|
Sök på sidan Det finns många frågor och svar, så vill du snabbt veta om det du letar efter finns med?
|
- Vilka frekvenser/våglängder för lysdioder använder en NorahLux-lampa?
- Vad är Cytokrom C-oxidas och vad har rött ljusbehandling med det att göra?
- Vad sägs om att använda rödljusterapi med djur eller växter?
- Hur skiljer sig Rödljusterapi från ljuset från solen eller glödlampor?
- Varför kan jag inte bara använda en halogen- eller glödlampa som min röda ljusterapilampa?
- Behöver jag en till NorahLux om jag har en infraröd bastu med full spektrum?
- Hur länge varar en rödljusterapisession?
- Hur länge ska jag använda rödljusterapin för att se fördelarna?
- Är ljusterapi med rött ljus säkert?
- Vilket avstånd ska jag hålla från min röda glödlampa?
- Behöver jag ha ögonskydd när jag använder apparater för rött ljus?
- Vilka våglängder av ljus ska jag använda?
- Vad du bör vara uppmärksam på när du köper en ljusterapilampa med rött ljus
- Hur kan jag mäta effektiviteten hos en rött ljusterapilampa?
- Är det någon skillnad mellan enheter med rött ljus som flimrar eller pulserar och de som inte gör det?
- Kan jag använda en rött ljusterapilampa mer än en gång om dagen?
- När jag använder min Red Light Therapy-lampa ser allt grönt och blått ut. Varför är detta?
- Min lokala salong/gym/vårdcentral har rött ljusterapi, är detta en bra apparat?
- Kan jag använda rött ljusterapi för att hjälpa min hud?
- Kan du berätta för mig hur man använder ljusterapi för att öka testosteronet?
- Kan du berätta för mig hur man använder rödljusterapi för att hjälpa till med munhälsa?
- Vad är det som är så speciellt med lysdioder för rödljusterapi?
- Vad är skillnaden mellan dessa röda ljusenheter och odlingslampor som används av trädgårdsmästare?
- Vad är skillnaden mellan rött ljusterapi, fotobiomodulering, LLLT och ljusterapi?
- Vad är skillnaden mellan rött ljus och kortvågigt infrarött ljus
- Vad är skillnaden mellan rött ljus och solljus? Kommer jag inte att få fördelarna med rött ljusterapi av att vara i solen?
- Vad är skillnaden mellan belysningsstyrka och effekttäthet? Och kan en luxmätare användas för att mäta effekttäthet?
- Vad är polykromatisk ljusterapi?
- Fungerar ljusterapi genom kläder?
- Kan du berätta för mig hur man använder rött ljus för att underlätta sårläkning efter operation?
- Kommer rödljusterapi att påverka min sömn?
- Finns det några biverkningar av att använda apparater för rött ljus?
Vilka frekvenser/våglängder för lysdioder använder en NorahLux-lampa?
Alla Norahlux-lampor har en kombination av 660nm och 850nm lysdioder, exakt uppdelade på mitten. Detta innebär 50 % 660nm lysdioder och 50 % 850nm lysdioder.
Endast de säkraste, mest beprövade våglängderna ger optimala hälsofördelar. Naturligt ljus är ett brett spektrum som inkluderar många våglängder och färger. Ledande fotobiomoduleringsforskare har i många peer reviewed-studier funnit att ett smalt band av rött och kortvågigt infrarött ljus är den kliniska sweet spot för hälsan. De bästa ljusterapiapparaterna använder dessa beprövade våglängder: rött och infrarött ljus i ett intervall mellan 600 och 900 nanometer.
Vad är Cytokrom C-oxidas och vad har rött ljusbehandling med det att göra?
Cytokrom c oxidas (CCO), beskrivs bättre i termen elektrontransportkedjekomplex 4. För varje detalj som är känd om detta är det bäst att söka här. Youtube erbjuder några grafiska representationer i detta som gör det lite mer påtagligt. Under det fjärde steget av cellandning (oxidativ fosforylering) bryter specifika våglängder av rött och kortvågigt infrarött ljus bindningen mellan kväveoxid och CCO. Detta tillåter syre att binda till NADH, vilket återställer den normala vägen för vätejoner för att skapa den elektrokemiska potential som producerar ATP (cellulär energi). Ett enkelt sätt att tänka på denna process är att fotoner i huvudsak laddar dina cellulära batterier.
Aktivering av cytokrom c-oxidas är avgörande när det gäller fotobiomodulering. Med detta i åtanke, låt oss titta på grafen nedan, som visar aktiveringen av CCO vid olika våglängder. Som du kan se finns det specifika absorptionstoppar i intervallen 600 nm och 800 nm. Till exempel har våglängder i intervallet 700-730 nm mycket liten biologisk påverkan på grund av deras oförmåga att effektivt aktivera CCO.
Vad sägs om att använda rödljusterapi med djur eller växter?
Rödljusterapi har använts (och fortsätter att användas) framgångsrikt för att hjälpa djur att läka. Rött ljus (terapi) används också ofta för att hjälpa växter att växa.
Hur skiljer sig Rödljusterapi från ljuset från solen eller glödlampor?
Forskning har visat att ljus i det röda och kortvågiga infraröda (nära-röda) spektrumet har många fördelar för kroppen. Detta ljus sträcker sig vanligtvis i frekvens från 620 nanometer (nm), till cirka 1000 nm. Dessa specifika våglängder tränger djupt in i kroppens vävnader och absorberas också mycket väl av kroppen. Detta ljusområde på 600-1000 nm bildar en mycket liten del av det elektromagnetiska spektrumet som visas nedan:
i själva verket inkluderar den bara en liten del av det synliga ljusspektrum som vi ser med blotta ögat plus en liten del som är osynlig.
Ljuskällor som solen och vanliga glödlampor avger ljus i alla spektra av synligt ljus - därav namnet "fullspektrumljus" och det är också därför en Red Light Therapy-enhet som en NorahLux kommer att avge ett rött sken, medan solen kommer att avge ett vitt - kommer att ge gult sken. 660 nanometer är djupröda och 850 nanometer är osynliga.
Notera - så det bör noteras att kortvågigt infrarött ljus runt 800-1000nm faktiskt inte är synligt för blotta ögat, men är en del av "utbudet" av rött ljusterapi på grund av dess hälsofördelar.
Varför kan jag inte bara använda en halogenlampa eller glödlampa som en infraröd lampa?
Traditionella glödlampor, som glödlampor eller halogenlampor, avger rött ljus, men de producerar också stora mängder värme med ett brett våglängdsband och är mindre effektiva för mycket specifika terapeutiska effekter än deras LED-motsvarigheter. Dessa lampor blir också väldigt varma, vilket har nackdelen att man inte kan vistas i eller nära dem länge.
Vet att inte bara ljusets färg (våglängd) är viktig, utan också mängden ljus (effekttäthet) och hur länge du kan vara i det.
Behöver jag en till NorahLux om jag har en infraröd bastu med full spektrum?
Det här är en fråga som har ställts mycket. Innan vi svarar, låt oss säga detta - vi säljer speciella apparater för behandling av rött ljus OCH (på SuperSauna) speciella helspektrumbastur. De har båda sitt huvudsyfte. Så ja, om du letar efter fördelarna med 850nm kortvågigt infrarött ljus, rekommenderas det att köpa en rödljuslampa som avger detta ljus mer effektivt, även om du har en bastu med full spektrum. Ljusterapi är därför en annan terapi än bastuterapi (HSP), men de kan komplettera varandra väl.
Hur länge varar en rödljusterapisession?
Det nya korta svaret baserat på erfarenhet är:
I de flesta fall ger ett pass bäst resultat mellan 10 och 15 minuter på ett avstånd av 10 till 15 centimeter från lampan. För personer som vill börja långsamt eller vet att de är ljuskänsliga kan ett 5-minuterspass räcka. Med modellerna Lumnia - Optimus600 och Prime där lysdioderna skiljer sig något i enheten kan ett avstånd på 15 till 30 cm bibehållas.
Beräkna sessioner på bestrålningsvärden (instrålningsintensitet)
Du kan hitta alla typer av formler från rödljusterapi "specialister" baserade på föråldrade missuppfattningar. Det är en svår teknisk historia som jag kommer att utveckla fullt ut i en speciell artikel, men kortfattat: Rödljusterapi eller biofotomodulering har utförts med laser i många fler studier. Pågrund avegenskaper av laser och eftersom de har använts så länge finns det speciella mätare "en guldstandard" som kan indikera exakt hur mycket energi som har använts. Så beräkningar ingår här. Med uppfinningen av LED-ljusterapi har man använt mätare som inte anger rätt värden. Problemet är att så fortfarande är fallet efter flera år. Laser och LED skiljer sig åt på ett sätt att mätare inte tydligt kan mäta vad ett exakt värde är. Ändå har många varumärken och företag, inklusive specialister, börjat använda dessa "felaktiga" värden för att skapa protokoll. Eftersom de flesta av studierna har gjorts med en annan typ av ljus och eftersom studierna med LED inte korrekt specificerar hur mycket energi som har använts, har alla dessa protokollbygger på en missuppfattning. Tyvärr betyder det också att siffror från varumärken också bygger på missuppfattningar och det pågår även en tävling om vem som vågar ge högst siffror!
Slutsatsen: Vi arbetar med vår mångåriga erfarenhet och diskuterar inte längre en vetenskaplig missuppfattning.
Hur länge ska jag använda rött ljusterapi för att se fördelarna?
Liksom många saker relaterade till hälsa - svaret är "det beror på". Det beror på vilken enhet som används, hur långa och ofta dina sessioner är, din hälsaproblem etc etc. Jag känner till familjemedlemmar och klienter som har märkt mindre smärta och inflammation efter 1 session vid behandling med rödljus. jag personligen tog det längre tid innan fördelarna märktes. Och jag vet också att enheter med rött ljus påskyndar sårläkning och hjälper mig att återhämta mig från träningspass, och detta händer efter bara en handfull pass.
Samtidigt verkar något som håråterväxt med RLT ta mycket längre tid - månader, kanske till och med år av regelbunden användning innan du ser fördelarna. Det beror som sagt på många variabler. Den största variabeln är "vad menar du med förmåner".
Naturligtvis beror resultatet också på vilken enhet som används. Lasrar som används i kliniska applikationer ger ofta snabbare resultat, men på grund av storleken gäller detta resultat endast en relativt liten yta av/på kroppen. Nackdelarna med dessa metoder är därför en liten resultatyta och ytterligare risk för biverkningar. En LED-ljusenhet som en NorahLux har inga kända biverkningar och att uppnå resultat är därför mycket säkrare än med laser.
Storleken på enheten som du har köpt avgör delvis resultatet. Om det till exempel gäller din energinivå gäller regeln att ju större lampa desto snabbare kommer du att uppnå resultat. Om du främst förbättrar kollagen i ansiktet eller andra vissa ytor på din kropp räcker det med en mindre lampa.
Är rödljusterapi säker?
Red Light Therapy använder inte droger eller kirurgi för att förbättra din hälsa. Den använder enkelt ljus – ljus som också finns naturligt i solen. Rödljusenheter koncentrerar en viss våglängd av detta naturliga ljus och skapar en högre nivå av "naturligt ljus" än vad vi skulle utsättas för till exempel i solen. Enligt den bästa vetenskapliga kunskapen finns det inga omedelbara faror med rött ljusterapi om den görs med en kvalitetsapparat. Med 4 års erfarenhet har vi inte sett några skadliga effekter. Vetenskap och praktik indikerar därför att LED-ljusterapi med våra frekvenser är säker.
Vilket avstånd ska jag hålla från min röda glödlampa?
Se mitt svar på föregående fråga - Hur länge varar en rödljusterapisession? - för mer om detta. Men i ett nötskal, 10 till 15 tum är idealiskt för en 10 till 15 minuters session. Med mer distans är ett längre pass också nödvändigt för optimala resultat. Se videon nedan för mer förklaring.
Måste jag bära glasögon?
Denna fråga har ställts mycket och mycket forskning har lagts ner på att hitta svar. Efter att ha pratat med många experter på rödljusterapi är det vanliga svaret
'nej, du behöver inte bära ögonskydd när du använder rödljusterapi.
Faktum är att det finns många studier som visar att RLT faktiskt är fördelaktigt för ögonhälsan – speciellt rött ljus runt 670nm våglängden. Och jag kunde inte hitta några studier som visade att rödljusterapin skadade ögat. Så enligt de mest respekterade experterna är svaret:
"Nej, det är förmodligen bra för dina ögon. Ljusterapi kan hjälpa mot grå starr. Infraröda lysdioder kan skydda dina retinala fotoreceptorer från skador."
För personer med ögonproblem eller personer som vill läka ögon har jag skrivit ett protokoll som finns i denna länk.
Även om det är onödigt att påpeka, vet jag att vissa användare föredrar skyddsglasögon när de använder sin enhet med rött ljus.
Det finns en mycket komplett analys av ljus och ögonhälsa på heelspurs.com. De har samma hållning som kommentarerna ovan - att rött ljus (600-700nm) är säkert för ögonhälsan. Men oro är infrarött ljus - detta kan överhetta ögat. Som ett exempel ges att någon som arbetar i åratal i en ugn är mer benägen att utveckla grå starr.
Artikeln nämner också några andra punkter:
-Blått ljus är 1000 gånger farligare för ögat.
– RLT kan hjälpa till med ögonskador
Enligt min mening är en jämförelse av terapeutiskt doserat nära-infrarött ljus med problemet bagare har med en ugn obefogad. Tänk på hur varma ugnar blir och hur varm luften är när dörrarna öppnas som bagare jobbar i dessa varje natt och det finns variabler som att jobba på natten under blått ljus. (vitt ljus kallas tekniskt ofta för blått ljus)
Vilka våglängder av ljus ska jag använda?
Det beror på. Det beror på vilket resultat du vill ha. Det finns en uppsjö av publicerade artiklar som visar effektiviteten hos vissa röda ljusvåglängder för att hjälpa kroppen. Fler och fler andra våglängder läggs till enheter för att ha en "unik försäljningsargument" utan att specifikt uppnå fler resultat. Till exempel tränger 630nm ljus mindre djupt in än 660nm, vilket ger egenskapen att detta är mycket bra för huden. faktiskt är det bara bra för huden (eftersom det inte blir djupare). Ändå verkar det hittills i de vetenskapliga studierna som om funktionen i det röda spektrumet i stort sett är densamma över hela det röda spektrumet men att det infraröda tränger in djupare än det röda, precis som det röda tränger in djupare än orange (630nm).
I den omfattande metaanalysen om ljusterapi med titeln "The Nuts and Bolts of Low-Level Laser (Light) Therapy", sa forskarna:
"Våglängderna av ljus (ljusterapi) som används faller in i ett "optiskt fönster" vid röda och NIR-våglängder (600-1070 nm). Effektiv vävnadspenetration är maximerad i detta intervall eftersom de viktigaste vävnadskromoforerna (hemoglobin och melanin) har hög absorption band vid våglängder kortare än 600 nm."
Våglängder i intervallet 600-700 nm används för att behandla ytlig vävnad, och längre våglängder i intervallet 780-950 nm, som penetrerar längre, används för att behandla djupare vävnader. Våglängder i intervallet 700-770 nm har visat sig ha begränsad biokemisk aktivitet och används därför inte.
Vad är skillnaden mellan 660nm och 850nm?
Enkelt uttryckt absorberas 660nm-ljuset snabbare av huden, användbart för dem som vill minska rynkor, boosta kollagen och minska ärr och bristningar.
Ljuset på 850 nm går djupare in i kroppen och hjälper mot inflammation och ledvärk och återhämtning av muskler och organ och hälsa.
Vad du ska titta efter när du köper en rött ljusterapiapparat
När det kommer till att köpa en apparat för rött ljus har du tur eftersom det finns många företag som har apparater på marknaden men nackdelen är att det kan vara svårt att veta vilken enhet som är bäst för dig.
Det finns några saker du bör vara uppmärksam på när du köper en enhet för rödljusterapi. Att veta vad du ska leta efter kan hjälpa dig att undvika oönskade produkter som gör mer skada än önskat, och gör att du kan hitta den bästa glödlampan för ditt ändamål till bästa pris.
Vi bör inskärpa detta svar genom att säga detta - rätt enhet för en person kanske inte är den bästa enheten för en annan. Det beror verkligen på ditt syfte - vad du vill ha av enheten, och även främst din budget.
De två viktigaste sakerna att hålla utkik efter när du köper en Red Light-lampa är:
- Våglängd
- Effekttäthet / bestrålningsintensitet
Varför är dessa frågor kritiska? Vad menar dem? Och vad är ett bra eller ett dåligt pris?
Våglängd
Ljus består av olika långa vågor – blått ljus har en våglängd på cirka 450-500nm. Rött ljus är cirka 600-700nm. Osynligt infrarött ljus har längder över 900 nm.
När du köper en rött ljusterapilampa är det viktigt att veta att du får rätt våglängd. Alla röda lampor är inte skapade lika.
Till exempel är vissa våglängder av rött ljus bättre än andra. Och vissa våglängder är bättre på att behandla vissa tillstånd än andra.
Vad är en bra allmän våglängd?
Om du inte vill spendera timmar på att forska om pubmed, skulle jag föreslå att du väljer en mitten av 600nm (630-670nm) våglängd och en mitten av 800 (830-850nm) kortvågig infraröd våglängd.
Om du hittar en panel som avger detta ljus (eller båda lamporna som NorahLux-lamporna gör) så har du en vinnare.
Vad händer om tillverkaren inte anger våglängden?
Köp den inte. Du vet bara inte vad du köper.
Om du inte köper den och lägger vantarna på en spektrometer (används för att mäta våglängden) och testar resultatet själv? Om den sedan skickar ut fel våglängder, eller inte den våglängd du hoppats på, är det bara att returnera den. Annars chansar man, man vet inte riktigt vad man köper.
Observera att fraktkostnader utomlands ofta är mycket dyra och du får ingen återbetalning av de importtullar som du redan har betalat på en importerad lampa. Dessutom gör vissa utländska företag inte returer alls.
Effekttäthet / bestrålningsintensitet
Det andra man bör veta när man letar efter apparater för rött ljus är effekttätheten eller bestrålningsintensiteten. Detta är ett värde som mäts i milliwatt per kvadratcentimeter (eller mW/cm2), vilket helt enkelt är ljusintensiteten över ett område. Den visar hur många fotoner som passerar genom ett område.
Varför är det så viktigt?
Om du ignorerar effekttätheten och bara tittar på våglängden kan du sluta med ett rött ljus med låg effekt som inte har någon helande effekt på kroppen.
Även om ljuset är den exakta våglängden du letar efter, om effekttätheten är låg, hjälper det dig inte att nå dina mål.
Det är därför ett rött LED-julljus inte är effektivt som ljuskälla för ljusterapi. Den ger rött ljus, men effekttätheten är så låg att den inte kommer att ha någon effekt på kroppen.
Att ha tillräckligt med effekttäthet gör skillnaden mellan en exponering på 10 minuter eller en exponering på 1 timme, eller skillnaden mellan ett resultat och inget resultat!
Vad är ett bra wattvärde?
Återigen, det beror på. Vilka är dina mål, hur många lysdioder finns det, vad är din budget. I allmänhet, ju högre effekttäthet/instrålningsintensitet, desto bättre är lampan (och desto mindre tid behöver du för att dra nytta av fördelarna).
Några saker att notera:
Strömförbrukning vs. bestrålningsintensitet
Enhetens strömförbrukning skiljer sig från bestrålningsintensiteten. Strömförbrukning är helt enkelt den mängd el som krävs för att driva enheten. Det är kraften som går från väggen till enheten innan den omvandlas till rött ljus.
Bara för att en RLT-enhet har ett högt wattal betyder det inte att all denna elektricitet omvandlas till nyttigt rött ljus. Det är därför hög värmeeffekt från röda ljuspaneler innebär att mycket ström går till spillo.
Effekttäthet på avstånd
Dessutom minskar effekttätheten när du rör dig bort från ljuskällan. Se till att du känner till de nödvändiga värdena på det avstånd du kommer att ha för enheten. Till exempel kommer vissa tillverkare att lista en effekttäthet/instrålningsintensitet som verkar bra, men de anger inte vilket avstånd denna siffra motsvarar.
Om du tittar på diagrammet nedan, låt RedLightMan.com se minskningen i effekttäthet med avståndet från ljuskällan:
du kommer att se siffran 200mW/cm2 när du är uppe mot lampan, men bara en 20mW/cm2 figur på 40 cm avstånd. De flesta kommer inte att trycka kroppen mot lampan när de använder den, vilket också är onödigt och orsakar bara lite mer emf-mottagning.
I verkligheten kommer du att vara cirka 5-10 cm från ljuspanelen när du använder den. För exemplet ovan betyder det att den faktiska effekttätheten blir ca 100-120 mW/cm2. Inte hela 200 mW/cm2.
Ett annat exempel är RedTherapy.co. På bilden nedan kan du se hur deras RedRush 360-panel ger ut 105mW/cm2 vid 6 tum, men vid 36 tum är effekten under 15mW/cm2.
På plussidan, på grund av infallsvinkeln som sänds ut av ljuset, är täckningsområdet mycket större.
Var försiktig med detta när du letar efter enheter med rött ljus. Om det angivna energitäthetstalet inte indikerar avståndet vid vilket det mättes, anta att det är vid ljuskällan. Att stå bredvid ljuskällan kan vara ohälsosamt om nnEMF-nivåerna eller värmeeffekten är höga.
Respektabla tillverkare kommer att lista inte bara effekttäthetssiffrorna, utan också det uppmätta avståndet.
Vad händer om tillverkaren inte avslöjar effekttäthetsnumret?
Köp den inte förrän du har dessa siffror. Jag rekommenderar att du mailar dem och frågar vad deras effekttäthet/instrålningsvärden är för enheten och frågar dem på vilket avstånd dessa värden mättes. Om de inte avslöjar det så kanske du undrar.... Alla tillverkare som tror på sin produkt och förstår rödljusterapi vet att effekttäthet är en viktig faktor vid tillverkning och användning av rödljusenheter.
Om de inte delar denna data bör du anta att de inte vill att du ska veta den faktiska produktionen, och därför skulle du förmodligen slösa bort din tid och dina pengar med enheten. Även om det inte betyder att enheten inte kommer att vara effektiv, är det bara det att du inte vet exakt vad du arbetar med och om du vill beräkna doseringstiden är det inte möjligt.
Hur kan jag mäta effektiviteten hos en anordning för behandling av rött ljus?
Använd en strålningsmätare för att mäta ljusintensiteten och våglängderna med en spektrometer.
Du kan också använda en solenergimätare för att mäta watt per cm2. Men se upp: dessa är bara lämpliga om du mäter ljus med en enda våglängd. Lampor med ett intervall av våglängder, till exempel vanliga glödlampor, kan inte testas med en solenergimätare eftersom för många irrelevanta våglängder mäts.
Även om du är väldigt seriös och vill ha en mycket exakt våglängdsmätning, kan du leta efter en dedikerad infraröd ljusmätare för att mäta ljus över 750nm, eftersom de flesta spektrometrar är designade för att mäta synligt ljus. De flesta leverantörer utgår från de värden tillverkarna tillhandahåller, det brukar givetvis resultera i rättvisa resultat, men mätt med en mätare som ger höga resultat. Som tidigare nämnts finns det ännu ingen standard att mäta med.
Att utgå från dina egna sinnen är redan en rimlig indikation. Ser de röda lysdioderna röda eller mycket orange ut? (Orange har sina egna positiva effekter på kroppen, så detta behöver inte vara fel) och de infraröda lysdioderna ska ha ett rött sken i kärnan i mörker, men vara väldigt svaga och osynliga i annat (ljusare) ljus och till avge en lätt behaglig värme.
Är det någon skillnad mellan enheter med rött ljus som flimrar eller pulserar och de som inte gör det?
Det finns några studier med pulserat ljus som visar fördelar, men det finns också flera studier som tyder på att pulsade behandlingar inte är mer effektiva än summan av "på"-tiden. Det är därför vi försöker ge våra lysdioder så mycket "tändningstid" som möjligt med effektiv strömförbrukning. Det finns hundratals studier som visar att detta är effektivt.
Det finns tre sätt som pulsering kan hjälpa:
- Kraftiga pulser kommer att nå djupare vävnad. Genom att sänka CCO-absorptionsställen i grundare vävnad med korta starka pulser kommer mer av den återstående ljusenergin att vara tillgänglig för djupare vävnad. Att inte pulsa med lika stark intensitet blir bättre eftersom det tar mycket kortare behandlingstid, men enheten kan bli för varm.
- Om det finns en "luminositetströskeleffekt" i celler kan starka pulser vara bättre. Med detta menar jag att det kan finnas något i vävnaden som kräver en viss mängd "aktiveringsenergi" för att orsaka en reaktion snarare än den individuella fotonsatsen.
- Om det finns något av intresse i vävnaden som svarar på vissa typer av pulser enligt beskrivningen ovan. Det skulle krävas en enorm mängd smart forskning för att avgöra vilken typ av pulsering som är bäst (varaktighet, vågform och/eller pauser).
Kan jag använda en rött ljusterapilampa mer än en gång om dagen?
Säkert. Observera att för optimala resultat finns en övre gräns för dosen av din rödljusbehandling. Efter det kan du se sjunkande avkastning.
Mer är inte alltid bättre. Som sagt, riskerna förknippade med överdosering av rött ljus är mycket lägre än överdosering av UV-ljus.
Att använda för mycket rött ljus innebär vanligtvis att effekterna av rödljusterapin minskar kraftigt. Minskade effekter gör att du helt enkelt inte kommer att få någon nytta av sessionen - UV-ljus tvärtom kan faktiskt skada dig om du applicerar för mycket av det.
Denna optimala dos gör att rödljusterapin följer en inverterad U-kurva, där antingen för lite eller för mycket rödljusterapi inte ger någon nytta och endast optimal dosering ger mest nytta.
Som du kan se på bilden ovan är det fortfarande viktigt att ställa in rätt dos för att få ut mest nytta av rödljusterapin.
Dosen av exponering för rött ljus varierar mellan ditt mål, avståndet till enheten, själva enheten etc. och naturligtvis den tid du spenderar på att använda enheten. Det finns ingen anledning till varför du inte kan använda din RLT mer än en gång om dagen. Frågan är snarare, behöver jag använda lampan flera gånger om dagen?
När jag använder min Red Light Therapy-enhet ser allt grönt och blått ut. Varför är detta?
Ögat blir mättat i rött ljus när det utsätts för rött ljus, vilket i sin tur ökar ögats känslighet för andra färger som blått och grönt.
När du rör dig bort från källan till rött ljus tar synen ett tag att normalisera sig, vilket gör att din omgivning ser mycket mer blå ut medan de röda tonerna reduceras.
Det tar bara några sekunder att återställa till normala förhållanden.
RedLightMan.com sa följande:
"Dina ögon kommer att anpassa sig till det starka röda ljuset efter några sessioner och det kommer till och med att vara fördelaktigt för dem, förbättra den allmänna synen och förhindra AMD/starr/etc. Om du är mycket känslig bör du sätta kortvågigt infrarött ljus på att använda ansikte istället för rött (eftersom kortvågsinfraröd är osynlig och inte överstimulerar ögonen)."
Min lokala salong/gym/vårdcentral lyser rött, är detta en bra enhet?
Det beror på vilken enhet de använder. Är det en NorahLux? Övrigt: NEJ! :D
Nu seriöst:
Om det är en NovoThor eller MitoGen rödljussäng, ja, dessa är högkvalitativa enheter! Förmodligen den bästa på marknaden (dessa enheter kan kosta över 100 000 euro!)
Annars kan du behöva gräva lite kring kvaliteten på enheten. Använd kunskapen från våra artiklar eller från artiklarna av Joovv eller RedLightMan eller av experter som Jack Kruse eller Dave Asprey.
Kan jag använda rött ljus för att hjälpa min hud?
Rödljusterapi har visat sig förbättra hudens utseende utan några kända biverkningar. Rödljusterapi ökar blodflödet till huden, vilket ökar hudens regenerering.
Dessutom aktiverar rött ljus stamceller runt huden, som sedan hjälper dem att föröka sig till nya hudceller. I sin tur förbättrar det många hudprocesser, som att minska akne, hämma ärrvävnad i huden, minska solbränna, hämma bristningar och till och med hjälpa till att läka brännskador.
Rödljusterapi kan också förbättra hudtillstånd som rosacea, eksem och psoriasis. Huden blir stramare och slätare, rynkor blir mindre och mindre och hudens kollagendensitet förbättras. Hudkänslan och hudfärgen förbättras också.
Hur skördar du dessa fantastiska fördelar?
Se till att din röda glödlampa avger ett synligt rött ljus (intervall 600-700 nm). Och sträva efter att använda enheten i 5-10 minuter om dagen (även om varaktigheten och avståndet från ljuskällan beror på ljusets effekt).
Studier har visat att när du använder en rött ljusterapilampa för hudfördelar behöver du inte ett lika högt dosbehov som för djupare vävnadsfördelar.
Kan du berätta för mig hur man använder rött ljus för att öka testosteronet?
Optimal hormonfunktion börjar redan i hjärnan. Olika hjärnregioner, såsom hypotalamus och hypofysen, är involverade i den processen. Men tills nyligen var det inte känt att sköldkörtelfunktionen också påverkar produktionen av steroidhormoner. Förbättring av sköldkörtelfunktionen förbättrar således också produktionen av steroidhormoner, såsom testosteron. För att uppnå denna effekt måste du specifikt använda den röda ljusterapilampan på din sköldkörtel.
Förutom att förbättra steroidverkan genom sköldkörtelhormoner, kan rött ljusterapi också öka steroidhormoner såsom testosteron genom att direkt stimulera energiproduktionen i associerade organ. Ett exempel är testosteronproduktion i testiklarna.
Kom ihåg att rött ljus kan tränga djupt in i kroppen och öka energiproduktionen i specifika organ. När rätt dos av rött ljusterapi appliceras på testiklarna kan testosteronnivåerna faktiskt öka upp till tre gånger.
Några viktiga punkter är:
- I de flesta fall bör en rödljusbehandling direkt på testiklarna under korta regelbundna perioder öka testosteronnivåerna över tid.
- Håll dig till LED-ljusterapi för maximal säkerhet och fördelar. Synliga röda (600-700nm) lysdioder är optimala. Sessionstid 2-20 minuter beroende på ljusintensitet/värme.
- Rött eller infrarött ljus från en LED-källa (600-950nm) kan säkert appliceras på testiklarna utan risk för biverkningar eller skador, samtidigt som det ger alla fördelar; förbättrad fertilitet, förbättrad testosteronproduktion osv.
- Solljus kan även användas på testiklarna, men bara under korta perioder och det är inte utan risker.
- Undvik exponering för blått/UV-ljus.
- Undvik någon form av värmelampa/glödlampa.
Kan du berätta för mig hur man använder rödljusterapi för att hjälpa till med munhälsa?
Mycket forskning har gjorts om behandlingen av rött ljus och dess fördelar för mun- och tandhälsa. Rödljusterapi som appliceras på tänderna minskar tandöverkänslighet, minskar skadliga bakterier i munnen, läker sår och kräftsår i munnen och ökar benombyggnaden efter tandskador. Detta innebär att rödljusterapi kan hjälpa en god tandläkarpraktik, och fungerar som en helhetsmetod för att förbättra allsidig tandvård.
För att använda rödljusterapi för munvård måste ljuset inte bara tränga igenom kinderna, utan ljuset måste även nå tänderna. Du kan bara använda rödljusterapi i några minuter varje dag efter att du borstat tänderna.
Det är viktigt att använda en stark röd ljuspanel för att säkerställa att du får tillräckligt med ljus genom kinden.
Huvudkravet för oral ljusterapi är ljusets förmåga att penetrera kindvävnaden och sedan även penetrera tandkött, emalj och ben. Hud och ytvävnad blockerar 90-95 % av inkommande ljus. Starkare ljuskällor är därför nödvändiga när det gäller lysdioder. Svagare ljusenheter skulle bara ha en effekt på ytproblem; oförmögen att eliminera djupare infektioner, behandla tandkött, ben och nå svårare molarer.
Om ljuset kan penetrera din handflata till viss del, kommer det att vara lämpligt för att penetrera dina kinder. Infrarött ljus penetrerar till ett något större djup än rött ljus, även om ljusets kraft alltid är den viktigaste faktorn för penetration.
Vi rekommenderar rött/infrarött LED-ljus från en koncentrerad källa (50 - 200mW/cm² eller mer effekttäthet). Enheter med lägre effekt kan användas, men den effektiva appliceringstiden skulle vara exponentiellt längre.
Röda och infraröda lysdioder är båda effektiva för oral ljusterapi. Sessionstid 2-10 minuter, beroende på ljusintensitet/värme. Starkare ljus krävs för kind/gumpenetrering. Alternativt kan du också investera i en mindre bärbar enhet för att hjälpa till med munhälsa.
Vad är det som är så speciellt med lysdioder för rödljusterapi?
Enkelt – det är ett energieffektivt sätt att avge en mycket speciell våglängd av ljus. Andra lampor, som glödlampor eller halogenlampor, avger en mängd ljus, inklusive rött, grönt, gult, blått och möjligen osynligt ljus som UV eller infrarött. Detta innebär att du måste lägga ner mycket energi för att bara få en del av det terapeutiska röda ljuset.
Lysdioder eller lysdioder - å andra sidan kan tillverkas för att ge en exakt våglängd av ljus - säg 660nm - utan att avge något annat ljus.
Detta innebär att lysdioderna omvandlar mer kraft till det användbara ljus som användare av rött ljusterapi söker. Dessutom kommer det mindre värme från lysdioder - eftersom värme kan påverka kroppen negativt eller några av fördelarna som rött ljus har på kroppen (till exempel har rött ljus på testiklarna visat sig förbättra testosteronnivåerna, men uppvärmning av testiklar kan minska testosteronnivåer.
Vad är skillnaden mellan dessa röda ljusenheter och odlingslampor som används av trädgårdsmästare?
Effekttäthet / bestrålningsintensitet. Det är den största skillnaden. Effekttätheten för de flesta odlingslampor är mycket dålig. Vanligtvis mindre än 10 mW/cm2 på några centimeter från ljuset. Mycket lägre än intervallen 100-200mW/cm2 som avges av apparater för rött ljus.
Här är en kommentar RedLightMan gjorde om växtljus:
De bred placering av lysdioderna, den breda strålvinkeln och så vidare som man vanligtvis hittar i dessa typer av "växtljus"-apparater gör dem olämpliga för ljusterapi.
Som så många saker i livet får du vad du betalar för. Ett rött LED-ljus på $30 på Amazon har inte samma funktioner som en specialdesignad rödljusenhet för $1000. Grow lights är designade för att odla växter. Red Light Therapy-enheter är designade för rött ljusterapi.
Förutomdet, växa lampor för växter har ett bredare spektrum då växter behöver det blåa (UV) ljuset för fotosyntes, detta är inte vad du letar efter inom rött ljusterapi.
Vad är skillnaden mellan rött ljusterapi, fotobiomodulering, LLLT och ljusterapi?
LLLT står för "Low Level Laser Therapy" - där lasrar används för att stråla en viss våglängd av ljus på kroppen för dess helande och terapeutiska fördelar.
Rödljusterapi innebär användning av rött och kortvågigt infrarött ljus för dess helande och terapeutiska fördelar. Detta ljus kan komma från lysdioder, lasrar, glödlampor eller till och med solen.
Photobiomodulation (PBM) är ett annat namn för att använda lågeffektlasrar eller LED-lampor som avger en specifik våglängd för att hjälpa kroppen. I huvudsak är fotobiomodulering detsamma som låggradig laserterapi. Och Rödljusterapi faller under dessa termer eftersom den bara tittar på ljusets röda och infraröda våglängder.
Andra namn för PBM och LLLT kan inkludera lågeffektlaserterapi (LPLT), lågintensiv laserterapi, kalllaserterapi, lågenergilaserterapi, bio-stim laserterapi, fotobioterapi, monokromatisk infraröd ljusenergi (MIRE) terapi och terapeutisk laser.
Ljusterapi - även känd som fototerapi eller helioterapi - tittar på ljus (av olika färger från olika källor) för att hjälpa till med medicinska tillstånd, sömnstörningar, jetlag, säsongsbetonad affektiv störning och D-vitaminbrist.
Vad är skillnaden mellan rött ljus och kortvågigt infrarött ljus?
Kortvågigt infrarött ljus (NIR) är osynligt för blotta ögat och har en våglängd på ~700nm till ~1400nm.
Rött ljus är synligt för blotta ögat och har en våglängd på ~600nm till 700nm.
Båda typerna av ljus har visat sig vara fördelaktiga för läkning och välbefinnande. Med NIR-ljus mindre än 950nm med den djupaste hudpenetrationen (2 till 3 mm mot 1 till 2 mm med rött ljus och högre våglängd NIR-ljus).
Den största skillnaden mellan dessa två våglängder är deras förmåga att penetrera hudvävnad. Röda ljusvågor vid 660nm absorberas snabbare av de yttre lagren av din hud, vilket gör att de producerar kollagen, vilket resulterar i många fördelar som minskning av rynkor, förbättrad hudton och blekning av ärr och bristningar. 850nm kortvågigt infrarött ljus genererar nästan samma cellulära respons som 660nm rött ljus, men en större andel kortvågsfotoner kan tränga djupare in i din kropp. Detta motsvarar fördelar som minskad ledvärk och inflammation, förbättrad muskelåterhämtning och nervregenerering. Dessa fördelar med kortvågigt infrarött ljus vid 850 nm stöds av ett stort antal studier som vi har täckt i flera artiklar.
En ytterligare skillnad är att 850 nm lysdioder producerar en 30% högre strålningsintensitet med samma wattal. Kombinationen av dessa faktorer leder till några imponerande resultat!
Vad är skillnaden mellan rött ljus och solljus? Kommer jag inte att få fördelarna med rödljusterapi av att vara i solen?
Det finns två problem med att använda solen som en röd ljuskälla för RLT, de är:
- Att få rätt våglängd av ljus med rätt intensitet, och
- De andra ljusvåglängderna du utsätts för samtidigt (detta kan påverka effekten av rött ljus på din kropp. Till exempel kan rött ljus hjälpa till med kollagenproduktion och rynkor, men UV-ljus kan skada kollagen och leda till rynkor) .
Vad är skillnaden mellan belysningsstyrka och effekttäthet? Och kan en luxmätare användas för att mäta effekttäthet?
En luxmätare mäter belysningsstyrkan, ljusintensiteten av ljus som är synligt för det mänskliga ögat. Ljuset mäts i lux eller lumen per kvadratmeter. Grönt och gult är några av de ljusaste färgerna i det synliga ljusspektrumet.
Wikipedia säger detta:
"Luxen är en lumen per kvadratmeter (lm/m2), och motsvarande radiometriska enhet, som mäter irradiansen, är watt per kvadratmeter (W/m2). Det finns ingen omvandlingsfaktor av något slag mellan lx och W /m2; det finns en annan omvandlingsfaktor för varje våglängd och det är inte möjligt att göra en omvandling om man inte känner till ljusets spektrala sammansättning."
Därför är en luxmätare inte ett tillförlitligt verktyg för att mäta våglängdsspecifik effekttäthet.
Du kanske också har hört talas om en PAR-mätare - den används av växtodlare och den mäter ljuset som används av växter i fotosyntesen. Därför kommer en Lux-mätare och en PAR-mätare att ge olika resultat från samma ljuskälla.
Vad är polykromatisk ljusterapi?
Polykromatisk ljusterapi innebär att flera våglängder av ljus används samtidigt. Alla våra lampor innehåller både 660nm och 850nm ljus.
Vilka är för- och nackdelarna med detta?
Fördelar - exponering för flera våglängder (och de unika fördelarna som kommer med varje våg).
Nackdelar - mindre exponering för en viss våglängd.
Fungerar rött ljus genom kläder?
Om materialet blockerar ljuset kommer det att påverka effektiviteten hos den röda ljusanordningen. Genomskinliga kläder eller material tillåter också en del ljus att passera igenom, men tjocka kläder eller svartfärgade kläder blockerar ljuset.
För bästa resultat använd lätt på bar hud.
Kan du berätta för mig hur man använder rött ljus för att underlätta sårläkning efter operation?
Teamet av RedLightMan.com hade detta att säga om sårläkning:
"Visst är nästan alla lämpliga för en sådan operation. Röda lampor kommer att vara bättre för mer ytliga hudskador från operation. Kortvågig infraröd är bättre för avsevärt djupare vävnadsskador från operation. I ditt fall kan ett kombinationsljus vara mest idealiskt Att använda ljuset på cirka 50-100 mW/cm2 är förmodligen idealiskt för ganska djupare kirurgiska skador. 5-10 minuter är bra på cirka 10-20 cm avstånd."
Kommer enheten med rött ljus att påverka min sömn?
Det är välkänt att blått ljus dämpar melatonin, ökar kortisolet och stör sömnen. En kvalitetsenhet med rött ljus bör inte avge blått ljus. Men det finns vissa bevis för att rött ljus kan ha en liten inverkan på sömnen om ljusintensiteten är tillräckligt stark. Jag har personligen en lättare sömn när jag använder rött ljus sent på natten. Men jag har vänner och kunder som har märkt att deras sömn förblir lika djup när man använder rött ljus precis innan sänggåendet.
Av denna anledning rekommenderar vi att du gör ditt rödljuspass på morgonen eller under dagen. Om det misslyckas, försök att hålla din rött ljussession så långt borta från din läggdags som möjligt, eller experimentera för att se om ljuset påverkar din sömn eller inte. Kanske ännu viktigare, med tanke på att de friskaste människorna i snitt behöver 6,5 timmars sömn per dag, se om skillnaden är mindre sömn och lika mycket energi.
Men allt detta är irrelevant om du inte blockerar blått ljus på kvällen, vi säljer nu även specialglasögon för detta!
Finns det några biverkningar av att använda apparater för rött ljus?
De värsta biverkningarna av rödljusterapi är huvudvärk och utmattning, eftersom kroppen behöver mycket energi för de läknings- och mitokondrierbyggande processer som rödljusbehandlingen resulterar i. Lyckligtvis kan rödljusterapi aldrig resultera i solbränna eftersom ingen enhet avger UV-strålning.
Överväg också att fråga företaget hur höga de emitterade icke-inhemska elektromagnetiska frekvenserna från enheten är. Vissa användare har rapporterat att deras LED-apparater för rött ljus sänder ut stora mängder främmande elektromagnetiska frekvenser.
Slutligen rekommenderas det att undvika rött ljusbehandling efter solnedgången. Å ena sidan kommer rött ljusterapi aldrig att undertrycka melatoninnivåer som blått eller grönt ljus. Men å andra sidan kan rött ljus dämpa melatoninnivåerna när ljusintensiteten är tillräckligt stark. Naturligtvis vill du inte att dina melatoninnivåer ska undertryckas, eftersom optimala melatoninnivåer är nödvändiga för djup sömn. Testa därför alltid rött ljuss inverkan på din sömn om du använder det efter solnedgången innan du gör ett fast mönster av det.
