|
Slutsatsen i korthet: klinisk forskning och berättelser från många hälsoexperter visar att rött ljusterapi är en effektiv, säker och naturlig behandling för:
|
Gå ner i vikt och gå ner i fett
Att gå ner i vikt och bli av med fett är ett av de vanligaste hälsomålen, av både medicinska och kosmetiska skäl. Knappast någon skulle säga nej till att gå ner några kilon eller att minska någon storlek här eller där. Den här artikeln ger en översikt över klinisk forskning som visar hur naturlig rött ljusterapi kan hjälpa människor att gå ner i vikt, tona sina kroppar, minska fett och celluliter och stävja fetma.
När är du egentligen överviktig?
Du är överviktig om du har mer kroppsfett än genomsnittet och anses vara hälsosam. Detta kroppsfett är ofta på utsidan av din kropp. Som du kanske har upplevt ackumuleras ofta överflödigt kroppsfett runt mage, höfter/rumpor, ben och armar.
Rött ljus från solen
Röd och kortvågig infraröd ljusterapi kan bidra till viktminskning. Naturligt solljus har alltid gett oss en känsla av välbefinnande och mer energi. Solen förser oss också med vitamin D. Men ännu viktigare, ljuset solen ger oss påverkar vår ämnesomsättning. Detta ljus har en frekvens mellan 600-1000 nanometer, precis som våra NorahLux-lampor. När vår ämnesomsättning sätts igång blir det en bättre förbränning, inte bara av glukos utan även av de fetter som lagras i cellerna. Detta resulterar i viktminskning på ett hälsosamt sätt. Genom att använda en NorahLux-lampa dagligen skapar du samma effekt som solen.
Klinisk forskning visar att rött ljusterapi hjälper till med viktkontroll och minskar fett
De positiva effekterna av rött ljusterapi på fett och celluliter, överviktshantering och kosmetiska procedurer har observerats i många kliniska studier under de senaste åren. Och till skillnad från många lösningar som rekommenderas för viktminskning, såsom mediciner och kirurgi, är röd och kortvågig infraröd ljusterapi ett säkert, naturligt och icke-invasivt alternativ för att bli friskare och vältränad.
Kosmetisk kroppskonturering:
Många som försöker gå ner i vikt vill se bättre ut i spegeln eller på stranden. Ett brett utbud av terapier för att rikta in sig på fett och förbättra utseendet kallas "kroppskonturering" eller "kroppsskulptur", vissa kirurgiska, andra icke-invasiva. Men många av dem fungerar inte och/eller orsakar obehagliga biverkningar. Rödljusterapi är helt naturlig och icke-invasiv och har visat sig vara ett effektivt alternativ för att förbättra din fysik eller ditt utseende.
Hur fungerar ljusterapi för att minska fett?
NorahLux-lampor levererar säkra, koncentrerade våglängder av terapeutiskt naturligt ljus till din hud och celler, där det minskar oxidativ stress och stimulerar produktionen av cellulär energi (adenosintrifosfat eller ATP). Det hjälper inte bara din kropp att fungera bättre, utan forskare tror att rött ljusterapi påverkar fettceller, celler som lagrar fett, vilket gör att lipiderna sprids. Ljusterapi hjälper med andra ord kroppen att bli av med fettceller. [3]
Översikt över betydande klinisk forskning:
Mindre midja, mindre omkrets: en studie iJournal of Obesity Surgery forskat i rött ljusterapi för kroppskonturering. Denna dubbelblinda, randomiserade studie från 2011 utförde ljusterapi vid 635-680 nanometer (nm) på deltagarna under fyra veckor och registrerade effekter på deras midjestorlek. I slutet av studien hade deltagarna uppnått en statistiskt signifikant minskning av midjan. [4]
Effektiv fettförbränning: i en liknande studie publicerad iLaser i kirurgisk medicin, visade deltagare som fick ljusterapi en signifikant minskning av den totala omkretsen, inklusive många delar av kroppen. Forskare drog slutsatsen att ljusterapi kan minska omkretsen av specifika delar av kroppen som behandlas med naturligt ljus. [5]
Stramare höfter och lår: En studie från 2013 i samma tidskrift fann också fördelarna med rött ljusterapi vid 635 nm för konturering av höfter, lår och midja. I slutet av försöket fann forskarna en genomsnittlig förlust på 7,59 cm i total storlek jämfört med den initiala mätningen. Separat visade lår-, midje- och höftregionerna alla en minskning. Forskare drog slutsatsen att rött ljusterapi vid denna våglängd är säker och kliniskt effektiv. [6]
Mindre kroppsfett: En trippelblind, placebokontrollerad studie från 2018 utvärderade effekterna av rött ljusterapi på personer som tränar uthållighet. Forskare fann att behandling före träning kan sänka kroppsfettet hos friska frivilliga jämfört med placebo. [7]
Vikt och obesitaskontroll: En studie utförd av brasilianska forskare 2015 utvärderade effekterna av ljusterapi och träning på 64 överviktiga kvinnor mellan 20 och 40 år. En grupp tränade och fick rödljusterapibehandlingar, medan kontrollgruppen endast gjorde övningarna. De drog slutsatsen att rött ljusterapi och träning tillsammans var effektivare än träning ensam för att minska fettmassan. Forskare har också observerat en ökning av skelettmuskelmassa. De skrev:
"Våra resultat visade för första gången att ljusterapi förbättrar fysisk träningseffekt hos feta kvinnor som genomgår viktminskningsbehandling och främjar betydande förändringar i metabolisk flexibilitet."denna utredning
En färsk studie publicerad 2018 utvärderade också feta unga kvinnor och fann liknande resultat. Vissa följde ett träningsschema + rött ljusbehandling, medan kontrollgruppen endast gjorde övningarna. Kvinnorna som tränade och behandlade rött ljus såg mer signifikanta förändringar i fettmassa och insulinvariabler.
Forskare drog slutsatsen:
"Det visades att träning i samband med ljusterapi främjar en förbättring av kroppssammansättning och inflammatoriska processer. I synnerhet presenterade ljusterapigruppen positiva modifieringar av WNT5-signalering, FGF-21 och ANP, potentiella biomarkörer förknippade med bruna fettprocesser. Detta tyder på att ljusterapi i den kliniska praktiken är tillämplig för att kontrollera övervikt." Källa:denna utredning
En placebokontrollerad klinisk prövning 2015 rapporterade liknande förbättringar hos överviktiga kvinnor som använde och behandlades med rött ljusterapi. Forskare drog också slutsatsen att rött ljusterapi kan kontrollera kardiometabola riskfaktorer i riskgrupper för fetma. [8]
Slutsats: tänk på Rödljusterapi för viktminskning och viktkontroll
En stor fördel med röd och kortvågig infraröd ljusterapi är bekvämligheten av att ha behandlingarna i ditt eget hem, med korta behandlingstider istället för att behöva gå till ett spa eller en medicinsk klinik för dyra kontur- och fettförlustprocedurer som kan leda till oönskade bieffekter.
fetma-relaterad glukosintolerans, fettvävnadsinflammation och leverstress.
Effektiviteten av lågnivå laserterapi för kroppskonturering och punktfettminskning.
