der endnu ingen standard at måle med.

At tage udgangspunkt i dine egne sanser er allerede en rimelig indikation. Ser de røde LED'er røde eller meget orange ud? (Orange har sine egne positive effekter på kroppen, så det behøver ikke at være forkert) og de infrarøde lysdioder skal have et rødt skær i kernen i mørke, men være meget svage og usynlige i andet (lysere) lys og til afgive en let behagelig varme.

Er der forskel på enheder med rødt lys, der flimrer eller pulserer, og dem, der ikke gør?

Der er nogle undersøgelser med pulserende lys, der viser fordele, men der er også flere undersøgelser, der tyder på, at pulserende behandlinger ikke er mere effektive end summen af ​​"on"-tiden. Derfor forsøger vi at give vores LED'er så meget "tændt" tid som muligt med et effektivt strømforbrug. Der er hundredvis af undersøgelser, der beviser, at dette er effektivt.

Der er tre måder, hvorpå pulsering kan hjælpe:

1. Kraftige pulser vil nå dybere væv. Ved at nedsænke CCO-absorptionssteder i lavere væv med korte stærke impulser, vil mere af den resterende lysenergi være tilgængelig for dybere væv. Ikke at pulsere med en lige så kraftig intensitet vil være bedre, da det vil tage meget kortere behandlingstid, men enheden kan blive for varm.
2. Hvis der er en "lysstyrketærskeleffekt" i celler, kan stærke pulser være bedre. Med dette mener jeg, at der kunne være noget i væv, der kræver en vis mængde "aktiveringsenergi" for at forårsage en reaktion i stedet for den individuelle fotonsætning.
3. Hvis der er noget af interesse i vævet, der reagerer på bestemte typer pulser som beskrevet ovenfor. Det ville kræve en enorm mængde smart forskning for at bestemme, hvilken slags pulsering der er bedst (varighed, bølgeform og/eller pauser).

Kan jeg bruge en rød lysterapilampe mere end én gang om dagen?

Sikkert. Bemærk venligst, at for optimale resultater er der en øvre grænse for dosis af din røde lysbehandling. Herefter kan du se faldende afkast.

Mere er ikke altid bedre. Når det er sagt, er risikoen forbundet med overdosering på rødt lys meget lavere end overdosering på UV-lys.

Brug af for meget rødt lys betyder normalt, at virkningerne af rødlysterapien formindskes meget. Formindskede effekter betyder, at du bare ikke får noget udbytte af sessionen - UV-lys kan tværtimod faktisk skade dig, hvis du påfører for meget af det.

Denne optimale dosis betyder, at rødlysterapien følger en omvendt U-kurve, hvor enten for lidt eller for meget rødlysterapi ikke giver nogen fordel og kun optimal dosering giver flest fordele.

Som du kan se på billedet ovenfor, er det stadig vigtigt at indstille den rigtige dosis for at få det meste udbytte af rødlysterapien.

Dosis af eksponering for rødt lys varierer mellem dit mål, afstanden til enheden, selve enheden osv. og selvfølgelig den tid, du bruger på at bruge enheden. Der er ingen grund til, at du ikke kan bruge din RLT mere end én gang om dagen. Spørgsmålet er snarere, skal jeg bruge lampen flere gange om dagen?

Når jeg bruger min Red Light Therapy-enhed, ser alt grønt og blåt ud. Hvorfor er det?

Øjet bliver mættet i rødt lys, når det udsættes for rødt lys, hvilket igen øger øjets følsomhed over for andre farver såsom blå og grøn.

Når du bevæger dig væk fra kilden til rødt lys, tager synet et stykke tid at normalisere, hvilket får dine omgivelser til at se meget mere blå ud, mens de røde toner reduceres.

Det tager kun et par sekunder at justere tilbage til normale forhold.

RedLightMan.com sagde følgende:
"Dine øjne vil tilpasse sig det skarpe røde lys efter et par sessioner, og det vil endda være gavnligt for dem, forbedre det generelle syn og forhindre AMD/grå stær/osv. Hvis du er meget følsom, bør du sætte kortbølget infrarødt lys på ansigt i stedet for rødt (da kortbølget infrarød er usynlig og ikke overstimulerer øjnene)."

Min lokale salon / fitnesscenter / sundhedscenter lyser rødt, er dette en god enhed?

Det afhænger af den enhed, de bruger. Er det en NorahLux? Andet: NEJ! :D
Nu seriøst:
Hvis det er en NovoThor eller MitoGen rødt lys seng, ja, det er enheder af høj kvalitet! Sandsynligvis den bedste på markedet (disse enheder kan koste over 100.000 euro!)
Ellers skal du muligvis grave lidt rundt i kvaliteten af ​​enheden. Brug viden fra vores artikler eller fra artiklerne af Joovv eller RedLightMan eller af eksperter som Jack Kruse eller Dave Asprey.

Kan jeg bruge rødt lys til at hjælpe min hud?

Rødlysterapi har vist sig at forbedre hudens udseende uden nogen kendte bivirkninger. Rødt lys terapi øger blodgennemstrømningen til huden, hvilket øger hudens regenerering.

Derudover aktiverer rødt lys stamceller omkring huden, som så hjælper dem med at formere sig til nye hudceller. Til gengæld forbedrer det mange hudprocesser, såsom at reducere acne, hæmme arvæv i huden, reducere solskoldning, hæmme strækmærker og endda hjælpe med at hele forbrændinger.

Rødlysterapi kan også forbedre hudsygdomme som rosacea, eksem og psoriasis. Huden bliver strammere og glattere, rynker bliver mindre og mindre og hudens kollagentæthed forbedres. Følelsen af ​​huden og hudfarven er også forbedret.

Hvordan høster du disse fantastiske fordele?

Sørg for, at din røde pære udsender et synligt rødt lys (interval 600-700 nm). Og sigt efter at bruge enheden i 5-10 minutter om dagen (selvom varigheden og afstanden fra lyskilden vil afhænge af lysets effekt).

Undersøgelser har vist, at når du bruger en rød lysterapilampe til fordele for huden, behøver du ikke et så højt dosiskrav, som du gør for dybere vævsfordele.

Kan du fortælle mig, hvordan man bruger rødt lys til at øge testosteron?

Optimal hormonfunktion starter allerede i hjernen. Forskellige hjerneområder, såsom hypothalamus og hypofysen, er involveret i denne proces. Indtil for nylig var det dog ikke kendt, at skjoldbruskkirtelfunktionen også påvirker produktionen af ​​steroidhormoner. En forbedring af skjoldbruskkirtlens funktion forbedrer således også produktionen af ​​steroidhormoner, såsom testosteron. For at opnå denne effekt skal du specifikt bruge den røde lysterapilampe på din skjoldbruskkirtel.

Ud over at øge steroidvirkningen gennem skjoldbruskkirtelhormoner, kan rødt lysterapi også øge steroidhormoner såsom testosteron ved direkte at stimulere energiproduktionen i tilknyttede organer. Et eksempel er testosteronproduktion i testiklerne.

Husk, at rødt lys kan trænge dybt ind i kroppen og øge energiproduktionen i specifikke organer. Når den rigtige dosis af rødt lys terapi anvendes på testiklerne, kan testosteronniveauet faktisk stige op til det tredobbelte.

Et par vigtige punkter er:

1. I de fleste tilfælde bør en rødt lysbehandling direkte på testiklerne i korte regelmæssige perioder øge testosteronniveauet over tid.
2. Hold dig til LED-lysterapi for maksimal sikkerhed og fordele. Synlige røde (600-700nm) lysdioder er optimale. Sessionstid på 2-20 minutter afhængig af lysintensitet/varme.
3. Rødt eller infrarødt lys fra en LED-kilde (600-950nm) kan påføres sikkert på testiklerne uden risiko for bivirkninger eller skader, samtidig med at det giver alle fordelene; forbedret fertilitet, forbedret testosteronproduktion mv.
4. Sollys kan også bruges på testiklerne, men kun i korte perioder og det er ikke uden risici.
5. Undgå eksponering for blåt/UV-lys.
6. Undgå enhver form for varmelampe/pære.

Kan du fortælle mig, hvordan man bruger rødt lys terapi til at hjælpe med oral sundhed?

Der er blevet forsket meget i behandlingen af ​​rødt lys og dets fordele for mund- og tandsundhed. Rødlysterapi på tænderne reducerer tandoverfølsomhed, reducerer skadelige bakterier i munden, heler sår og kræftsår i munden og øger knogleombygningen efter tandskader. Det betyder, at rødlysterapi kan hjælpe en god tandlægepraksis, og fungerer som en helhedsorienteret metode til at forbedre den all-round tandpleje.

For at bruge rødlysterapi til mundpleje skal lyset ikke kun trænge igennem kinderne, men lyset skal også nå tænderne. Du kan bare bruge rødt lys terapi i et par minutter hver dag efter du har børstet dine tænder.

Det er vigtigt at bruge et kraftigt rødt lyspanel for at sikre, at du får nok lysindtrængning gennem kinden.

Hovedkravet til oral lysterapi er lysets evne til at trænge ind i kindvævet og derefter også til at trænge ind i tandkødet, emaljen og knoglerne. Hud og overfladevæv blokerer 90-95 % af det indkommende lys. Stærkere lyskilder er derfor nødvendige med hensyn til LED'er. Enheder med svagere lys ville kun have en effekt på overfladeproblemer; ude af stand til at eliminere dybere infektioner, behandle tandkød, knogler og nå vanskeligere kindtænder.

Hvis lyset kan trænge igennem din håndflade til en vis grad, vil det være velegnet til at trænge igennem dine kinder. Infrarødt lys trænger ind til en lidt større dybde end rødt lys, selvom lysets kraft altid er den vigtigste faktor for indtrængning.

Vi anbefaler rødt/infrarødt LED-lys fra en koncentreret kilde (50 - 200mW/cm² eller mere effekttæthed). Enheder med lavere effekt kan bruges, men den effektive påføringstid ville være eksponentielt længere.

Røde og infrarøde lysdioder er begge effektive til oral lysterapi. Sessionstid på 2-10 minutter, afhængig af lysintensitet/varme. Der kræves stærkere lys til indtrængning af kind/gummi. Alternativt kan du også investere i en mindre bærbar enhed for at hjælpe med oral sundhed.

Hvad er så specielt ved LED'er til rødlysterapi?

Simpelt – det er en energieffektiv måde at udsende en helt speciel bølgelængde af lys. Andre lamper, såsom glødelamper eller halogenlamper, udsender en række lys, herunder rødt, grønt, gult, blåt og muligvis usynligt lys såsom UV eller infrarødt lys. Det betyder, at du skal bruge en masse energi på kun at modtage en del af det terapeutiske røde lys.

LED'er eller lysdioder - på den anden side kan fremstilles til at give en præcis bølgelængde af lys - f.eks. 660nm - uden at udsende andet lys.

Dette betyder, at LED'erne konverterer mere strøm til det nyttige lys, som brugere af rødt lys terapier søger. Derudover er der mindre varme fra LED'er - fordi varme kan påvirke kroppen negativt eller nogle af de fordele, som rødt lys har på kroppen (f.eks. har rødt lys på testikler vist sig at forbedre testosteronniveauet, men opvarmning af testikler kan reducere testosteron niveauer.

Hvad er forskellen mellem disse røde lysenheder og vækstlys, der bruges af gartnere?

Effekttæthed / bestrålingsintensitet. Det er den væsentligste forskel. Effekttætheden af ​​de fleste vækstlys er meget dårlig. Normalt mindre end 10 mW/cm2 på få centimeter fra lyset. Meget lavere end de 100-200mW/cm2-områder, der udsendes af apparater til rødt lys.
Her er en kommentar fra RedLightMan om vækstlys:
Det bred placering af LED'erne, den brede strålevinkel og så videre, som du generelt finder i disse typer 'grow light'-enheder, gør dem uegnede til lysterapi.

Som så mange ting i livet får du, hvad du betaler for. Et rødt LED-lys på $30 på Amazon har ikke de samme funktioner som en specialdesignet rødt lysenhed på $1000. Grow lights er designet til at dyrke planter. Red Light Therapy-enheder er designet til rødt lysterapi.

Undtagendet, vokse lys til planter har et bredere spektrum, da planter har brug for det blå (UV) lys til fotosyntese, det er ikke det, du leder efter i rød lysterapi.

Hvad er forskellen mellem rødt lysterapi, fotobiomodulation, LLLT og lysterapi?

LLLT står for 'Low Level Laser Therapy' - hvor lasere bruges til at stråle en vis bølgelængde af lys ind i kroppen for dets helbredende og terapeutiske fordele.

Red Light Therapy involverer brugen af ​​rødt og kortbølget infrarødt lys for dets helbredende og terapeutiske fordele. Dette lys kan komme fra LED'er, lasere, glødepærer eller endda solen.

Fotobiomodulation (PBM) er et andet navn for at bruge laveffektlasere eller LED-lys, der udsender en bestemt bølgelængde for at hjælpe kroppen. I det væsentlige er fotobiomodulering det samme som lavgradig laserterapi. Og Red Light Therapy falder ind under disse begreber, fordi den kun ser på lysets røde og infrarøde bølgelængder.

Andre navne for PBM og LLLT kan omfatte laserterapi med lav effekt (LPLT), laserterapi med lav intensitet, kold laserterapi, lavenergilaserterapi, bio-stim laserterapi, fotobioterapi, monokromatisk infrarød lysenergi (MIRE) terapi og terapeutisk laser.

Lysterapi - også kendt som fototerapi eller helioterapi - ser på lys (af forskellige farver fra forskellige kilder) for at hjælpe med medicinske tilstande, søvnforstyrrelser, jetlag, sæsonbestemt affektiv lidelse og D-vitaminmangel.

Hvad er forskellen mellem rødt lys og kortbølget infrarødt lys?

Kortbølget infrarødt lys (NIR) er usynligt for det blotte øje og har en bølgelængde på ~700nm til ~1400nm.
Rødt lys er synligt med det blotte øje og har en bølgelængde på ~600nm til 700nm.
Begge typer lys har vist sig at være gavnlige for helbredelse og velvære. Med NIR-lys mindre end 950 nm med den dybeste hudgennemtrængning (2 til 3 mm versus 1 til 2 mm med rødt lys og højere bølgelængde NIR-lys).

Den største forskel mellem disse to bølgelængder er deres evne til at trænge ind i hudvæv. Røde lysbølger ved 660nm absorberes hurtigere af de ydre lag af din hud, hvilket får dem til at producere kollagen, hvilket resulterer i adskillige fordele, såsom reduktion af rynker, forbedret hudtone og falmning af ar og strækmærker. 850nm kortbølget infrarødt lys genererer næsten den samme cellulære respons som 660nm rødt lys, men en større procentdel af kortbølgefotoner kan trænge dybere ind i din krop. Dette svarer til fordele såsom reduceret ledsmerter og betændelse, forbedret muskelgendannelse og nerveregenerering. Disse fordele ved kortbølget infrarødt lys ved 850 nm understøttes af et stort antal undersøgelser, som vi har dækket i flere artikler.

En yderligere forskel er, at 850 nm LED'er producerer en 30% højere strålingsintensitet med samme watt. Kombinationen af ​​disse faktorer fører til nogle imponerende resultater!

Hvad er forskellen mellem rødt lys og sollys? Får jeg ikke fordelene ved rød lysterapi ved at være i solen?

Der er to problemer med at bruge solen som en rød lyskilde til RLT, de er:

1. At få den rigtige bølgelængde af lys ved den rigtige intensitet, og
2. De andre bølgelængder af lys, du udsættes for på samme tid (dette kan påvirke effekten af ​​rødt lys på din krop. Rødt lys kan f.eks. hjælpe med kollagenproduktion og rynker, men UV-lys kan skade kollagen og føre til rynker) .

Hvad er forskellen mellem belysningsstyrke og effekttæthed? Og kan en luxmåler bruges til at måle effekttæthed?

Et luxmåler måler belysningsstyrken, lysintensiteten af ​​lys, der er synligt for det menneskelige øje. Lyset måles i lux eller lumen per kvadratmeter. Grøn og gul er nogle af de klareste farver i det synlige lysspektrum.
Wikipedia siger dette:
"Luxen er en lumen per kvadratmeter (lm/m2), og den tilsvarende radiometriske enhed, som måler irradiansen, er watt per kvadratmeter (W/m2). Der er ingen omregningsfaktor af nogen art mellem lx og W /m2; der er en forskellig konverteringsfaktor for hver bølgelængde, og det er ikke muligt at foretage en konvertering, medmindre man kender lysets spektrale sammensætning."

Derfor er en luxmåler ikke et pålideligt værktøj til at måle bølgelængdespecifik effekttæthed.

Du har måske også hørt om en PAR-måler - denne bruges af planteavlere og den måler det lys, planter bruger i fotosyntesen. Derfor vil en Lux meter og en PAR meter give forskellige resultater fra samme lyskilde.

Hvad er polykromatisk lysterapi?

Polykromatisk lysterapi betyder, at der bruges flere bølgelængder af lys på samme tid. Alle vores lamper indeholder både 660nm og 850nm lys.
Hvad er fordele og ulemper ved dette?
Fordele - eksponering for flere bølgelængder (og de unikke fordele, der følger med hver bølge).
Ulemper - mindre eksponering for en bestemt bølgelængde.

Virker rødt lys gennem tøj?

Hvis materialet blokerer lys, vil det påvirke effektiviteten af ​​den røde lysanordning. Gennemsigtigt tøj eller materiale vil også tillade noget lys at passere igennem, men tykt tøj eller sortfarvet tøj vil blokere for lyset.

For de bedste resultater, brug let på bar hud.

Kan du fortælle mig, hvordan man bruger rødt lys til at hjælpe sårheling efter operationen?

Holdet af RedLightMan.com havde dette at sige om sårheling:
"Sikkert, næsten alle af dem er velegnede til sådan en operation. Røde lys vil være bedre til mere overfladisk hudskade fra operation. Kortbølget infrarød er bedre til væsentligt dybere vævsskader fra operation. I dit tilfælde kan et kombilys være mest ideelt At bruge lyset på omkring 50-100 mW/cm2 er sandsynligvis ideelt til ret dybere kirurgiske skader. 5-10 minutter er fint fra omkring 10-20 cm væk."

Vil enheden med rødt lys påvirke min søvn?

Det er velkendt, at blåt lys undertrykker melatonin, øger kortisol og forstyrrer søvnen. En kvalitetsenhed med rødt lys bør ikke udsende blåt lys. Men der er noget, der tyder på, at rødt lys kan have en lille indflydelse på søvnen, hvis lysintensiteten er stærk nok. Jeg har personligt en lettere søvn, når jeg bruger rødt lys sent om natten. Men jeg har venner og klienter, der har bemærket, at deres søvn forbliver lige så dyb, når de bruger rødt lys lige før sengetid.

Af denne grund anbefaler vi, at du laver din røde lyssession om morgenen eller om dagen. Hvis det ikke lykkes, så prøv at holde din session med rødt lys så langt væk fra din sengetid som muligt, eller eksperimenter for at se, om lyset påvirker din søvn eller ej. Måske endnu vigtigere, i betragtning af at de sundeste mennesker i gennemsnit har brug for 6,5 timers søvn om dagen, se om forskellen er mindre søvn og lige så meget energi.

Men alt dette er irrelevant, hvis du ikke blokerer for blåt lys om aftenen, vi sælger nu også specielle briller til dette!

Er der nogen bivirkninger ved at bruge apparater til rødt lys?

De værste bivirkninger ved rødlysterapi er hovedpine og udmattelse, da kroppen har brug for meget energi til de helings- og mitokondrieropbygningsprocesser, som rødlysbehandlingen resulterer i. Heldigvis kan rødlysterapi aldrig resultere i solskoldning, fordi der ikke er noget apparat. udsender UV-stråling.

Overvej også at spørge virksomheden, hvor høje de udsendte ikke-native elektromagnetiske frekvenser af enheden er. Nogle brugere har rapporteret, at deres LED rødt lys terapi enheder udsender store mængder af fremmede elektromagnetiske frekvenser.

Endelig anbefales det at undgå rødlysterapi efter solnedgang. På den ene side vil terapi med rødt lys aldrig undertrykke melatoninniveauer som blåt eller grønt lys. Men på den anden side kan rødt lys undertrykke melatoninniveauet, når lysintensiteten er stærk nok. Selvfølgelig ønsker du ikke, at dine melatoninniveauer skal undertrykkes, fordi optimale melatoninniveauer er nødvendige for dyb søvn. Test derfor altid rødt lyss indflydelse på din søvn, hvis du bruger det efter solnedgang, inden du laver et fast mønster af det.