|
Søk på siden Det er mange spørsmål og svar, så vil du raskt vite om det du leter etter er oppført?
|
- Hvilke frekvenser / bølgelengder av LED-er bruker en NorahLux-lampe?
- Hva er Cytochrome C Oxidase og hva har rødt lysbehandling med det å gjøre?
- Hva med å bruke rødlysterapi med dyr eller planter?
- Hvordan er rødlysterapi forskjellig fra lyset fra solen eller glødepærer?
- Hvorfor kan jeg ikke bare bruke en halogen- eller glødepære som min røde lysterapipære?
- Trenger jeg en ny NorahLux hvis jeg har en infrarød badstue med full spektrum?
- Hvor lenge varer en Red Light Therapy økt?
- Hvor lenge bør jeg bruke rødlysterapien for å se fordelene?
- Er lysterapi med rødt lys trygt?
- Hvilken avstand bør jeg holde fra den røde lyspæren min?
- Trenger jeg å bruke øyebeskyttelse når jeg bruker utstyr for rødt lys?
- Hvilke bølgelengder av lys bør jeg bruke?
- Hva du bør være oppmerksom på når du kjøper en lysterapilampe med rødt lys
- Hvordan kan jeg måle effektiviteten til en rød lysterapilampe?
- Er det forskjell på enheter med rødt lys som flimrer eller pulserer og de som ikke gjør det?
- Kan jeg bruke en rødlysterapilampe mer enn én gang om dagen?
- Når jeg bruker Red Light Therapy-lampen min, ser alt grønt og blått ut. Hvorfor er det sånn?
- Min lokale salong/treningsstudio/helsestasjon har rødlysterapi, er dette et bra apparat?
- Kan jeg bruke rødlysterapi for å hjelpe huden min?
- Kan du fortelle meg hvordan jeg bruker lysterapi for å øke testosteronet?
- Kan du fortelle meg hvordan jeg bruker rødt lysterapi for å hjelpe med munnhelsen?
- Hva er så spesielt med LED-lys for rødt lys?
- Hva er forskjellen mellom disse røde lysenhetene og vekstlys som brukes av gartnere?
- Hva er forskjellen mellom rødt lysterapi, fotobiomodulering, LLLT og lysterapi?
- Hva er forskjellen mellom rødt lys og kortbølget infrarødt lys
- Hva er forskjellen mellom rødt lys og sollys? Vil jeg ikke få fordelene med rød lysterapi av å være i solen?
- Hva er forskjellen mellom belysningsstyrke og effekttetthet? Og kan en luxmåler brukes til å måle effekttetthet?
- Hva er polykromatisk lysterapi?
- Virker lysterapi gjennom klær?
- Kan du fortelle meg hvordan jeg bruker rødt lys for å hjelpe sårheling etter operasjonen?
- Vil rødlysterapi påvirke søvnen min?
- Er det noen bivirkninger ved bruk av rødt lysterapiapparater?
Hvilke frekvenser / bølgelengder av LED-er bruker en NorahLux-lampe?
Alle Norahlux-lamper har en kombinasjon av 660nm og 850nm LED, nøyaktig delt i to. Dette betyr 50 % 660nm LED og 50 % 850nm LED.
Bare de sikreste, mest velprøvde bølgelengdene gir optimale helsefordeler. Naturlig lys er et bredt spekter som inkluderer mange bølgelengder og farger. Ledende fotobiomodulasjonsforskere har funnet i en rekke fagfellevurderte studier at et smalt bånd av rødt og kortbølget infrarødt lys er det kliniske søte stedet for helse. De beste lysterapiapparatene bruker disse velprøvde bølgelengdene: rødt og infrarødt lys i et område mellom 600 og 900 nanometer.
Hva er Cytochrome C Oxidase og hva har rødt lysbehandling med det å gjøre?
Cytokrom c oksidase (CCO), er bedre beskrevet i begrepet elektrontransportkjedekompleks 4. For hver detalj som er kjent om dette, er det best å søke her. Youtube tilbyr noen grafiske representasjoner i dette som gjør det litt mer håndgripelig. Under det fjerde stadiet av cellulær respirasjon (oksidativ fosforylering), bryter spesifikke bølgelengder av rødt og kortbølget infrarødt lys bindingen mellom nitrogenoksid og CCO. Dette gjør at oksygen binder seg til NADH, og gjenoppretter den normale banen for hydrogenioner for å skape det elektrokjemiske potensialet som produserer ATP (cellulær energi). En enkel måte å tenke på denne prosessen på er at fotoner i hovedsak lader cellulære batterier.
Aktivering av cytokrom c-oksidase er kritisk når det gjelder fotobiomodulering. Med dette i tankene, la oss se på grafen nedenfor, som viser aktiveringen av CCO ved forskjellige bølgelengder. Som du kan se, er det spesifikke absorpsjonstopper i området 600 nm og 800 nm. For eksempel har bølgelengder i området 700-730 nm svært liten biologisk innvirkning på grunn av deres manglende evne til effektivt å aktivere CCO.
Hva med å bruke rødlysterapi med dyr eller planter?
Red Light Therapy har blitt (og fortsetter å bli) vellykket brukt for å hjelpe dyr til å helbrede. Rødt lys (terapi) brukes også ofte for å hjelpe planter med å vokse.
Hvordan er rødlysterapi forskjellig fra lyset fra solen eller glødepærer?
Forskning har vist at lys i det røde og kortbølgede infrarøde (nesten-røde) spekteret har mange fordeler for kroppen. Dette lyset varierer vanligvis i frekvens fra 620 nanometer (nm), til omtrent 1000 nm. Disse spesifikke bølgelengdene trenger dypt inn i kroppsvevet og absorberes også veldig godt av kroppen. Dette lysområdet på 600-1000 nm utgjør en veldig liten del av det elektromagnetiske spekteret som vist nedenfor:
faktisk inkluderer det bare en liten del av det synlige lysspekteret som vi ser med det blotte øyet pluss en liten del som er usynlig.
Lyskilder som solen og vanlige glødepærer sender ut lys i alle spektre av synlig lys - derav navnet "fullspektret lys", og dette er også grunnen til at en Red Light Therapy-enhet som en NorahLux vil avgi en rød glød, mens solen vil avgi en hvit - vil gi gul glød. 660 nanometer er dyp rød og 850 nanometer er usynlig.
Merk - så det bør bemerkes at kortbølget infrarødt lys rundt 800-1000nm faktisk ikke er synlig for det blotte øye, men er en del av "utvalget" av rødt lysterapi på grunn av dens helsemessige fordeler.
Hvorfor kan jeg ikke bare bruke en halogenlampe eller glødelampe som en infrarød lampe?
Tradisjonelle glødelamper, som glødelamper eller halogenpærer, avgir rødt lys, men de produserer også store mengder varme med et bredt bølgelengdebånd og er mindre effektive for svært spesifikke terapeutiske effekter enn deres LED-motstykker. Disse lampene blir også veldig varme, noe som har den ulempen at du ikke kan oppholde deg lenge i eller i nærheten av dem.
Vit at ikke bare lysfargen (bølgelengden) er viktig, men også mengden av det lyset (krafttettheten) og varigheten du kan være i det.
Trenger jeg en ny NorahLux hvis jeg har en infrarød badstue med full spektrum?
Dette er et spørsmål som har blitt stilt mye. Før vi svarer, la oss si dette - vi selger spesielle enheter for behandling av rødt lys OG (på SuperSauna) spesielle helspektrede badstuer. De har begge sitt hovedformål. Så ja, hvis du ser etter fordelene med 850nm kortbølget infrarødt lys, anbefales det å kjøpe en rød lyslampe som sender ut dette lyset mer effektivt, selv om du har en helspektret badstue. Lysterapi er derfor en annen terapi enn sauna (HSP), men de kan utfylle hverandre godt.
Hvor lenge varer en Red Light Therapy økt?
Det nye korte svaret basert på erfaring er:
I de fleste tilfeller har en økt det beste resultatet mellom 10 og 15 minutter i en avstand på 10 til 15 centimeter fra lampen. For folk som ønsker å starte sakte eller vet at de er lysfølsomme, kan en 5-minutters økt være tilstrekkelig. Med Lumnia - Optimus600 og Prime-modellene der lysdiodene er litt forskjellige i enheten, kan en avstand på 15 til 30 cm opprettholdes.
Beregn økter på innstrålingsverdier (innstrålingsintensitet)
Du kan finne alle slags formler fra rødlysterapi "spesialister" basert på utdaterte misoppfatninger. Det er en vanskelig teknisk historie som jeg skal utdype fullt ut i en spesiell artikkel, men kort fortalt: Rødlysterapi eller biofotomodulering har blitt utført med Laser i mange flere studier. På grunn avegenskaper av laser og fordi de har vært brukt så lenge, finnes det spesielle målere «en gullstandard» som kan indikere nøyaktig hvor mye energi som er brukt. Så beregninger er inkludert her. Med oppfinnelsen av LED-lysterapi er det brukt målere som ikke viser riktige verdier. Problemet er at dette fortsatt er tilfelle etter flere år. Laser og LED er forskjellige på en måte at målere ikke klart kan måle hva en eksakt verdi er. Likevel har mange merker og selskaper, inkludert spesialister, begynt å bruke disse "feil" verdiene for å lage protokoller. Siden de fleste studiene er gjort med en annen type lys og siden studiene med LED ikke spesifiserer riktig hvor mye energi som er brukt, vil alle disse protokolleneer basert på en misforståelse. Det betyr dessverre også at tall fra merker også er basert på misoppfatninger og det er også en konkurranse om hvem som tør å gi de høyeste tallene!
Konklusjonen: Vi jobber med vår mange års erfaring og diskuterer ikke lenger en vitenskapelig misforståelse.
Hvor lenge bør jeg bruke rødt lysterapi for å se fordelene?
Som mange ting relatert til helse - svaret er "det kommer an på". Det avhenger av enheten som brukes, hvor lenge og hvor ofte øktene dine er, helsen dinproblemer osv osv. Jeg vet om familiemedlemmer og klienter som har merket mindre smerte og betennelse etter 1 økt ved bruk av rødlysterapi. Jeg personlig tok det lengre tid før fordelene ble følt. Og jeg vet også at rødt lysapparater øker sårheling og hjelper meg å komme meg etter treningsøkter, og dette skjer etter bare en håndfull økter.
I mellomtiden ser noe sånt som gjenvekst av hår med RLT ut til å ta mye lengre tid - måneder, kanskje til og med år med regelmessig bruk før du ser fordelene. Som nevnt avhenger det av mange variabler. Den største variabelen er "hva mener du med fordeler".
Resultatet avhenger selvfølgelig også av enheten som brukes. Lasere som brukes i kliniske applikasjoner gir ofte raskere resultater, men på grunn av størrelsen gjelder dette resultatet kun en relativt liten overflate av/på kroppen. Ulempene med disse metodene er derfor en liten resultatflate og en ekstra risiko for bivirkninger. En LED-lysenhet som en NorahLux har ingen kjente bivirkninger og å oppnå resultater er derfor mye tryggere enn med lasere.
Størrelsen på enheten du har kjøpt avgjør delvis resultatet. Hvis det for eksempel gjelder energinivået ditt, gjelder regelen at jo større lampen er, jo raskere oppnår du resultater. Hvis du hovedsakelig forbedrer kollagen i ansiktet eller andre visse overflater på kroppen din, er en mindre lampe tilstrekkelig.
Er rødt lys terapi trygt?
Red Light Therapy bruker ikke medisiner eller kirurgi for å forbedre helsen din. Den bruker enkelt lys – lys som også finnes naturlig i solen. Rødt lysenheter konsentrerer en viss bølgelengde av dette naturlige lyset og skaper et høyere nivå av "naturlig lys" enn det vi for eksempel ville blitt utsatt for i solen. Så vidt vitenskapelig kunnskap er kjent, er det ingen umiddelbare farer ved rødt lysbehandling hvis den utføres med en kvalitetsenhet. Med 4 års erfaring har vi ikke sett noen skadevirkninger. Vitenskap og praksis indikerer derfor at LED-lysterapi med våre frekvenser er trygt.
Hvilken avstand bør jeg holde fra den røde lyspæren min?
Se svaret mitt på forrige spørsmål - Hvor lenge varer en Red Light Therapy-økt? - for mer om dette. Men i et nøtteskall, 10 til 15 tommer er ideell for en 10 til 15 minutters økt. Med mer distanse er også en lengre økt nødvendig for optimale resultater. Se videoen nedenfor for mer forklaring.
Må jeg bruke vernebriller?
Dette spørsmålet har blitt stilt mye og mye forskning har gått for å finne svar. Etter å ha snakket med mange eksperter på rødlysterapi, er det vanlige svaret
'nei, du trenger ikke å bruke øyevern når du bruker rødlysterapi.
Faktisk er det mange studier som viser at RLT faktisk er gunstig for øyehelsen – spesielt rødt lys rundt bølgelengden på 670nm. Og jeg kunne ikke finne noen studier som viste at rødlysterapien skadet øyet. Så ifølge de mest respekterte ekspertene er svaret:
"Nei, det er sannsynligvis bra for øynene dine. Lysterapi kan hjelpe mot grå stær. Infrarøde lysdioder kan beskytte netthinnefotoreseptorene dine mot skade."
For personer med øyeproblemer eller personer som ønsker å helbrede øyne har jeg skrevet en protokoll som finnes i denne lenken.
Selv om det er unødvendig å påpeke, vet jeg at noen brukere foretrekker beskyttelsesbriller når de bruker enheten med rødt lys.
Det er en veldig fullstendig analyse av lys og øyehelse på heelspurs.com. De har samme holdning som kommentarene ovenfor - at rødt lys (600-700nm) er trygt for øyehelsen. Men bekymringen er infrarødt lys - dette kan overopphete øyet. Som et eksempel er det gitt at noen som jobber i årevis i en ovn er mer sannsynlig å utvikle grå stær.
Artikkelen nevner også noen andre punkter:
-Blått lys er 1000 ganger farligere for øyet.
– RLT kan hjelpe med øyeskader
Etter min mening er en sammenligning av terapeutisk dosert nær-infrarødt lys med problemet bakere har med en ovn uberettiget. Tenk på hvor varme ovner blir og hvor varm luften er når dørene åpnes som bakere jobber i disse hver natt og det er variabler som å jobbe om natten under blått lys. (hvitt lys er teknisk ofte referert til som blått lys)
Hvilke bølgelengder av lys bør jeg bruke?
Det kommer an på. Det kommer an på hvilket resultat du ønsker. Det er en mengde publiserte artikler som viser effektiviteten til visse røde lysbølgelengder for å hjelpe kroppen. Flere og flere andre bølgelengder legges til enheter for å ha et "unikt salgsargument" uten å spesifikt oppnå flere resultater. For eksempel trenger 630nm lys mindre dypt enn 660nm, noe som gir egenskapen at dette er veldig bra for huden. faktisk er det bare bra for huden (siden den ikke blir dypere). Men så langt i de vitenskapelige studiene ser det ut til at funksjonen i det røde spekteret stort sett er den samme gjennom hele det røde spekteret, men at det infrarøde trenger dypere enn det røde, akkurat som det røde trenger dypere enn oransje (630nm).
I den omfattende metaanalysen om lysterapi med tittelen "The Nuts and Bolts of Low-Level Laser (Light) Therapy," uttalte forskerne:
"Bølgelengdene til lys (lysterapi) som brukes faller inn i et "optisk vindu" ved røde og NIR-bølgelengder (600-1070 nm). Effektiv vevspenetrasjon er maksimert i dette området fordi de viktigste vevskromoforene (hemoglobin og melanin) har høy absorpsjon bånd ved bølgelengder kortere enn 600 nm."
Bølgelengder i området 600-700 nm brukes til å behandle overfladisk vev, og lengre bølgelengder i området 780-950 nm, som trenger lenger inn, brukes til å behandle dypere vev. Bølgelengder i området 700-770 nm har vist seg å ha begrenset biokjemisk aktivitet og brukes derfor ikke.
Hva er forskjellen mellom 660nm og 850nm?
Enkelt sagt absorberes 660nm-lyset raskere av huden, nyttig for de som ønsker å redusere rynker, booste kollagen og redusere arr og strekkmerker.
850 nm lyset går dypere inn i kroppen og hjelper mot betennelser og leddsmerter og restitusjon av muskler og organer og helse.
Hva du bør se etter når du kjøper en enhet for rødt lysterapi
Når det kommer til å kjøpe et rødt lysterapiapparat er du heldig da det er mange selskaper som har enheter på markedet, men ulempen er at det kan være vanskelig å vite hvilken enhet som er best for deg.
Det er et par ting du bør være oppmerksom på når du kjøper en Red Light Therapy-enhet. Å vite hva du skal se etter kan hjelpe deg med å unngå uønskede produkter som gjør mer skade enn ønsket, og gjøre deg i stand til å finne den beste pæren for ditt formål til den beste prisen.
Vi bør innprente dette svaret ved å si dette - den rette enheten for én person er kanskje ikke den beste enheten for en annen. Det avhenger virkelig av formålet ditt - hva du vil ha fra enheten, og også hovedsakelig budsjettet ditt.
De to viktigste tingene å se etter når du kjøper en rød lyslampe er:
- Bølgelengde
- Effekttetthet / bestrålingsintensitet
Hvorfor er disse sakene kritiske? Hva mener de? Og hva er en god eller en dårlig pris?
Bølgelengde
Lys består av forskjellige lengder med bølger – blått lys har en bølgelengde på ca 450-500nm. Rødt lys er omtrent 600-700nm. Usynlig infrarødt lys har lengder over 900 nm.
Når du kjøper en rød lysterapilampe, er det viktig å vite at du får riktig bølgelengde. Ikke alle røde lys er skapt like.
For eksempel er noen bølgelengder av rødt lys bedre enn andre. Og noen bølgelengder er bedre til å behandle visse tilstander enn andre.
Hva er en god generell bølgelengde?
Hvis du ikke vil bruke timer på å forske på pubmed, vil jeg foreslå å gå for en mid 600nm (630-670nm) bølgelengde og en mid 800 (830-850nm) kortbølge infrarød bølgelengde.
Finner du et panel som sender ut dette lyset (eller begge lysene som NorahLux-lampene gjør) så har du en vinner.
Hva om produsenten ikke viser bølgelengden?
Ikke kjøp den. Du vet bare ikke hva du kjøper.
Med mindre du kjøper det og får tak i et spektrometer (brukes til å måle bølgelengden) og tester utgangen selv? Så hvis den sender ut feil bølgelengder, eller ikke den bølgelengden du håpet på, er det bare å returnere den. Ellers tar du sjansen, du vet ikke helt hva du kjøper.
Vær oppmerksom på at fraktkostnader til utlandet ofte er svært dyre og du vil ikke få refundert importavgiftene du allerede har betalt på en importert lampe. Noen utenlandske selskaper gir heller ikke avkastning i det hele tatt.
Effekttetthet / bestrålingsintensitet
Den andre tingen du bør vite når du leter etter enheter for rødt lys, er strømtettheten eller innstrålingsintensiteten. Dette er en verdi målt i milliwatt per kvadratcentimeter (eller mW/cm2), som ganske enkelt er lysintensiteten over et område. Den viser hvor mange fotoner som passerer gjennom et område.
Hvorfor er det så viktig?
Hvis du ignorerer krafttettheten og bare ser på bølgelengden, kan du ende opp med et rødt lys med lav effekt som ikke har noen helbredende effekt på kroppen.
Selv om lyset er nøyaktig den bølgelengden du leter etter, vil det ikke hjelpe deg å nå målene dine hvis strømtettheten er lav.
Dette er grunnen til at et rødt LED-julelys ikke er effektivt som lyskilde for lysterapi. Det gir rødt lys, men krafttettheten er så lav at det ikke vil ha noen effekt på kroppen.
Å ha nok strømtetthet utgjør forskjellen mellom en eksponering på 10 minutter eller en eksponering på 1 time, eller forskjellen mellom et resultat og ikke noe resultat!
Hva er en god wattverdi?
Igjen, det kommer an på. Hva er målene dine, hvor mange lysdioder er det, hva er budsjettet ditt. Generelt, jo høyere strømtetthet/innstrålingsintensitet, jo bedre er lampen (og jo mindre tid trenger du for å høste fordelene).
Et par ting å merke seg:
Strømforbruk vs. bestrålingsintensitet
Strømforbruket til enheten er forskjellig fra bestrålingsintensiteten. Strømforbruk er ganske enkelt mengden elektrisitet som kreves for å drive enheten. Det er kraften som går fra veggen til enheten før den konverteres til rødt lys.
Bare fordi en RLT-enhet har høy watt, betyr det ikke at all denne elektrisiteten omdannes til gunstig rødt lys. Dette er grunnen til at høy varmeeffekt fra røde lyspaneler betyr at mye strøm går til spille.
Krafttetthet på avstand
Dessuten reduseres strømtettheten når du beveger deg bort fra lyskilden. Sørg for at du kjenner de nødvendige verdiene på avstanden du vil ha for enheten. For eksempel vil noen produsenter oppgi en effekttetthet/innstrålingsintensitet som virker bra, men de spesifiserer ikke hvilken avstand dette tallet tilsvarer.
Hvis du ser på diagrammet nedenfor, la RedLightMan.com se reduksjonen i effekttetthet med avstanden fra lyskilden:
du vil se 200mW/cm2 figuren når du er opp mot lampen, men bare en 20mW/cm2 figur på 40cm avstand. De fleste vil ikke presse kroppen mot lampen når de bruker den, noe som også er unødvendig og gir bare litt mer emf-mottak.
I realiteten vil du være ca 5-10 cm unna lyspanelet når du bruker det. For eksempelet ovenfor betyr dette at den faktiske effekttettheten vil være ca. 100-120 mW/cm2. Ikke hele 200 mW/cm2.
Et annet eksempel er RedTherapy.co. På bildet nedenfor kan du se hvordan RedRush 360-panelet deres gir ut 105mW/cm2 ved 6 tommer, men ved 36 tommer er effekten under 15mW/cm2.
På plussiden, på grunn av innfallsvinkelen som sendes ut av lyset, er dekningsområdet mye større.
Vær forsiktig med dette når du ser etter enheter med rødt lys. Hvis energitetthetstallet som er oppført ikke indikerer avstanden det ble målt på, anta at det er ved lyskilden. Å stå ved siden av lyskilden kan være usunt hvis nnEMF-nivåene eller varmeeffekten er høye.
Respektable produsenter vil ikke bare liste opp krafttetthetstallene, men også den målte avstanden.
Hva om produsenten ikke oppgir strømtetthetsnummeret?
Ikke kjøp den før du har disse tallene. Jeg anbefaler å sende dem en e-post og spørre hva deres effekttetthet / bestrålingsverdier er for enheten og spørre dem på hvilken avstand disse verdiene ble målt. Hvis de ikke avslører det, lurer du kanskje.... Enhver produsent som tror på produktet deres og forstår rødt lysterapi, vet at strømtetthet er en viktig faktor for å lage og bruke enheter med rødt lys.
Hvis de ikke deler disse dataene, bør du anta at de ikke vil at du skal vite den faktiske produksjonen, og derfor vil du sannsynligvis kaste bort tid og penger med enheten. Selv om det ikke betyr at enheten ikke vil være effektiv, er det bare det at du ikke vet nøyaktig hva du jobber med, og hvis du vil beregne doseringstiden, er det ikke mulig.
Hvordan kan jeg måle effektiviteten til en enhet for behandling av rødt lys?
Bruk en strålingsmåler for å måle lysintensiteten, og bølgelengdene med et spektrometer.
Du kan også bruke en solenergimåler for å måle watt per cm2. Men pass på: disse er kun egnet hvis du måler lys med en enkelt bølgelengde. Lamper med en rekke bølgelengder, som standard glødelamper, kan ikke testes med en solenergimåler fordi det måles for mange irrelevante bølgelengder.
Selv om du er veldig seriøs og ønsker en veldig nøyaktig bølgelengdemåling, kan du se etter en dedikert infrarød lysmåler for å måle lys over 750nm, siden de fleste spektrometre er designet for å måle synlig lys. De fleste leverandører antar verdiene levert av produsentene, selvfølgelig gir dette vanligvis rettferdige resultater, men målt med en måler som gir høye resultater. Som antydet tidligere er det foreløpig ingen standard å måle med.
Å ta utgangspunkt i dine egne sanser er allerede en rimelig indikasjon. Ser de røde LED-ene røde eller veldig oransje ut? (Oransje har sine egne positive effekter på kroppen, så dette trenger ikke være feil) og de infrarøde lysdiodene skal ha rødt lys i kjernen i mørket, men være veldig svake og usynlige i annet (sterkere) lys og til avgi en lett behagelig varme.
Er det forskjell på enheter med rødt lys som flimrer eller pulserer og de som ikke gjør det?
Det er noen studier med pulserende lys som viser fordeler, men det er også flere studier som tyder på at pulserende behandlinger ikke er mer effektive enn summen av "på"-tiden. Derfor prøver vi å gi LED-ene våre så mye "på"-tid som mulig med effektivt strømforbruk. Det er hundrevis av studier som viser at dette er effektivt.
Det er tre måter pulsing kan hjelpe på:
- Kraftige pulser vil nå dypere vev. Ved å senke CCO-absorpsjonssteder i grunnere vev med korte sterke pulser, vil mer av den gjenværende lysenergien være tilgjengelig for dypere vev. Å ikke pulsere med like sterk intensitet vil være bedre da det vil ta mye kortere behandlingstid, men enheten kan bli for varm.
- Hvis det er en "lysstyrketerskeleffekt" i celler, kan sterke pulser være bedre. Med dette mener jeg at det kan være noe i vevet som krever en viss mengde "aktiveringsenergi" for å forårsake en reaksjon i stedet for det individuelle fotonteoremet.
- Hvis det er noe av interesse i vevet som reagerer på visse typer pulser som beskrevet ovenfor. Det vil kreve en enorm mengde smart forskning for å finne ut hva slags pulsering som er best (varighet, bølgeform og/eller pauser).
Kan jeg bruke en rødlysterapilampe mer enn én gang om dagen?
Sikkert. Vær oppmerksom på at for optimale resultater er det en øvre grense for dosen av rødlysterapien din. Etter det kan du se synkende avkastning.
Mer er ikke alltid bedre. Når det er sagt, er risikoen forbundet med overdosering på rødt lys mye lavere enn overdosering på UV-lys.
Å bruke for mye rødt lys betyr vanligvis at effekten av rødlysterapien blir sterkt redusert. Reduserte effekter betyr at du rett og slett ikke får noe utbytte av økten - UV-lys tvert imot kan faktisk skade deg hvis du bruker for mye av det.
Denne optimale dosen gjør at rødlysterapien følger en invertert U-kurve, hvor enten for lite eller for mye rødlysterapi ikke gir noen fordel og kun optimal dosering gir mest nytte.
Som du kan se på bildet over, er det fortsatt viktig å stille inn riktig dose for å få mest mulig utbytte av rødlysterapien.
Dosen av eksponering for rødt lys varierer mellom målet ditt, avstanden til enheten, selve enheten etc. og selvfølgelig tiden du bruker på å bruke enheten. Det er ingen grunn til at du ikke kan bruke RLT mer enn én gang om dagen. Spørsmålet er heller, trenger jeg å bruke lampen flere ganger om dagen?
Når jeg bruker Red Light Therapy-enheten min, vises alt grønt og blått. Hvorfor er det sånn?
Øyet blir mettet i rødt lys når det utsettes for rødt lys, noe som igjen øker øyets følsomhet for andre farger som blått og grønt.
Når du beveger deg bort fra kilden til rødt lys, tar synet en stund å normalisere seg, noe som får omgivelsene til å se mye mer blå ut mens rødtonene reduseres.
Det tar bare noen få sekunder å justere tilbake til normale forhold.
RedLightMan.com sa følgende:
"Øynene dine vil tilpasse seg det skarpe røde lyset etter noen få økter, og det vil til og med være gunstig for dem, forbedre det generelle synet og forhindre AMD/grå stær/etc. Hvis du er veldig følsom, bør du sette kortbølget infrarødt lys på bruken av ansikt i stedet for rødt (siden kortbølget infrarødt er usynlig og ikke overstimulerer øynene)."
Min lokale salong/treningsstudio/helsesenter har rødt lys, er dette en god enhet?
Det avhenger av enheten de bruker. Er det en NorahLux? Annet: NEI! :D
Nå seriøst:
Hvis det er en NovoThor eller MitoGen rødt lys seng, ja, dette er enheter av høy kvalitet! Sannsynligvis den beste på markedet (disse enhetene kan koste over 100 000 euro!)
Ellers må du kanskje grave litt rundt kvaliteten på enheten. Bruk kunnskapen fra artiklene våre eller fra artiklene til Joovv eller RedLightMan eller av eksperter som Jack Kruse eller Dave Asprey.
Kan jeg bruke rødt lys for å hjelpe huden min?
Rødt lysterapi har vist seg å forbedre utseendet til huden uten noen kjente bivirkninger. Rødt lysterapi øker blodstrømmen til huden, og øker hudens regenerering.
I tillegg aktiverer rødt lys stamceller rundt huden, som deretter hjelper dem med å formere seg til nye hudceller. I sin tur forbedrer det mange hudprosesser, som å redusere akne, hemme arrvev i huden, redusere solbrenthet, hemme strekkmerker og til og med hjelpe til med å helbrede brannskader.
Rødt lysterapi kan også forbedre hudsykdommer som rosacea, eksem og psoriasis. Huden vil bli strammere og glattere, rynker vil bli mindre og mindre og kollagentettheten i huden blir bedre. Følelsen av hud og hudfarge er også forbedret.
Hvordan høster du disse fantastiske fordelene?
Sørg for at den røde lyspæren sender ut et synlig rødt lys (område 600-700 nm). Og mål å bruke enheten i 5-10 minutter om dagen (selv om varigheten og avstanden fra lyskilden vil avhenge av lysets effekt).
Studier har vist at når du bruker en rødlysterapilampe for hudfordeler, trenger du ikke så høye dosekrav som du gjør for fordeler med dypere vev.
Kan du fortelle meg hvordan jeg bruker rødt lys for å øke testosteronet?
Optimal hormonfunksjon starter allerede i hjernen. Ulike hjerneregioner, som hypothalamus og hypofysen, er involvert i denne prosessen. Men inntil nylig var det ikke kjent at skjoldbruskkjertelens funksjon også påvirker produksjonen av steroidhormoner. Dermed forbedrer skjoldbruskfunksjonen også produksjonen av steroidhormoner, som testosteron. For å oppnå denne effekten må du spesifikt bruke den røde lysterapilampen på skjoldbruskkjertelen.
I tillegg til å øke steroidvirkningen gjennom skjoldbruskkjertelhormoner, kan rødt lysterapi også øke steroidhormoner som testosteron ved direkte å stimulere energiproduksjonen i tilknyttede organer. Et eksempel er testosteronproduksjon i testiklene.
Husk at rødt lys kan trenge dypt inn i kroppen og øke energiproduksjonen i bestemte organer. Når den riktige dosen av rødt lysbehandling påføres testiklene, kan testosteronnivået faktisk øke opptil tre ganger.
Noen viktige punkter er:
- I de fleste tilfeller bør en rødt lysbehandling direkte på testiklene i korte regelmessige perioder øke testosteronnivået over tid.
- Hold deg til LED-lysterapi for maksimal sikkerhet og fordeler. Synlige røde (600-700nm) lysdioder er optimale. Sesjonstid på 2-20 minutter avhengig av lysintensitet/varme.
- Rødt eller infrarødt lys fra en LED-kilde (600-950nm) kan trygt påføres testiklene uten risiko for bivirkninger eller skade, samtidig som det gir alle fordelene; forbedret fruktbarhet, forbedret testosteronproduksjon, etc.
- Sollys kan også brukes på testiklene, men kun i korte perioder og det er ikke uten risiko.
- Unngå eksponering for blått/UV-lys.
- Unngå enhver form for varmelampe/pære.
Kan du fortelle meg hvordan jeg bruker rødt lysterapi for å hjelpe med munnhelsen?
Det er gjort mye forskning på behandling av rødt lys og dets fordeler for munn- og tannhelsen. Rødt lysbehandling på tennene reduserer tannoverfølsomhet, reduserer skadelige bakterier i munnen, leger sår og kreftsår i munnen, og øker beinremodellering etter tannskade. Dette betyr at rødlysterapi kan hjelpe en god tannlegepraksis, og fungerer som en helhetlig metode for å forbedre allsidig tannpleie.
For å bruke rødlysterapi til munnpleie må lyset ikke bare trenge inn i kinnene, men lyset må også nå tennene. Du kan bare bruke rødlysterapi i noen minutter hver dag etter at du har pusset tennene.
Det er viktig å bruke et kraftig rødt lyspanel for å sikre at du får nok lys gjennom kinnet.
Hovedkravet for oral lysterapi er lysets evne til å trenge gjennom kinnvevet, og deretter også til å penetrere tannkjøttet, emaljen og bein. Hud og overflatevev blokkerer 90-95 % av innkommende lys. Sterkere lyskilder er derfor nødvendig med hensyn til LED. Svakere lysenheter vil bare ha en effekt på overflateproblemer; ute av stand til å eliminere dypere infeksjoner, behandle tannkjøtt, bein og nå vanskeligere molarer.
Hvis lyset kan trenge gjennom håndflaten til en viss grad, vil det være egnet til å trenge inn i kinnene dine. Infrarødt lys trenger inn til en litt større dybde enn rødt lys, selv om lysets kraft alltid er den viktigste faktoren for penetrering.
Vi anbefaler rødt/infrarødt LED-lys fra en konsentrert kilde (50 - 200mW/cm² eller mer effekttetthet). Enheter med lavere effekt kan brukes, men den effektive påføringstiden vil være eksponentielt høyere.
Røde og infrarøde lysdioder er begge effektive for oral lysterapi. Sesjonstid på 2-10 minutter, avhengig av lysintensitet/varme. Sterkere lys er nødvendig for kinn/gummi penetrasjon. Alternativt kan du også investere i en mindre bærbar enhet for å hjelpe med munnhelsen.
Hva er så spesielt med lysdioder for rødlysterapi?
Enkelt – det er en energieffektiv måte å sende ut en helt spesiell bølgelengde av lys. Andre lamper, for eksempel glødelamper eller halogenlamper, avgir en rekke lys, inkludert rødt, grønt, gult, blått og muligens usynlig lys som UV eller infrarødt lys. Dette betyr at du må bruke mye energi for å motta bare en del av det terapeutiske røde lyset.
LED eller lysemitterende dioder - derimot kan produseres for å gi en presis bølgelengde av lys - for eksempel 660nm - uten å sende ut noe annet lys.
Dette betyr at LED-ene konverterer mer strøm til det nyttige lyset som brukere av røde lysterapier søker. I tillegg er det mindre varme fra lysdioder - fordi varme kan påvirke kroppen negativt eller noen av fordelene som rødt lys har på kroppen (for eksempel har rødt lys på testiklene vist seg å forbedre testosteronnivået, men oppvarming av testiklene kan redusere testosteronnivåer.
Hva er forskjellen mellom disse røde lysenhetene og vekstlys som brukes av gartnere?
Effekttetthet / bestrålingsintensitet. Det er hovedforskjellen. Strømtettheten til de fleste vekstlys er svært dårlig. Vanligvis mindre enn 10 mW/cm2 noen få centimeter fra lyset. Mye lavere enn 100-200mW/cm2-områdene som sendes ut av enheter for rødt lys.
Her er en kommentar RedLightMan laget om vekstlys:
De bred plassering av lysdiodene, den brede strålevinkelen og så videre som du vanligvis finner i disse typene "vekstlys"-enheter gjør dem uegnet for lysterapi.
Som så mange ting i livet, får du det du betaler for. Et rødt LED-lys på $30 på Amazon har ikke de samme funksjonene som en spesialdesignet rødt lysenhet på $1000. Grow lights er designet for å dyrke planter. Red Light Therapy-enheter er designet for rødt lysterapi.
Bortsett fradet, vokse lys for planter har et bredere spekter da planter trenger det blå (UV) lyset for fotosyntese, dette er ikke det du ser etter i rødlysterapi.
Hva er forskjellen mellom rødt lysterapi, fotobiomodulering, LLLT og lysterapi?
LLLT står for 'Low Level Laser Therapy' - hvor lasere brukes til å stråle en viss bølgelengde av lys inn i kroppen for dens helbredende og terapeutiske fordeler.
Red Light Therapy involverer bruk av rødt og kortbølget infrarødt lys for dets helbredende og terapeutiske fordeler. Dette lyset kan komme fra lysdioder, lasere, glødepærer eller til og med solen.
Fotobiomodulering (PBM) er et annet navn for bruk av laveffektlasere eller LED-lys som sender ut en bestemt bølgelengde for å hjelpe kroppen. I hovedsak er fotobiomodulering det samme som lavgradig laserterapi. Og Red Light Therapy faller inn under disse begrepene fordi den kun ser på de røde og infrarøde bølgelengdene av lys.
Andre navn for PBM og LLLT kan inkludere laveffektlaserterapi (LPLT), lavintensitets laserterapi, kaldlaserterapi, lavenergilaserterapi, bio-stim laserterapi, fotobioterapi, monokromatisk infrarød lysenergi (MIRE) terapi og terapeutisk laser.
Lysterapi - også kjent som fototerapi eller helioterapi - ser på lys (av forskjellige farger fra forskjellige kilder) for å hjelpe med medisinske tilstander, søvnforstyrrelser, jetlag, sesongmessige affektive lidelser og vitamin D-mangel.
Hva er forskjellen mellom rødt lys og kortbølget infrarødt lys?
Kortbølget infrarødt lys (NIR) er usynlig for det blotte øye og har en bølgelengde på ~700nm til ~1400nm.
Rødt lys er synlig for det blotte øye og har en bølgelengde på ~600nm til 700nm.
Begge typer lys har vist seg å være gunstig for helbredelse og velvære. Med NIR-lys mindre enn 950nm med den dypeste hudpenetrasjonen (2 til 3 mm versus 1 til 2 mm med rødt lys og høyere bølgelengde NIR-lys).
Hovedforskjellen mellom disse to bølgelengdene er deres evne til å penetrere hudvev. Røde lysbølger ved 660nm absorberes raskere av de ytre lagene av huden din, og får dem til å produsere kollagen, noe som resulterer i en rekke fordeler som rynkereduksjon, forbedret hudtone og falming av arr og strekkmerker. 850nm kortbølget infrarødt lys genererer nesten samme cellerespons som 660nm rødt lys, men en større prosentandel kortbølgefotoner kan trenge dypere inn i kroppen din. Dette tilsvarer fordeler som reduserte leddsmerter og betennelser, forbedret muskelgjenoppretting og nerveregenerering. Disse fordelene med kortbølget infrarødt lys ved 850 nm støttes av et stort antall studier som vi har dekket i flere artikler.
En ekstra forskjell er at 850 nm LED produserer 30 % høyere strålingsintensitet med samme wattstyrke. Kombinasjonen av disse faktorene fører til noen imponerende resultater!
Hva er forskjellen mellom rødt lys og sollys? Vil jeg ikke få fordelene med rød lysterapi av å være i solen?
Det er to problemer med å bruke solen som rød lyskilde for RLT, de er:
- Å få riktig bølgelengde av lys med riktig intensitet, og
- De andre bølgelengdene av lys du utsettes for samtidig (dette kan påvirke effekten av rødt lys på kroppen din. Rødt lys kan for eksempel hjelpe med kollagenproduksjon og rynker, men UV-lys kan skade kollagen og føre til rynker) .
Hva er forskjellen mellom belysningsstyrke og effekttetthet? Og kan en luxmåler brukes til å måle effekttetthet?
En luxmåler måler belysningsstyrken, lysintensiteten til lys som er synlig for det menneskelige øyet. Lyset måles i lux eller lumen per kvadratmeter. Grønt og gult er noen av de lyseste fargene i det synlige lysspekteret.
Wikipedia sier dette:
"Luxen er en lumen per kvadratmeter (lm/m2), og den tilsvarende radiometriske enheten, som måler irradiansen, er watt per kvadratmeter (W/m2). Det er ingen konverteringsfaktor av noe slag mellom lx og W /m2; det er en annen konverteringsfaktor for hver bølgelengde, og det er ikke mulig å gjøre en konvertering med mindre man kjenner lysets spektrale sammensetning."
Derfor er ikke en lux-meter et pålitelig verktøy for å måle bølgelengdespesifikk effekttetthet.
Du har kanskje også hørt om en PAR-måler – denne brukes av plantedyrkere og den måler lyset som brukes av planter i fotosyntesen. Derfor vil en Lux-måler og en PAR-måler gi forskjellige resultater fra samme lyskilde.
Hva er polykromatisk lysterapi?
Polykromatisk lysterapi betyr at flere bølgelengder av lys brukes samtidig. Alle våre lamper inneholder både 660nm og 850nm lys.
Hva er fordelene og ulempene med dette?
Fordeler - eksponering for flere bølgelengder (og de unike fordelene som følger med hver bølge).
Ulemper - mindre eksponering for en viss bølgelengde.
Virker rødt lys gjennom klær?
Hvis materialet blokkerer lys, vil det påvirke effektiviteten til den røde lysenheten. Gjennomsiktig klær eller materiale vil også la noe lys slippe gjennom, men tykke klær eller svarte klær vil blokkere lyset.
For best resultat bruk lett på bar hud.
Kan du fortelle meg hvordan jeg bruker rødt lys for å hjelpe sårheling etter operasjonen?
Teamet til RedLightMan.com hadde dette å si om sårheling:
"Sikkert, nesten alle av dem er egnet for en slik operasjon. Røde lys vil være bedre for mer overfladisk hudskade fra kirurgi. Kortbølget infrarød er bedre for vesentlig dypere vevsskader fra kirurgi. I ditt tilfelle kan et kombinasjonslys være mest ideelt Å bruke lyset på ca. 50-100 mW/cm2 er sannsynligvis ideelt for ganske dypere kirurgiske skader. 5-10 minutter er greit fra ca. 10-20 cm unna."
Vil enheten med rødt lys påvirke søvnen min?
Det er velkjent at blått lys undertrykker melatonin, øker kortisol og forstyrrer søvnen. En enhet med rødt lys av høy kvalitet bør ikke avgi blått lys. Men det er noen bevis på at rødt lys kan ha en liten innvirkning på søvnen hvis lysintensiteten er sterk nok. Jeg personlig har en lettere søvn når jeg bruker rødt lys sent på kvelden. Men jeg har venner og klienter som har lagt merke til at søvnen deres forblir like dyp når de bruker rødt lys rett før sengetid.
Av denne grunn anbefaler vi at du tar rødlysøkten om morgenen eller på dagtid. Hvis du ikke klarer det, prøv å holde rødlysøkten så langt unna leggetid som mulig, eller eksperimenter for å se om lyset påvirker søvnen din eller ikke. Kanskje enda viktigere, gitt at de friskeste menneskene i gjennomsnitt trenger 6,5 timers søvn per dag, se om forskjellen er mindre søvn og like mye energi.
Men alt dette er irrelevant om du ikke blokkerer blått lys om kvelden, vi selger nå også spesialglass til dette!
Er det noen bivirkninger ved bruk av rødt lysterapiapparater?
De verste bivirkningene av rødt lysbehandling er hodepine og utmattelse, da kroppen trenger mye energi for de helbredende og mitokondriebyggende prosessene som rødlysbehandlingen resulterer i. Heldigvis kan rødlysterapi aldri resultere i solbrenthet fordi ingen enhet sender ut UV-stråling.
Vurder også å spørre selskapet hvor høye de utsendte ikke-innfødte elektromagnetiske frekvensene til enheten er. Noen brukere har rapportert at deres LED-røde lysterapiapparater sender ut store mengder fremmede elektromagnetiske frekvenser.
Til slutt anbefales det å unngå rødlysterapi etter solnedgang. På den ene siden vil terapi med rødt lys aldri undertrykke melatoninnivåer som blått eller grønt lys. Men på den annen side kan rødt lys undertrykke melatoninnivået når lysintensiteten er sterk nok. Selvfølgelig vil du ikke at melatoninnivåene dine skal undertrykkes, fordi optimale melatoninnivåer er nødvendig for dyp søvn. Test derfor alltid innvirkningen av rødt lys på søvnen din hvis du bruker det etter solnedgang før du lager et fast mønster av det.
